Η φροντίδα του σώματός μας είναι όλα σχετικά μικρά, πρόσθετα μέτρα.
Αν θέλετε να ξεκινήσετε σε μια υγιέστερη πορεία στη ζωή, ή να ενισχύσει
την ήδη υγιή ενός σας, ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να εισαγάγει μικρές αλλαγές στη διατροφή και τη δραστηριότητα σας.
Για να βοηθήσει να διευκολύνει αυτές τις αλλαγές, ειδικά όταν θέλετε
να χάσετε βάρος, υπάρχουν μια σειρά από υπερ-ουσίες που σας κάνουν
πιο υγιεινές και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.
Απλά μια κουταλιά από αυτά μια μέρα μπορεί να κάνει θαύματα:
Όταν προσπαθούμε να πάρει υγιής, είναι σημαντικό να βρούμε ουσίες που
είναι τόσογεμάτο από τα οφέλη, ενώ την ίδια στιγμή δεν είναι αποκρουστικό
για την αίσθηση της γεύσης. Το θυμάρι είναι ένα τέλειο παράδειγμα του ένα
βότανο που μπορείτε να μαγειρέψετε ή να προσθέσετε σε ρόφημα όπως το τσάι.
Είναι συχνά σε συνδυασμό με άπαχο κοτόπουλο ή στήθος γαλοπούλας.
Θυμάρι θα ενισχύσει τη γεύση από αυτές τις απλές πρωτεΐνες, προσθέτοντας
παράλληλα μια καραβιά αντιοξειδωτικά, καθώς και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Θυμάρι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά περιέχει πολλά από τα αντιοξειδωτικά,
μέταλλα και βιταμίνες κύτταρα του σώματός σας πρέπει να μείνετε προστατεύονται
από ζημιές και το άγχος της απώλειας του βάρους. Επιπλέον, είναι ένα διουρητικό,
το οποίο θα βοηθήσει να απελευθερώσει αποθηκευμένη μέχρι βάρος νερό και
ξεπλύνετε τις τοξίνες. Τι δεν είναι να αγαπήσει;
2. Για ένα ισορροπημένο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα:
μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
μηλόξυδο έχει πολλές χρήσεις, όχι μόνο γύρω από το σπίτι, αλλά και για το σώμα,
τόσο στο εξωτερικό όσο και στην. Με την προσθήκη ένα κουταλάκι σε ένα ποτήρι
12 ουγκιά του νερού θα πρέπει να προστεθεί μια μεγάλη ποικιλία των θρεπτικών
ουσιών εκτός από δίψας σας. Θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου
στο αίμα σας υπό έλεγχο.
3. Για τη σωστή πέψη: μια κουταλιά της ακατέργαστης βιολογικό μέλι
Μέλι, δηλαδή μη επεξεργασμένα μέλι, έχει πολλά αντιοξειδωτικά και σημαντικά ένζυμα
που προάγουν την υγεία μας. Δυστυχώς, αυτά απομακρύνονται από τις περισσότερες
μάρκες μέλι που βρέθηκαν σε όλο τον κόσμο, όταν ακατέργαστο μέλι γίνεται σε
επεξεργασία μελιού. Raw, βιολογικό μέλι παρέχει στον οργανισμό με χιλιάδες
διαφορετικά πεπτικά ένζυμα που έχουν σημαντική επίδραση στο πεπτικό μας
ύστημα. Όταν ψάχνετε για αυτό το μέλι, βεβαιωθείτε ότι λέει τόσο ωμά και οργανικά
στην ετικέτα του.
Αφού βεβαιωθείτε ότι το πεπτικό σας σύστημα είναι σε εξαιρετική κατάσταση
λειτουργίας πραγματικά βοηθά το σώμα να χάσουν βάρος, και αυτά τα ένζυμα
μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε.
4. Για να καταστείλουν την όρεξη: μια κουταλιά λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει χαρακτηριστεί ως εξαιρετικά χρήσιμες για την απώλεια βάρους.
Είναι αστείο, επειδή έχει ένα σχετικά υψηλό επίπεδο των κορεσμένων λιπαρών,
αλλά δεν είναι το κακό είδος, και περιέχει επίσης πολλά υγιεινά λίπη που απαιτεί
το σώμα μας. Τα λιπαρά οξέα θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ
ο μεταβολισμός σας αυξάνεται πραγματικά έτσι μπορείτε φυσικά να κάψετε λίπος.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τις
-5. Για να βοηθήσει με την απώλεια βάρους: μια κουταλιά τζίντζερ
Αυτό είναι ένα μπαχαρικό που στοχεύει λίπος συγκεκριμένα, δεν ενισχύει μόνο την
απώλεια βάρους. Αυτό είναι σημαντικό, διότι, όταν χάσουν βάρος, θέλετε να ξέρετε
είστε καύση περίσσεια λίπους και όχι μόνο το βάρος του νερού.
Ακριβώς ένα κουταλάκι του γλυκού ή κουταλιά της σούπας τζίντζερ προστίθενται
σε ένα πιάτο θα σας δώσει τα οφέλη που χρειάζεστε από αυτό.
Μπορεί να προσθέσει κάποιο καρύκευμα σε ένα μπολ τσίλι ή σούπα,
ακόμα και να προσθέσετε μια κλωτσιά για να smoothie σας.
Τζίντζερ λειτουργεί με δύο τρόπους. Το πρώτο είναι ότι βελτιώνει την πέψη σας,
η οποία προάγει την απώλεια βάρους. Η δεύτερη είναι με την ενίσχυση των
φυσικών μεταβολικό ρυθμό σας, το οποίο σημαίνει ότι θα πρέπει να καίει
περισσότερες θερμίδες ανά ώρα - που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
6. Για μια διπλή-shot των αντιοξειδωτικών: μια κουταλιά της κουρκούμη
Κουρκούμη χρησιμοποιείται συνήθως στην ινδική κουζίνα, ειδικά σε κάρι.
Είναι γνωστό για το λαμπρό κίτρινο / πορτοκαλί χρώμα του και έχει μια
ξεχωριστή γεύση. Επίσης περιέχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται
κουρκουμίνη, η οποία κατέχει απίστευτα οφέλη για την υγεία.
Μια κουταλιά του κουρκουμά (ή ακόμα καλύτερα, μια κουταλιά σκόνη κουρκουμίνης)
θα προσθέσει πολλά αντιοξειδωτικά στο σύστημά σας, κάψετε το λίπος,
βοηθούν την καρδιά και το αίμα ροή σας, και είναι μια απίστευτη παράγοντας
στον αγώνα κατά των ασθενειών και λοιμώξεων, καθώς επίσης και όντας
ένα αντι-φλεγμονώδη παράγοντα. Προσθέστε το στο άπαχο κρέας για να
νισχύσει τόσο τη γεύση και την υγεία.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα
7. Για απαραίτητο ωμέγα-3: μια κουταλιά λιναρόσπορο
Λίνο όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε πλήρης μέχρι το επόμενο γεύμα σας,
περιέχει επίσης φυτικές ίνες - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει
να χάσετε βάρος. Και λιναρόσπορος είναι γεμάτα φυτικές ίνες. Θα εκπλαγείτε
με το πόσο καλύτερα αισθάνεστε με αυτά στο σύστημά σας.
Ωμέγα-3 μειώνει την ποσότητα των επικίνδυνων λιπών στο αίμα σας,
μειώνει την κατάθλιψη (ή βελτιώνει την απόδοση των αντικαταθλιπτικών),
έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά με άσθμα και βοηθά στην πρόληψη
της γνωστικής εκφυλιστικών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η άνοια.
8. Για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα:
μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Γνωστή για τις στυπτικές του ιδιότητες ως προϊόν καθαρισμού, αυτή η ίδια δύναμη
που τα λεμόνια πρέπει να καθαρίσετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε
βάρος, να αισθάνονται καλά και να είναι υγιείς.
Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού προστίθενται σε κάποιο ζεστό νερό
το πρώτο πράγμα το πρωί, θα σας δώσει μια ώθηση βιταμίνης C που θα σας
φέρει καλά όλη την ημέρα, τον καθαρισμό, ενώ έχετε την ενεργοποίηση.
Κάνει θαύματα για τη γενική υγεία σας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας
σύστημα να μείνετε περισσότερο δραστήριοι. Βοηθά επίσης να προωθήσει
την απώλεια βάρους επειδή η βιταμίνη C κατευθύνει το σώμα σας να κάψει
λίπος αντί να το αποθηκεύσετε.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις
9. Για ουσιαστικό υγιή λίπη: Μια κουταλιά πουρέ αβοκάντο
Αβοκάντο είναι ένα δροσιστικό και νόστιμο φρούτο, και, όταν προστίθεται
σε ένα smoothie πρωινό, μπορεί να είναι μια απίστευτα υγιεινά σνακ ή γαρνιτούρα.
Δεδομένου ότι είναι μαλακό, πολτοποίηση θα καταστήσει πολύ εύκολο να πάρει
κανείς, και μια κουταλιά θα σας βάλει μπροστά στο ποσό των ινών που
χρειάζεστε για την ημέρα.Αβοκάντο είναι γεμάτη με υγιεινά λίπη που θα σας
βοηθήσουν να κάψετε λίπος πιο γρήγορα και είναι γεμάτη με κάλιο,
η οποία είναι μεγάλη, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
babamail
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου