Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2018

Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

απο mothersdlog

Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και αν την ακολουθήσουμε πιστά θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ: Πρωινό
Μία από αυτές τις επιλογές φρούτων: – 1 μπανάνα – 1 μήλο – 1 γκρειπφρουτ – 2 ακτινίδια – 1 φέτα φρέσκο ανανά – 6 φράουλες
Μία επιλογή από πρωτεϊνη:– 200 γραμμ. γιαούρτι – 200 ml γάλα – 1 αυγό – 30 γραμμ. τυρί
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 φέτα ψωμί – 30 γραμμ. μούσλι – 2 κράκερς 
Μεσημεριανό
Επιλογή από λαχανικά: – 1 κούπα καρότο – 1 κούπα λάχανο – 1 κούπα μπρόκολο – 2 ντομάτες – 1 κούπα σπανάκι
Επιλογή από πρωτεϊνη:– 120 γραμμ. ψάρι – 120 γραμμ. κρέας – 120 γραμμ. κοτόπουλο – 1 αυγό και 1 ασπράδι
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 κούπα μακαρόνια – 1 πατάτα – 1 φέτα ψωμί

Βραδινό
 100 γραμμ. γιαούρτι με κάποια από τις παρακάτω επιλογές φρούτων: – 1/2 κούπα σταφύλι – 1 φέτα ανανά – 1 μήλο – 1 πορτοκάλι 
Μην ξεχνάτε:
Να πίνετε πολυ νερό, και ιδανικά να ασκηθείτε όσο μπορείτε!
Να μαγειρεύετε με λίγο λάδι, το κρέας να είναι άπαχο, το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα και τα γαλακτομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλάτι και τη ζάχαρη, και τα αναψυκτικά.

mothersdlog

Αδυνατίστε τρώγοντας όλη μέρα

Κι όμως, είναι αλήθεια. Υπάρχει μια δίαιτα που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι, χωρίς να νιώθετε έντονες λιγούρες μέσα στη μέρα.

Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε συνέχεια και χωρίς να χρειάζεται να περιμένετε ώρες ανάμεσα στα γεύματα; Αν ναι, τότε αυτή είναι η δίαιτα που σας ταιριάζει. Θα απολαμβάνετε 6 υγιεινά, νόστιμα και χορταστικά γεύματα και θα καταφέρετε να χάσετε 4 κιλά σε 1 μήνα. Κανένα φαγητό δεν απαγορεύεται. Ακόμα και η σοκολάτα και τα γλυκά υπάρχουν στο μενού. 

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας
Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο, αλλά σκεφτείτε ότι θα το καταφέρετε χωρίς να πεινάτε και χωρίς να στερηθείτε το φαγητό ή τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Πώς λειτουργεί; Μια ποσότητα των θερμίδων που καίμε καθημερινά, την καταναλώνουμε στη διαδικασία του φαγητού, δηλαδή στην ενέργεια που χρειαζόμαστε για να μασάμε, να χωνεύουμε και να αφομοιώνουμε τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Πρόκειται για διεργασίες που καταναλώνουν ενέργεια, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας τελικά να αυξάνεται κάθε φορά που τρώμε ένα γεύμα ή ένα σνακ. Έτσι, δραστηριοποιώντας τον κάθε λίγες ώρες, 6 φορές την ημέρα, μεγιστοποιούμε τις θερμίδες που καίμε μέσα σε ένα 24ωρο.

Χάστε κυρίως λίπος Επιπλέον, με το να τρώμε συχνά, αποφεύγουμε να πέσουμε στην παγίδα στην οποία οδηγούμαστε πολλές φορές με τις συνηθισμένες δίαιτες, να χάνουμε, δηλαδή, μυϊκό ιστό αντί για λίπος, όπως συμβαίνει όταν νιώθουμε πολύ έντονη πείνα ανάμεσα στα γεύματα που απέχουν πολλές ώρες μεταξύ τους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Nagoya στην Ιαπωνία χώρισαν σε 2 ομάδες ανθρώπους που έκαναν την ίδια δίαιτα, με 1.200 θερμίδες την ημέρα, και ζήτησαν από τους μεν να τις καταναλώνουν σε 2 μεγάλα γεύματα και από τους δε σε 6 μικρότερα. Το αποτέλεσμα; Αυτοί που έτρωγαν τα πολλά μικρά γεύματα έχασαν περισσότερο λίπος και διατήρησαν -στο τέλος της δίαιτας- περισσότερο μυϊκό ιστό από εκείνους που είχαν μόνο 2 μεγάλα γεύματα την ημέρα. Αυτό αποδεικνύει για ακόμα μία φορά ότι με τη δίαιτα που παρουσιάζουμε θα καταφέρετε πιο εύκολα να χάσετε βάρος (και κυρίως λίπος) και στη συνέχεια -όταν φτάσετε στο επιθυμητό βάρος- να το διατηρήσετε.
Το καλύτερο από όλα; Στη συγκεκριμένη δίαιτα δεν θα βρείτε μόνο τα λεγόμενα «διαιτητικά» φαγητά, αλλά πολλά περισσότερα. Πιο συγκεκριμένα, 6 μικρά γευστικά γεύματα που είναι εύκολο να παρασκευάσετε και που θα σας κρατάνε χορτάτους χωρίς να νιώθετε την ανάγκη να τσιμπήσετε τίποτε παραπάνω.

Το ρολόι της δίαιτας 8.00 Πρωινό
11.00 Δεκατιανό
14.00 Μεσημεριανό
17.00 Απογευματινό
19.30 Δείπνο
22.00 Βραδινό σνακ

Το παραπάνω ωρολόγιο πρόγραμμα αποτελεί ένα καλό ενδεικτικό πλάνο για να γνωρίζετε πώς περίπου να κατανέμετε τα γεύματά σας στη διάρκεια της ημέρας. Ίσως χρειαστεί να το προσαρμόσετε, ώστε να σας βολεύει καλύτερα ανάλογα με τις υποχρεώσεις που έχετε.

Οι προτάσεις μας για να επιλέξετε Σας δίνουμε 7 διαφορετικές προτάσεις για πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, δείπνο και βραδινό σνακ, που μπορείτε να συνδυάσετε όπως θέλετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα.



Πρωινό 


1) 5 αποξηραμένα βερίκοκα, 1 χούφτα ανάλατα (ξεφλουδισμένα, λευκά) αμύγδαλα, που θα τα προσθέσετε μέσα σε ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά
2) 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 3 κουταλιές βρόμης και 6 μέτριες φράουλες
3) 2 φρυγανιές ολικής άλεσης, 1 κουταλάκι μαργαρίνη και 1 αχλάδι ή ροδάκινο
4) 1 ομελέτα (σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι) με 2 αυγά, 1 φέτα τυρί του τοστ με χαμηλά λιπαρά και
4 μέτρια λευκά μανιτάρια (κομμένα σε μικρά κομμάτια)
5) Το χυμό από 2 πορτοκάλια, 2 φρυγανιές ολικής άλεσης και 25 γρ. τυρί τύπου cottage
6) 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά και 50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης ή 40 γρ. μούσλι
7) 1 φέτα ψωμί του τοστ με 1 φέτα τυρί του τοστ ή 1 λεπτή φέτα μοτσαρέλα (25 γρ.) και 1 φέτα γαλοπούλα


Γεύμα 


1) 1 χωριάτικη σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, 10 ελιές και 30 γρ. τυρί φέτα με χαμηλά λιπαρά
2) 120 γρ. ψητό ή βραστό στήθος κοτόπουλου, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (π.χ. μαρούλι, λάχανο-καρότο, χόρτα) και 1/2 κούπα ρύζι
3) 1 ομελέτα με 2 αυγά και διάφορα λαχανικά (κρεμμύδι, πιπεριές, κολοκυθάκια, μανιτάρια), ψημένη σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι, και 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή 1 φέτα ψωμί
4) 1 μικρή μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και 1 κουταλιά τριμμένο κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 πράσινη σαλάτα
5) 1 ψωμάκι για σάντουιτς (κατά προτίμηση ολικής άλεσης), μέσα στο οποίο θα βάλετε 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, 1/2 ντομάτα κομμένη σε φέτες, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί του τοστ με χαμηλά λιπαρά
6) 1 χάμπουργκερ μέτριου μεγέθους (χωρίς τυρί και σος, αλλά μόνο με μπιφτέκι, λαχανικά, π.χ. ντομάτα, κρεμμύδι, και 1 κουταλάκι κέτσαπ ή μουστάρδα) και 1 πράσινη σαλάτα
7) 1 τοστ (με 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα), 1 βραστό αυγό και 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (π.χ. μαρούλι, λάχανο-καρότο, χόρτα)


Δείπνο


1) 1 σαλάτα του Καίσαρα, με τη μισή όμως ποσότητα σος και παρμεζάνας από αυτήν που συνήθως περιέχει
2) 1 μέτρια μερίδα μακαρόνια με κιμά και 1 μικρή πράσινη σαλάτα
3) 1 μέτρια μερίδα ριζότο με λαχανικά
4) 2 μελιτζάνες ιμάμ (με κρεμμύδια και ντομάτα) και 30 γρ. τυρί φέτα (όσο 1 σπιρτόκουτο)
5) 120 γρ. ψητό ψαρονέφρι και
1 αγγουροντομάτα ή 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (π.χ. μαρούλι, λάχανο-καρότο, χόρτα) ή 1 μερίδα ψητά ή βραστά λαχανικά.
6) 1 ψητό φιλέτο σολομού (150 γρ.) και 1 αγγουροντομάτα ή 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (π.χ. μαρούλι, λάχανο-καρότο, χόρτα) ή 1 μερίδα ψητά ή βραστά λαχανικά
7) 2 κομμάτια πίτσα Μαργαρίτα (κατά προτίμηση σπιτική) και 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (π.χ. μαρούλι, λάχανο-καρότο, χόρτα)


Δεκατιανό 


1) 2 ρυζογκοφρέτες, τις οποίες μπορούμε να τις αλείψουμε με το 1/4 από 1 αβοκάντο ή με 1 κουταλάκι φυτική μαργαρίνη
2) 1 φρούτο εποχής και 30 γρ. κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά
3) 5 καρύδια ή 8 αμύγδαλα ή 8 φουντούκια ή 8 φιστίκια Αιγίνης
4) 1 μπάρα δημητριακών
5) 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 6 μέτριες φράουλες ή 10 σταφίδες ή 10 cranberries (κόκκινα μύρτιλλα)
6) 1 μήλο ή 1 αχλάδι, ψημένο στο φούρνο με 1 κουταλάκι μαύρη ζάχαρη ή μέλι και κανέλα
7) 2 μεγάλα κράκερ με 25 γρ. τυρί τύπου cottage


Απογευματινό


1) 3 κομματάκια σοκολάτα
2) 1 μπάρα δημητριακών
3) 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
4) 1 μέτριο φρούτο
5) 1 λεπτή φέτα σπιτικό κέικ
6) 1 μικρό μπολ κρέμα αραβοσίτου βανίλια
7) 1 ροδάκινο κομπόστα


Βραδινό σνακ


1) 1 μικρή μπανάνα και 3 ολόκληρα καρύδια
2) 1 μπάρα δημητριακών
3) 2 φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 κουταλιά τυρί τύπου cottage
4) 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
5) 1 γιαούρτι (2% λιπαρά)
6) 1 μέτριο φρούτο
7) 1 φέτα ψωμί του τοστ με 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά


ΣΗΜ.: 1. Στις σαλάτες μπορείτε να προσθέτετε 1 κουταλάκι ελαιόλαδο. 
2. Μπορείτε, επίσης, να πίνετε καφέ, τσάι ή κάποιο άλλο αφέψημα, σκέτο ή με ελάχιστη ζάχαρη (1/2 κουταλάκι).

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ τον κ. ΧΑΡΗ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΠΟΥΛΟ, MMedSci. SRD, κλινικό διαιτολόγο-βιολόγο, μέλος του Δ.Σ. της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Καρδιομεταβολικού Κινδύνου.

Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!


Η «ΆΓΡΙΑ» ΔΊΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΎΛΟΥ 

που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες

Μην τη δοκιμάσετε:


ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: Smoothie με μπανάνα και ανανά.


Δεκατιανό: Μια φρυγανιά με μέλι


Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, χωρίς την πέτσα με πράσινη σαλάτα και ρύζι.


Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό


Βραδινό: 200γρ. κατσικίσιο γιαούρτι και κανέλα και 1 κουταλιά ωμά αμύγδαλα.


ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: Μούσλι με δημητριακά.


Δεκαπανό: Ξηροί καρποί και μέλι.


Μεσημεριανό: 1/2 φλιτζάνι βρασμένα όσπρια και πράσινη σαλάτα.


Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών.


Βραδινό: Δυο καλαμάκια κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα


ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.


Δεκατιανό: Ένα φρούτο.


Μεσημεριανό: Δυο μπιφτέκια με ρύζι και πράσινη σαλάτα.


Απογευματινό: 1 μπολ με αμύγδαλα.


Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι.


ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.


Δεκατιανό: Ένα φρούτο εποχής


Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με ωμά κολοκυθάκια και ρύζι.


Απογευματινό: Μπανάνα με ακατέργαστη σοκολάτα.


Βραδινό: 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα και 1 μπανάνα.


ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης.


Δεκατιανό: Ένα φρούτο.


Μεσημεριανό: Μια μπριζόλα με βραστές πατάτες και πράσινη σαλάτα


Απογευματινό: 1 τορτίγια με γουακαμόλε


Βραδινό: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο


ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: Smoothie με αχλάδι, μπανάνα και πορτοκάλi


Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών


Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά με 50γρ. ανθότυρο και ελαιόλαδο και δυο μπιφτέκια.


Απογευματινό: Μήλο με κανέλα και μέλι.


Βραδινό: Σούπα βελουτέ με κολοκύθα, ντομάτα και πατάτα.


ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.


Δεκατιανό: Δυο κριτσίνια ολικής άλεσης.


Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σωτέ με κουρκουμά και κρύα σαλάτα.


Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών


Βραδινό: Γιαούρτι με μέλι και καρύδια.




 απο DAILYMEDIA


Τετάρτη, 24 Μαΐου 2017

ΧΆΣΤΕ 10 ΚΙΛΆ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ


 ΜΕ ΑΥΤΌ ΤΟ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ ΑΠΊΣΤΕΥΤΟ ΥΓΡΌ ΔΊΑΙΤΑ!


Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την πρόσληψη μια υγρή δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά. 
Υπάρχει μια τέτοια δίαιτα, με μέγιστη διάρκεια 2 εβδομάδων που μπορεί να σας βοηθήσει να 
μειώσετε 10-15 kg.
 Μετά από αυτή τη δίαιτα θα είστε σε θέση να ελέγξετε το βάρος και την όρεξή σας.



Το υγρό πρόγραμμα διατροφής
Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει μια μετάβαση σε υγρά τρόφιμα, όπως χυμοί, σούπες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αφεψήματα, καθώς επίσης και το νερό. Το συνολικό υγρό ποσό που πρέπει να καταναλώνεται δεν θα πρέπει να είναι περισσότερο από 3 λίτρα. Απλά ακολουθήστε το πρόγραμμα και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα:
χρόνος
Τροφή
09:00 π.μ.
1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης σαπούνι
10:00 Π.Μ
1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
11:00 Π.Μ
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό
12.00 Π.Μ
1 ποτήρι χυμό φρούτων αραιώνεται με νερό κατά την ίδια αναλογία
13:00
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό
14:00
1 ποτήρι γάλα
15:00
1 φλιτζάνι τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη
16:00
1 κούπα ζωμό κρέατος χωρίς αλάτι
17:00
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό
18:00 μ.μ.
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό
19:00
1 ποτήρι χυμό φρούτων αραιώνεται με νερό κατά την ίδια αναλογία
20:00
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό
21:00
1 φλιτζάνι γιαούρτι (αποβουτυρωμένη)

Τρίτη, 11 Απριλίου 2017

Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ «ΜΑΓΙΚΑ» ΒΟΤΑΝΑ! Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!


Και όμως….Υπάρχουν βότανα που σας βοηθούν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε σε χρόνο ρεκορ! Δείτε ποια είναι…
Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας!
Η σωστή κατανάλωση βοτάνων γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και ειδικά όταν παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή βότανα, όπως αναφέρει το imommy.gr

Λουίζα: Για κάψιμο λίπους

Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, αλλά και θεωρείται ως το βότανο εχθρός της κατακράτησης. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.

Χαμομήλι: Για επίπεδη κοιλιά

Καταπληκτικό αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη. Δύο φλιτζάνια την ημέρα υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν άμεσα!

Πράσινο τσάι: Για αποτοξίνωση και απώλεια λίπους στην κοιλιά

Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε έως και 4-5 κούπες την ημέρα.

Μαϊντανός: Για μείωση πόντων στην περιφέρεια

Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.

Σημύδα: Για επιτάχυνση του μεταβολισμού

Η σημύδα αποτελεί το απόλυτοδιουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.

Μάραθος: Για γρήγορη απώλεια βάρους

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.

Φυτολάκα: Για γρήγορη λιποδιάλυση

H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή.

Φασκόμηλο: Για αποτοξίνωση express

Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική καθώς και για να αρωματίσετε διάφορους ζωμούς και φαγητά.

Ιβίσκος: Για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα.

Σπιρουλίνα: Για μείωση της όρεξης

Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά, αφού τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.

Σημύδα: για την κυτταρίτιδα

Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Πικραλίδα: για αποτοξίνωση

Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.

Tαραξάκο: για να περιορίσετε την όρεξη

Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών – γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.
Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί.

Παρασκευή, 24 Μαρτίου 2017

καθαρισμού του παχέος εντέρου

Το καλύτερο καθαρισμού του παχέος εντέρου

Οι γαστρεντερικές διαταραχές βρίσκονται συνήθως στη σημερινή κοινωνία, και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν ένα δίκαιο ποσό της λεγόμενης σύγχρονης διατροφής χωρίς θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την υγιή πέψη.
 Επίσης, η σύνθεσή τους ήταν επίσης ένα ευρύ φάσμα των τοξικών ουσιών, βαφές, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και pesticides.Some απλές διατροφικές αλλαγές μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση και ακόμη και να θεραπεύσει πολλές διαταραχές του παχέος εντέρου. 
Δύο απλά υλικά αποτελούν τη βάση αυτής της απλής συρραφής.ο λιναρόσπορος πράξη σαν μικρή καθαριστές. Θα απορροφά το νερό και την επέκταση του παχέος εντέρου, κάνοντας στα εντερικά τοιχώματα σας λίγο υγιή scrub, ωθώντας  μέσα από τα έντερα σας, βοηθώντας τις τοξίνες κίνηση έξω από το σώμα.

 Κεφίρ περιέχει ένα τέλμα των ωφέλιμων βακτηρίων και ζυμών που αποικίζουν το έντερο σας.
Αυτά είναι  που εργάζονται για σας, βοηθώντας σας να χωνέψει το φαγητό σας, να συνθέσει βιταμίνες, και το πιο σημαντικό παλέψουν εισβολείς όπως το e-coli και παράσιτα. 
Χρησιμοποιήστε 1-2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο έδαφος με 1/3 του φλιτζανιού του κεφίρ. 
Αναμίξτε αυτό δύο συστατικά και να το κάνουμε αυτό κάθε πρωί για 21 ημέρες. 
Προετοιμάστε ένα φρέσκο ​​τμήμα. Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλον νηστικός για να αποφευχθεί η συσσώρευση των αποβλήτων των τοξινών στο σώμα σας.


Πώς να χάσετε το βάρος σας με μαραθόσπόρους τσαι

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Μερικοί είναι πιο δύσκολη από ό, τι άλλοι, αλλά αμφιβάλλω ότι υπάρχει μια απλούστερη και πιο αποτελεσματικό τρόπο από το πόσιμο νερό μάραθο σπόρων όλη την ημέρα. Αυτή η χρυσή ποτό μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι έχει τόσο ένα δροσιστικό, καθαρό άρωμα θα αισθανθείτε ότι λειτουργεί ακόμα και πριν το πιείτε. Έχει μια γεύση που θυμίζει γλυκόριζα, και ανανεώνει επίσης την ανάσα. Μάραθο είναι ένα από τα παλαιότερα βότανα που χρησιμοποιούνται κατά την αρχαιότητα. Μάραθο χρησιμοποιείται για διάφορες πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων καούρα, φυσικό αέριο, φούσκωμα, απώλεια της όρεξης και του κολικού σε βρέφη, αλλά ωφελεί επίσης για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όπως το βήχα ή τη βρογχίτιδα. Οι φυτικές ίνες αυξάνει κορεσμού και μειώνει την όρεξη, οδηγώντας σε χαμηλή πρόσληψη θερμίδων. Εν τω μεταξύ, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Συστατικά :
1 λίτρο νερό
2 κουταλιές μάραθο σπόρων
Φέρτε το λίτρο νερό σε σημείο βρασμού σε μια κατσαρόλα, μπορείτε επίσης να ρίξτε βραστό ευθείαν νερό από το βραστήρα. Όταν το νερό αρχίζει να βράζει, ρίξτε τους σπόρους μάραθου μέσα τους και αμέσως να σβήσουν τη φωτιά. Καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το νερό να ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό το ποτό βοηθά με την απώλεια βάρους, πίνοντας περισσότερα από αυτό δεν θα καταστήσει τη διαδικασία γρηγορότερα.

Πέμπτη, 12 Ιανουαρίου 2017

Γιατρικό Ρόφημα για Πάνω από 50 Ασθένειες!


Πολλά από τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσουμε σε αυτό το τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη πολλών ανίατων ασθενειών όπως ο καρκίνος, η άνοια και πολλά άλλα.

Κουρκουμάς

Η κύρια δραστική ουσία στον κουρκουμά ονομάζεται κουρκουμίνη. Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες και μελέτες που επαληθεύουν τα ιατρικά οφέλη της. Είναι αντι-φλεγμονώδης, καταπολεμά τον καρκίνο και προάγει την υγεία του εγκεφάλου!

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι άλλο ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδες που είναι γνωστό για τις ιδιότητές του εναντίον του καρκίνου. Επίσης, βοηθά στην πέψη και ημικρανίες.

ΚανέλαΑυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα στην Ασία για να κρατά το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα και να θεραπεύει από το κοινό κρυολόγημα

Κάρδαμο

Το κάρδαμο προλαμβάνει επικίνδυνες θρομβώσεις στο αίμα, εμποδίζοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και την προσκόλλησή τους στα τοιχώματα των αρτηριών. Επίσης, βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα μέσω των νεφρών.

Μέλι

Θεωρείται ένα από τα πιο αβρά και πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Το μέλι είναι εκείνο το συστατικό που θα δώσει στην συνταγή μια ευχάριστη γεύση, αλλά και ενέργεια στο σώμα. Απλά φροντίστε να μην το καταχραστείτε.

Συστατικά:

  • μισή κουταλιά της σούπας τζίντζερ
  • μισή κουταλιά της σούπας κανέλα
  • μια μύτη (1/6) του κουταλιού του γλυκού κουρκουμά
    μια πρέζα κάρδαμο
  • 500 ml νερό
  • Μικρή ποσότηtα ακατέργαστο μέλι, όση βάζετε και στο τσάι σας

Οδηγίες:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ρίξτε τα στα 500 ml του νερό, αφού το βράσετε πρώτα. Ανακατέψτε καλά και προαιρετικά προσθέστε λάδι καρύδας ή βούτυρο.