Κυριακή, 23 Φεβρουαρίου 2014

Οι 5 τροφές που σας αδυνατίζουν αθόρυβα!



Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα;!
Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5 σούπερ τρόφιμα που όχι μόνο έχουν λίγες θερμίδες, αλλά βοηθάνε και στο να αντιμετωπίστε τις λιγούρες, που αποτελούν τη Νο 1 «απειλή» για τον ιερό στόχο σας ... 
Δείτε ποιες είναι αναλυτικά! 

ΟΙ πατάτες  ίσως λανθασμένα θεωρείτε Ότι ΟΙ πατάτες ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΘΕΣΗ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ.  Μια μέτρια πατάτα έχει μόνο 110 θερμίδες, ενώ σύμφωνα με έρευνες προκαλούν 2 φορές μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού σε σχέση με το ψωμί ολικής άλεσης και είναι πιο χορταστικές σε σχέση με τα ψάρια, την μπριζόλα και όλα τα φρούτα και τα λαχανικά.  Παράλληλα, περιέχουν «ανθεκτικό άμυλο», ένα είδος υδατανθράκων που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την καύση του λίπους.

ΟΙ νιφάδες βρώμης  Συμφωνα ΜΕ πρόσφατη ΕΡΕΥΝΑ, οι νιφάδες βρώμης χωρίς ζάχαρη αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας και μειώνουν περισσότερο την επιθυμία για φαγητό, συγκριτικά με μία ίση σε θερμίδες μερίδα δημητριακών πρωινού.  Όπως εξηγούν ΟΙ ερευνητές, το αίσθημα κορεσμού οφείλεται στις β-γλυκάνες, ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών. 

ΤΑ  Αυγά  
Η.. κατανάλωση αυγών ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ Μπορει ΝΑ συμβάλει Στη ΜΕΙΩΣΗ Των θερμίδων ΠΟΥ ΟΛΗ ΤΗΝ προσλαμβάνουμε Υπόλοιπη Ημέρα.
  Κατά τη διάρκεια μίας μελέτης, Εθελοντές  έλαβαν ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ χαμηλές θερμίδες  ΠΟΥ περιλάμβανε είτε Αυγά είτε ΕΝΑ Α.Ε. κουλούρι.  Η ομάδα που κατανάλωσε αυγά έχασε 65% περισσότερο βάρος και πολύ περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με την άλλη ομάδα. 


ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ  
ΤΑ γαλακτοκομικά Προϊόντα Μας παρέχουν πρωτεΐνες γάλακτος ΟΡΟΥ ΚΑΙ ΜΕ καζεΐνης Διπλό όφελος ΣΤΗΝ απώλειας βάρους.
  Ο ορός γάλακτος μειώνει την πείνα βραχυπρόθεσμα, ενώ η καζεΐνη μετριάζει την όρεξή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. 


Φιστίκια ΜΕ Κέλυφος  
ΣΕ ΔΥΟ διαφορετικές Μελέτες, που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Ιλινόις, οι εθελοντές που κατανάλωναν φιστίκια με κέλυφος, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 41% συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν αποφλοιωμένα φιστίκια.