tag:blogger.com,1999:blog-63216256508025708272024-02-20T22:51:04.500-08:00Διαιταmarahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.comBlogger99125tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-64200471028163872322019-03-13T08:27:00.000-07:002019-03-13T08:27:50.386-07:00Τι να πιείτε μετά το γεύμα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="title headline" itemprop="headline" style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, Georgia, "DejaVu Serif", serif; font-size: 50px; font-weight: normal; line-height: 50px; margin-bottom: 21.3906px; margin-top: 21.3906px; padding: 0px 119.828px; text-align: left;">
Τι να πιείτε μετά το γεύμα για να «ακυρώσετε» τις θερμίδες που πήρατε</h1>
<div class="article-content" style="background-color: white; font-family: TextLight, "Times New Roman", Times, Georgia, "DejaVu Serif", serif; font-size: 16px;">
<div class="article-block article-block--content first" style="clear: both; padding-bottom: 60px;">
<div class="block-text first" style="float: left; font-family: "Times New Roman", Times, Georgia, "DejaVu Serif", serif; font-size: 20px; line-height: 35px; margin-left: 80px; max-width: 610px; width: 610px;">
<div style="font-family: TextLight, "Times New Roman", Times, Georgia, "DejaVu Serif", serif; font-size: 30px; line-height: 39px; margin-bottom: 25px; padding-top: 0px;">
Μια ανάσα πριν βγούμε στις παραλίες και αφού έχουμε φάει ό,τι έχει περάσει από μπροστά μας όλο το χειμώνα, ήρθε η ώρα να αναμετρηθούμε με τα μαγιό και τους καθρέφτες μας.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Η δίαιτα είναι εξαντλητική. Η άσκηση χρονοβόρα και δύσκολη. Αυτό που όλες ζητάμε, είναι να τρώμε αυτά που θέλουμε (εντάξει, ας μην το παρακάνουμε) και να πίνουμε κάτι μαγικό για να τα χάνουμε τις θερμίδες πιο εύκολα.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Κι όμως γίνεται και με τον πιο φυσικό τρόπο. </div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Με αυτό το πολύ νόστιμο ρόφημα, ακυρώνεις πολλές από τις θερμίδες που έχεις καταναλώσει με αποτέλεσμα να χάνετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά, όταν το πίνετε μετά το κυρίως γεύμα.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Πρόκειται για ένα πολύ νόστιμο ρόφημα με βάση το γκρέιπφρουτ. Περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά, ενώ είναι φουλ στις αντιβακτηριακές ιδιότητες. Πηγή βιταμίνης C, και A, B, D, E, αυτός ο απίθανος χυμός περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. </div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
<img alt="ΣÏεÏική εικÏνα" height="250" src="https://www.patrasevents.gr/imgsrv/f/full/1642709.png" width="400" /></div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
<strong>Πώς θα το παρασκευάσετε:</strong></div>
<div style="margin-bottom: 25px; padding-top: 0px;">
Χρειάζεστε ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ και μία κουταλιά της σούπας μέλι.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Κόψτε το γκρέιπφρουτ στο μισό, και αφαιρέστε την σάρκα του. Βάλτε το γκρέιπφρουτ και το μέλι σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει ένας ομοιόμορφος χυμός. Αν είχατε το γκρέιπφρουτ στο ψυγείο, ακόμα καλύτερα.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
<strong>Αυτό το ποτό περιέχει χρήσιμα στοιχεία, όπως:</strong></div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Ο χυμός είναι πλούσιος σε πηκτίνη, η οποία συμβάλλει στην αποτελεσματική αποβολή της περισσευόμενης χοληστερόλης, ενώ παράλληλα μειώνει το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα και σταθεροποιεί το μεταβολισμό.</div>
<div style="margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;">
Περιέχει λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών στο σώμα.</div>
<div style="margin-top: 25px; padding-bottom: 0px;">
Λίγο απο αυτό το ποτό, μετά το μεσημεριανό γεύμα (περίπου 20 λεπτά μετά το φαγητό), αρκεί για να κάψετε περίπου τις μισές από τις θερμίδες που πήρατε στο τραπέζι.</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-70185776405496951542019-03-13T08:13:00.000-07:002019-03-13T08:13:10.176-07:00Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<article about="/arthro/ti-na-trote-vrady-gia-nadynatisete" class="node node--article node--full node--article--full" role="article" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #63605f; font-family: Roboto, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" typeof="sioc:Item foaf:Document"><div class="node__content" style="box-sizing: border-box;">
<div class="field--body" style="box-sizing: border-box; padding: 0px 1.5em;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<img alt="ÎÏοÏÎλεÏμα εικÏÎ½Î±Ï Î³Î¹Î± ÏαλαÏα" height="212" src="https://akispetretzikis.com/system/uploads/medium/data/13051/recipe_main_xwriatikh_salata.jpg" width="400" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
Το βράδυ είναι το σημείο... κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5 ώρες πριν κοιμηθείτε, και ν΄αδυνατίσετε. Όχι, δεν μπορείτε να τρώτε το μεσημέρι καρμπονάρα, προφιτερόλ κι άλλα τόσο παχυντικά φαγητά και όταν πέφτει η νύχτα, να προσέχετε την κάθε μπουκιά σας.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
Η αλήθεια είναι ότι είναι απαραίτητο να βγάλετε από την καθημερινή σας διατροφή τις παχυντικές τροφές αλλά χωρίς να νιώθετε πως στερείστε. Μην ξεχνάτε να ξεκινάτε τη μέρα σας μ΄ένα καλό πρωινό, μπορείτε να φάτε ο,τι θέλετε, να καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά και μπάρες όταν πεινάτε, να κάνετε ένα ισορροπημένο γεύμα το μεσημέρι, ώστε το βράδυ με τη διατροφή που θ΄ακολουθήσετε να δείτε αποτελέσματα.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Να λοιπόν 10 προτάσεις που μπορείτε να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε: </strong></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό</strong>. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">2. Σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο.</strong> Κόψτε λεπτές φέτες ένα φιλέτο κοτόπουλου, αλείψτε το με μουστάρδα και ψήστε το στο γκριλ. Αν θέλετε κόψτε το κομματάκια για να κάνετε τη δική σας σαλάτα του Καίσαρα. Προσθέστε ξύδι που καταπολεμά το λίπος.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">3. Ρύζι με άπαχο γιαούρτι</strong>. Όχι υπερβολές στο ρύζι κι αν θέλετε για πιο υγιεινή διατροφή προτιμήστε το καστανό. Ένα μπολ είναι αρκετό.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">4. Πίτα αραβική με cottage cheese</strong> και λεπτοκομμένο αγγούρι. Ωραίο σνακ που θα συντροφεύσει ιδανικά μια βραδιά μπροστά στην τηλεόραση με την αγαπημένη σας ταινία.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">5. Δημητριακά με άπαχο γάλα. </strong>Επιλέξτε δημητριακά με χαμηλά λιπαρά φυσικά, ολικής άλεσης κλπ.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">6. Βρώμη (κουάκερ)</strong>, με σταφίδες και γάλα άπαχο ή νερό. Θα χορτάσετε τόσο που δεν θα καταλάβετε ότι κάνετε... δίαιτα.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">7. Τόνο σε νερό με άπαχο γιαούρτι,</strong> κομματάκια παξιμαδιού ολικής άλεσης και λίγα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">8. Ομελέτα</strong> με δυο ασπράδια κι έναν κρόκο σε τηγάνι όπου θα το έχετε απλώς αλείψει με λίγο λάδι, ντοματίνια κομμένα σε φέτες, ρίγανη και μανιτάρια. Κι εδώ προσθέστε καγέν πιπέρι.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">9. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, καρύδια, αμύγδαλα και μέλι</strong>. Και χορταστικό και θα νιώθετε σα να έχετε φάει το ωραιότερο γλυκό.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<strong style="box-sizing: border-box;">10. Πατάτα ψητή στο φούρνο (με αλουμινόχαρτο) και cottage cheese</strong>. Η γνωστή μας πατάτα απλώς αντί για βούτυρο βάζουμε άπαχο τυρί.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
Τέλος, αν θέλετε να πίνετε κάτι πείτε όχι σε αλκοολούχα και αναψυκτικά και κλείστε τη βραδιά σας με ένα φλιτζάνι χαμομήλι που και το λίπος καίει και θα σας ηρεμήσει για να κοιμηθείτε υπέροχα!</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em;">
<a class="publisher-nav-color" data-action="community-sidebar" data-forum="womannow" href="https://disqus.com/home/forums/womannow/" id="community-tab" name="Woman Now" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2a2e2e; display: block; font-family: "Helvetica Neue", arial, sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700; line-height: 1; margin: 0px 15px; outline: 0px; padding: 12px 0px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s;"><span class="community-name" style="box-sizing: border-box;">Woman Now</span></a></div>
</div>
</div>
</article></div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-69134108340349474452019-03-13T08:07:00.002-07:002019-03-13T08:07:52.521-07:00Ταχίνι: Δείτε τι δώρο κάνετε στον εαυτό σας με μία μόλις κουταλιά.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα και ιχνοστοιχεία.</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="ΤαÏίνι: ÎείÏε Ïι δÏÏο κάνεÏε ÏÏον εαÏ
ÏÏ ÏÎ±Ï Î¼Îµ μία μÏÎ»Î¹Ï ÎºÎ¿Ï
Ïαλιά" height="250" src="https://www.newsitamea.gr/wp-content/uploads/2014/11/20141126_547627f463450.jpg" width="400" /></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι στις χώρες της Μέσης Ανατολής αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής, καθώς χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών φαγητών.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τι κερδίζετε με μόλις μία κουταλιά ταχίνι</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
➜ Ενέργεια 89 θερμίδες<br />➜ Πρωτεΐνη 2,55 γρ.<br />➜ Ολικά λιπαρά 8,06 γρ.<br />➜ Υδατάνθρακες 3,18 γρ.<br />➜ Φυτικές ίνες 1,4 γρ.<br />➜ Απλά σάκχαρα 0,07 γρ.<br />➜ Ασβέστιο 64 mg<br />➜ Σίδηρος 1,34 mg<br />➜ Μαγνήσιο 14 mg<br />➜ Φώσφορος 110 mg<br />➜ Κάλιο 62 mg<br />➜ Νάτριο 17 mg<br />➜ Ψευδάργυρος 0,69 mg<br />➜ Χαλκός 0,242 mg<br />➜ Μαγγάνιο 0,218 mg<br />➜ Σελήνιο 0,3 μg<br />➜ Θειαμίνη 0,183 mg<br />➜ Ριβοφλαβίνη 0,071 mg<br />➜ Νιασίνη 0,818 mg<br />➜ Παντοθενικό οξύ 0,104 mg<br />➜ Βιταμίνη Β6 0,022 mg<br />➜ Φυλλικό οξύ 15 μg<br />➜ Βιταμίνη E 0,04 mg</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Πώς μας ωφελεί το ταχίνι</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού μας από τους οξειδωτικούς παράγοντες, που ευθύνονται για μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης και διάφορες μορφές καρκίνου</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Καταπολεμά τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, που σχετίζονται με τη γήρανση των κυττάρων του οργανισμού</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Εμποδίζει λόγω των συστατικών του την οξείδωση των λιπαρών οξέων στον οργανισμό, που αποτελεί το πρώτο στάδιο και έναν σημαντικό αιτιολογικό μηχανισμό για τη δημιουργία αθηροσκλήρωσης</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στον οργανισμό</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Λόγω των λιγνανών συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Είναι ιδανικό για διαβητικούς καθώς έχει σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τι είναι το ταχίνι</strong><br />Το ταχίνι, στην κλασική του μορφή, αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται είτε αποφλοιωμένο είτε με το φλοιό του (ολικής αλέσεως) και κατόπιν αλέθεται. Υπάρχουν όμως και διάφορα άλλα προϊόντα ταχινιού που περιέχουν επιπλέον συστατικά, όπως π.χ. ταχίνι με μέλι ή κακάο ή πορτοκάλι, τα οποία ικανοποιούν διαφορετικές γευστικές προτιμήσεις. Πρόκειται για ένα πολύτιμο τρόφιμο καθώς περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών, πολύτιμων για την καλή υγεία του οργανισμού μας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τα θρεπτικά συστατικά</strong><br />Το ταχίνι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες (Ε, Β1, Β2, νιασίνη κ.α.), αμινοξέα και υδατάνθρακες. Σπάνια μία και μόνο τροφή καταφέρνει να συνδυάζει όλα αυτά τα συστατικά, που είναι αναγκαία για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και για το λόγο αυτό, το ταχίνι θα μπορούσε να θεωρηθεί ως υπέρ-τροφή (superfood).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το ταχίνι</strong>, περιέχει επίσης σε ποσοστό 20% φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες όμως είναι χαμηλής βιολογικής αξίας. Όταν όμως συνδυαστεί με τρόφιμα όπως τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προκύπτουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ισάξιες των ζωικών πρωτεϊνών!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ιδέες για να το απολαύσετε:</strong><br />• Ως προϊόν επάλειψης σε ψωμί, φρυγανιές ή σε ψωμάκι σαν τοστ μόνο του ή με λίγο μέλι ή αναμειγμένο με κακάο για γεύση και υφή που θυμίζει πραλίνα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Αναμειγμένο με γιαούρτι, μπανάνα ή άλλα φρούτα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Σε αραβικές πίτες, σάλτσες για ζυμαρικά ή σαλάτες λαχανικών, σούπες με λαχανικά και θαλασσινά και σε πολλά ακόμα φαγητά.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Ως ξεχωριστό dressing για τις σαλάτες, ανακατεύοντας ταχίνι με λίγο χυμό λεμονιού και μέλι. Μια άλλη ιδέα είναι dressing με ταχίνι, αβοκάντο, χυμό λεμονιού, και μερικές σταγόνες ταμπάσκο.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Αναμειγμένο με πολτοποιημένα ρεβίθια (χούμους) ή άλλα όσπρια, όπως άσπρα φασόλια.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Μαζί με κακάο σκόνη, χαρουπάλευρο ή ρευστή σοκολάτα για να φτιάξετε γλυκές πίτες, κέικ, κουλουράκια και μπάρες με νιφάδες δημητριακών.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Ντιπ: για ένα υγιεινό σνακ προσθέστε σε λίγο ταχίνι, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι και συνοδεύστε το με ωμά λαχανικά π.χ. καρότα, αγγουράκια, πιπεριές κομμένα σε στικς, σέλερυ, ντοματάκια, ραπανάκια.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
• Σαν συστατικό σε σπιτικά γλυκά όπως το κέικ και τα μπισκότα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Open Sans", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: 700;">newsitamea</span></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-62174859641002982692019-03-05T08:33:00.002-08:002019-03-05T08:33:28.458-08:00Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="single-title" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #3990b0; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;"><img src="https://meygeia.gr/wp-content/uploads/2019/02/lemon-featured.jpg" /></span></h1>
<div class="metas" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #5c6976; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<blockquote class="headline" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-color: rgb(212, 127, 165); border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.375em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">
Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.</blockquote>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Το φυσικό νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο είναι από τα κόλπα διατροφής το οποίο έγινε γνωστό για το αδυνάτισμα. Αν δεν σας αρκεί <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">η καύση λίπους όλο το βράδυ, </span>μπορεί να προμηθεύσει τη διατροφή σας με ενδιαφέροντα οφέλη.</div>
<span style="background-color: white; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif;">Τόσο το λεμόνι όσο και ο λιναρόσπορος περιέχουν θρεπτικές ουσίες οι οποίες δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Βάζοντάς τα στη διατροφή μας, μπορούμε μειώσουν την πείνα και να </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βελτιώσουμε τις πεπτικές λειτουργίες όπως και τις λειτουργίες του ήπατος, </span><span style="background-color: white; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif;">οι οποίες παίζουν ρόλο στο αδυνάτισμα.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif;">Αυτές τις μέρες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μάθουν πώς να φτιάξουν νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο επειδή αποτελεί έναν απλό τρόπο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.</span><br />
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Ποια είναι τα κύρια οφέλη;</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Θα σας εξηγήσουμε παρακάτω λεπτομερώς.</div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: lime; font-size: small;">Γιατί είναι καλή επιλογή για το αδυνάτισμα το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο;</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Το αδυνάτισμα είναι μια περίπλοκη διαδικασία που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν και μια υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι τα κλειδιά της επιτυχίας, υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να δυσκολεύονται στην επίτευξη του στόχου τους</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Πρώτα απ’ όλα, <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">το ν’ αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειές σας δεν είναι εύκολο, </span>ειδικά αν το άτομο είναι συνηθισμένο στην καθιστική ζωή. Ένα ακόμη πρόβλημα είναι πως ο μεταβολισμός του καθενός δεν λειτουργεί το ίδιο, κάποια συστήματα λειτουργούν ταχύτερα από άλλα.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #374858;">Όμως, παραμερίζοντας αυτά, υπάρχουν ορισμένα φυσικά κόλπα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος χωρίς να υποφέρουμε ιδιαίτερα. Το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο, για παράδειγμα, </span><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #374858;">δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά</span> </span><span style="background: 0px 0px transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;"><a href="https://meygeia.gr/3-tropoi-gia-efkolo-adynatisma/" style="border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;">και έχει δράση </a><a href="https://meygeia.gr/3-tropoi-gia-efkolo-adynatisma/" rel="noopener" style="border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank">αδυνατίσματος</a></span> </span></span>που βοηθά τη δίαιτά μας.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Με τη συχνή του κατανάλωση δεν θα αποτοξινώσετε το σώμα σας μονάχα, αλλά θα <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας και θα αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες. </span>Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει την έκκριση ορμονών πείνας και είναι ένας χαμηλός σε θερμίδες τρόπος για να μείνετε ενυδατωμένοι.</div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;">Αδυνατιστικές ιδιότητες του λεμονιού</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό συστατικό το οποίο πρωταγωνιστεί συχνά στα πλάνα αδυνατίσματος. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα, είναι μια <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">καλή διατροφική πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς βελτιώνει τη γενική μας κατάσταση.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #374858;">Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες πως τα </span><a href="https://meygeia.gr/ta-4-pio-diouritika-egchymata/" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;"><span style="color: black;">λεμόνια έχουν </span></a><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><a href="https://meygeia.gr/ta-4-pio-diouritika-egchymata/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank"><span style="color: black;">διουρητική</span></a><span style="color: #374858;"> δράση, αντιοξειδωτικές και αλκαλικές ιδιότητες. </span></span><span style="color: #374858;">Το αποτέλεσμα είναι να καθίστανται τα λεμόνια εξαιρετικά όχι μόνο για το αδυνάτισμα, αλλά και για την καθολική μας υγεία. Η συχνή κατανάλωση λεμονιού </span><span style="color: black;"><a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%AE" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;">μπορεί να καταπολεμήσει τις </a><a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%AE" rel="noopener" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank">φλεγμονές</a> </span><span style="color: #374858;">και να προστατεύσει τα κύτταρα από διάφορα αντιγόνα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Ο λόγος:</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες τα οποία <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βοηθούν στη μείωση των λιπαρών κυττάρων του σώματος.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Έχουν κιτρικό οξύ το οποίο διεγείρει την έκκριση χολής, μιας ουσίας που παράγεται στη χοληδόχο κύστη η οποία λειτουργεί για <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">την πέψη των λιπιδίων.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Έχουν διαιτητικές ίνες που <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βελτιώνουν την πέψη και περιορίζουν τις λιγούρες. </span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Βοηθούν στον έλεγχο της κακής χοληστερίνης, </span>ενώ μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.</li>
</ul>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;">Αδυνατιστικές ιδιότητες του λιναρόσπορου</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσθέτουν τον λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Εφόσον έχουν ανακαλύψει <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">πόσο εξαιρετικός είναι για την πέψη και τον έλεγχο του βάρους </span>τον επιλέγουν για τον εαυτό τους. Παρά το μικρό του μέγεθος, είναι απίστευτη πηγή θρεπτικών ουσιών.</div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="color: #374858;">Σύμφωνα με τη </span><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; color: #3990b0; cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank">Δρ. Priyanka Kajla</a><span style="color: #374858;"> περιέχει μικρή ποσότητα</span> <a href="https://meygeia.gr/poia-trofima-mas-dinoun-omega-3-ektos-apo-ta-lipara-psaria/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank"><span style="color: black;">ωμέγα-3 λιπαρών οξέων</span></a>, τ<span style="color: #374858;">α οποία προσφέρουν </span><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">αντιφλεγμονώδη δράση και είναι γεμάτα οφέλη για το καρδιαγγειακό.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #374858;">Το 28% του βάρους του είναι </span><a href="https://meygeia.gr/10-spoudaia-ofeli-ton-sporon-chia/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border-bottom: 1px dotted rgb(57, 144, 176); box-sizing: border-box; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s;" target="_blank"><span style="color: black;">διαιτητικές ίνες</span></a><span style="color: #374858;">, </span></span><span style="color: #374858;">οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερίνης και βελτιώνουν την πέψη.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Ο λιναρόσπορος περιέχει αντιοξειδωτικά που <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων και περιορίζουν τη ζημιά από τη δράση του οξειδωτικού στρες.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Επιπλέον, προσφέρουν μεγάλες ποσότητες βλέννας, μια ουσία που <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Τα ένζυμά του βοηθούν το σώμα να διασπά ευκολότερα τα λίπη και τις πρωτεΐνες, αποτρέποντας τη συσσώρευσή τους.</li>
</ul>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: lime; font-size: small;">Πώς μπορούμε να φτιάξουμε νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο για αδυνάτισμα;</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Για να πάρουμε τα μέγιστα από τις αδυνατιστικές ιδιότητες αυτών των συστατικών, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από την ακόλουθη συνταγή. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Θα πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα για να ωφελήσετε την υγεία σας, </span>ενώ ταυτόχρονα θα βρίσκεστε όλο και πιο κοντά στον στόχο για την απώλεια βάρους.</div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;">Συστατικά</span></h3>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">4 ποτήρια νερό (1 λίτρο)</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο (20 γρ.)</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Τον χυμό από 1 λεμόνι</li>
</ul>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;">Παρασκευή</span></h3>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και φέρτε το σε σημείο βρασμού.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Μόλις βράσει, προσθέστε τον λιναρόσπορο και χαμηλώστε τη φωτιά.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Αφήστε το να μαγειρευτεί για 3 ή 4 λεπτά ακόμη και αφαιρέστε το από τη φωτιά.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το μείγμα να κρυώσει.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Όταν είναι αρκετά κρύο για να το πιείτε, σουρώστε το νερό και προσθέστε τον χυμό λεμονιού.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Signika, sans-serif; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: small;">Κατανάλωση</span></h3>
<ul style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">με άδειο στομάχι.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Χωρίστε το νερό σε 3 με 4 μερίδες.</li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Πιείτε ξανά <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.</span></li>
</ul>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας.</span> Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.</div>
</li>
</ul>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #374858; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<img height="92" src="https://meygeia.gr/wp-content/themes/base-deploy/assets/img/lang/el/logo-desktop.svg?v=4.4.0" width="200" /></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-66806309663070302362019-03-05T08:15:00.001-08:002019-03-05T08:15:31.575-08:00Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="top_category" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Open Sans", "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 18px; padding: 30px 0px 0px; text-align: center;">
<img alt="ÎδÏ
νάÏιÏμα μÏνο με ÏεÏÏάÏημα" src="https://olasimera.gr/wp-content/uploads/2019/03/364175-thumb.jpg" /></div>
<article itemscope="" itemtype="https://schema.org/NewsArticle" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Open Sans", "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 15px;"><div id="post-thumbnail-ell-post" style="margin: 0px auto !important; max-width: 500px; padding: 0px 17px 0px 7px; width: 500px;">
<div class="article-top" style="margin: 70px 0px 0px;">
<div class="news-articleBody" itemprop="articleBody">
Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες<br />
Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά.<br />
Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal, δίνει πρώτα μερικές συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής.<br />
Οι 5 βασικοί κανόνες<br />
Να κοιτάτε ευθεία. Το πηγούνι σας πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος. Κρατήστε τους αγκώνες σας λυγισμένους και κοντά στα πλευρά σας. Να κινείτε του αγκώνες και τα χέρια εμπρός και πίσω σε συγχρονισμό με τον βηματισμό σας. Μην φτάνετε να διασταυρώνετε τα χέρια σας μπροστά σας καθώς κάνετε αυτή την κίνηση. Το κάθε βήμα συντονίζεται με την αντίστοιχη κίνηση του ενός χεριού προς τα εμπρός (αντίθετο χέρι ως προς το πόδι). Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και κρατήστε το στήθος σας ελαφρώς ανυψωμένο. Στον βηματισμό, η ώθηση (πίσω πόδι) πρέπει να έρχεται από το κάτω μέρος των δακτύλων, στην βάση του πέλματος. Η φτέρνα του άλλου ποδιού θα πρέπει να είναι το πρώτο μέρος του πέλματος που ακουμπάει στο έδαφος και στη συνέχεια το βάρος να κυλάει σε όλο το πέλμα, προτού δώσετε ώθηση ξανά.<br />
Ημέρα 1: Περπάτημα #1 (Έκρηξη ενέργειας)<br />
Ημέρα 2: Περπάτημα #2 (Κάψιμο λίπους σε 3 χιλιόμετρα) Ημέρα 3: Περπάτημα #3 (Μέγιστη προσπάθεια) Ημέρα 4: Επανάληψη του #1 Ημέρα 5: Επανάληψη του #2 Ημέρα 6: Επανάληψη του #3 Ημέρα 7: Ξεκούραση<br />
<br />
<br />
Αν είναι η πρώτη φορά που θα ξεκινήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα άσκησης με το περπάτημα, τότε ξεκουραστείτε τις ημέρες 4 και 7 και επαναλάβετε τα #1 και #2 κατά τις ημέρες 5 και 6.<br />
Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος<br />
<ul>
<li style="margin: 0px 20px;">Για κάθε “βόλτα”, επιλέξτε μια διαδρομή που να ταιριάζει με την καθορισμένη απόσταση και να περιλαμβάνει και ανηφόρες σε κάποια σημεία.</li>
<li style="margin: 0px 20px;">Χρησιμοποιήστε ένα βηματόμετρο (αν έχετε), για να παρακολουθείτε την απόσταση που διανύετε. Ρυθμίστε την ταχύτητά σας, για να πιάσετε τον στόχο με τα αρχικά “RPE” που θα δείτε στους παρακάτω πίνακες. Αυτά τα αρχικά είναι “Rate of Perceived Exertion” και περιγράφει έναν αριθμό στην κλίμακα της προσπάθειας που πρέπει να καταβάλετε κάθε φορά.</li>
<li style="margin: 0px 20px;">Επίσης θα δείτε και τις ενδείξεις “easy”, “moderate” και “brisk”. Αυτές αντιστοιχούν στην ένταση του περπατήματος “χαλαρό” (σαν να κάνετε απλή βόλτα), “μέτριο” (σαν να βιάζεστε να πάτε κάπου) και “έντονο” (λίγο πριν φτάσετε να κάνετε ελαφρύ τρέξιμο).</li>
<li style="margin: 0px 20px;">Οι πρώτες δύο στήλες είναι “απόσταση” (distance) και “χρόνος” (time) και αναγράφονται σε εκατοντάδες μέτρα (πχ 0.25 = 250 μέτρα) και λεπτά.</li>
</ul>
Περπάτημα #1 – Έκρηξη ενέργειας<br />
<ul>
<li style="margin: 0px 20px;">Απόσταση: 1,5 χλμ</li>
<li style="margin: 0px 20px;">Χρόνος: 22 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας)</li>
<li style="margin: 0px 20px;">Θερμίδες που καίγονται: 180</li>
</ul>
Περπάτημα #2 – Κάψιμο λίπους σε 3 χιλιόμετρα<br />
Απόσταση: 3 χλμ Χρόνος: 45 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας) Θερμίδες που καίγονται: 300<br />
Περπάτημα #3 – Μέγιστη προσπάθεια<br />
Απόσταση: 5 χλμ Χρόνος: 1 ώρα και 15 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας) Θερμίδες που καίγονται: 400<br />
<br />
απο OlaSimera</div>
</div>
</div>
</article></div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-86952182198652043482019-02-11T09:07:00.002-08:002019-02-11T09:07:54.222-08:00ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΔΙΑΙΤΕΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<header style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden;"><h1 class="title single-title" style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #2a2a2a; font-size: 32px; line-height: 1.1; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ 35 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΝΗΣΤΕΙΑΣ. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">ΔΩΣΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ </span></span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3n_1OwjP0jZBeb9W3laOyOz1jksBDy5U0c06tuvfLi4lisJlEr_SkVUe9wW_cmdoyCy_voP0qenPKxIxYfvl0QougeBaGIft0maL19vIsQB8ERT4oZsPKBqr3FHUG8gUCPFdZO1R9WurU/s1600/ladio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3n_1OwjP0jZBeb9W3laOyOz1jksBDy5U0c06tuvfLi4lisJlEr_SkVUe9wW_cmdoyCy_voP0qenPKxIxYfvl0QougeBaGIft0maL19vIsQB8ERT4oZsPKBqr3FHUG8gUCPFdZO1R9WurU/s320/ladio.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></div>
</header><div class="post-single-content box mark-links" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; overflow: hidden;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
</div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Πάρτε το ελαιόλαδο λίγα λεπτά πριν το πρωινό είναι καλό, διότι με αυτόν τον τρόπο όλα τα θρεπτικά συστατικά απορροφάται πλήρως, αφού το σώμα δεν κάνει καμία άλλη πεπτική διαδικασία.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Λάδι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι η υψηλότερη ποιότητα, που θεωρείται ο ακρογωνιαίος λίθος στην υγιεινή μεσογειακή διατροφή, αλλά και να έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες, επίσης, έχει σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να βελτιστοποιηθεί εάν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Όλα τα φάρμακα και φυσικές θεραπείες που αποσκοπούν στην αναζωογόνηση του σώματος και να αποκαταστήσει την υγεία συνήθως λαμβάνεται με άδειο στομάχι, γιατί η αποτελεσματικότητα τους αυξάνεται και οι παροχές δει μέσα σε λίγες ημέρες, εάν η κατανάλωση πραγματοποιείται σταθερά .</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Είναι μια πραγματικότητα ότι μετά από μια ορισμένη ηλικία χάσουν βάρος γίνεται πιο περίπλοκη, αλλά ούτε θα πούμε ότι είναι αδύνατο. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Όλοι θέλουμε να φαίνουμε καλά για να νιώθουμε καλά. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Αν φτάσετε στο 40, έχετε παρατηρήσει ότι ο μεταβολισμός σας αρχίζει να παίρνει ένα διαφορετικό ρυθμό και τροφές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να γίνει ενέργεια και λιγότερο χρόνο για να γίνει το λίπος.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Εκτελεί τη συνήθεια να λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο έξτρα παρθένο 5 λεπτά πριν το πρώτο γεύμα, το σώμα σας θα σας ευχαριστώ και θα δείτε αντανακλάται στο δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια σας και την κοιλιά σας, καθώς βοηθά στην εξάλειψη συσσωρευμένο λίπος σε αυτόν ... εδώ είναι αυτές οι συμβουλές που θα σας εξυπηρετήσουν:</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">Σας βοηθά να χάσετε βάρος:</strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Olive νηστείας έλαιο προωθεί τον καθαρισμό του σώματος, αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και είναι μια λιπαρή ουσία επιβραδύνει τη γαστρική κένωση, αφήνοντας πείνας χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εμφανιστούν. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Επιπλέον, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο παρέχει περίπου 40 θερμίδες, επομένως, δεν είναι ασυμβίβαστο σε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">Διατηρεί το πεπτικό σύστημα καθαρό:</strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Πάρτε το ελαιόλαδο με άδειο στομάχι, όταν πρόκειται για ένα ελαιόλαδο έξτρα παρθένο, βοηθά να καθαρίσει το συκώτι, πάγκρεας και της χοληδόχου κύστης, εμποδίζοντας το σχηματισμό πέτρας και την προώθηση των σημαντικών λειτουργιών του ήπατος, μεταξύ των οποίων θα πρέπει να επισημανθεί την πέψη των λιπών και τον καθαρισμό του οργανισμού.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">Προστατέψτε το σώμα σας από την αρχή της ημέρας:</strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Το ελαιόλαδο είναι πολύ πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και το DNA από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Επιπλέον, το γεγονός ότι το ελαιόλαδο γίνεται με άδειο στομάχι εμποδίζει την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων στο παχύ έντερο.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Πέρα από την ενσωμάτωση υγιεινών συνηθειών και τη διατροφή σας καλύτερα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν επίσης τον μεταβολισμό του κάθε οργανισμού. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Όταν οι άνθρωποι είναι ήδη 40 ετών ή μεγαλύτεροι, είναι πιθανότατα σε ένα στάδιο έντονης εργασιακής δραστηριότητας, παίρνοντας σημαντικές αποφάσεις και αυξάνοντας ακόμα τα παιδιά, έτσι η ζωή είναι συχνά πολύ δραστήρια και γεμάτη ανησυχίες.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Αυτό προϋποθέτει ένα επίπεδο άγχους που παρόλο που δεν πιστεύετε ότι επηρεάζει την πτώση του βάρους σας.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Το άγχος σας αναγκάζει να απελευθερώσετε μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το λίπος που κατευθύνεται προς την κοιλιά και τοποθετείται σταθερά εκεί. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Γνωρίζουμε ότι ο έλεγχος του στρες είναι πολύ δύσκολος, αλλά το γεγονός ότι καταλαβαίνετε ότι είναι επιβλαβές για τη σιλουέτα σας θα σας κάνει να σκεφτείτε λεπτομερέστερα τον έλεγχο που πρέπει να έχετε πάνω του.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Τέλος, επανεξετάστε τη ρουτίνα άσκησής σας έτσι ώστε να μην γίνει μια ρουτίνα. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Αναζητήστε βόλτες ή ποδηλασία με φίλους ενώ συζητάτε ή κάνετε λήψη κάθε εβδομάδα διαφορετικά σεμινάρια Διαδικτύου με ασκήσεις για να ασκείτε πάντα διαφορετικές δραστηριότητες.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Τον τελευταίο καιρό λέγεται ότι τα 40 χρόνια είναι τα νέα 20 και αν και αυτό μπορεί να συζητηθεί, η αλήθεια είναι ότι σε αυτή την ηλικία είναι αρκετά νέα και ζωτικής σημασίας για να ασκήσει σωματική δραστηριότητα και το σώμα μας ανταποκρίνεται θετικά στις αλλαγές στη διατροφή, οπότε είναι ο ιδανικός χρόνος για να διορθώσετε το βάρος σας και να φτάσετε στο επιθυμητό. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Κάντε την απόφαση να κάνετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή σας που θα ωφελήσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία.</span></span></div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-70055282778138839592019-02-11T07:01:00.000-08:002019-02-11T07:01:06.877-08:00ΧΑΝΕΤΕ ΜΕΧΡΙ 5 ΚΙΛΑ ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΟΤΟΥ.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheqIuzTX34t7zdBstwwhFiJ-ZvMoBjD7Kqosc_0trZrhhltl-uga6dkUQVCRiMKwSTOhzgrGPagO-BaMUKnm-X3An7alhNCpg5stU92DP-hHYIBzvQny3OhU4CLO3dFYerdVCIwlMFpx-m/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="187" data-original-width="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheqIuzTX34t7zdBstwwhFiJ-ZvMoBjD7Kqosc_0trZrhhltl-uga6dkUQVCRiMKwSTOhzgrGPagO-BaMUKnm-X3An7alhNCpg5stU92DP-hHYIBzvQny3OhU4CLO3dFYerdVCIwlMFpx-m/s1600/images.jpg" /></a></div>
<h1 class="title single-title" style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #2a2a2a; font-size: 32px; line-height: 1.1; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
<br /></h1>
</header><div class="post-single-content box mark-links" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; overflow: hidden;">
<div style="box-sizing: inherit; float: none; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Εάν εσείς, όπως εκατομμύρια άλλοι, ψάχνετε για τον πιο αποτελεσματικό αλλά απλό τρόπο απώλειας λίπους, αυτό είναι για σας.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
</div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Το κάψιμο λίπους χωρίς άσκηση ή δίαιτα είναι δυνατό. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Σε αυτό το άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο χωρίς πάρα πολλή προσπάθεια. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Το μυστικό είναι σε ένα ποτό που δεν το ξέρει όλοι.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">Θα χρειαστείτε:</strong></div>
<ul style="box-sizing: inherit; list-style: square; margin: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit;"><em style="box-sizing: inherit;">1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού</em></li>
<li style="box-sizing: inherit;"><em style="box-sizing: inherit;">Ο χυμός μισού λεμονιού</em></li>
<li style="box-sizing: inherit;"><em style="box-sizing: inherit;">Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα τζίντζερ</em></li>
<li style="box-sizing: inherit;"><em style="box-sizing: inherit;">Ένα φλιτζάνι νερό</em></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ξεκινήστε με βραστό νερό και ρίξτε τζίντζερ και κύμινο σε αυτό. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Κρατήστε αυτό το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη σόμπα και αφήστε το να κρυώσει. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Τέλος, προσθέστε το χυμό λεμονιού. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Πρέπει να καταναλώσετε μια κουταλιά αυτού του ποτού 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Και μόνο σε ένα μήνα, αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 5 κιλά. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Το κοκτέιλ του κύμινο, λεμόνι και τζίντζερ δεν είναι μόνο μια τέλεια λύση για την επιτάχυνση της απώλειας βάρους, έχει επίσης τα απίστευτα οφέλη για την υγεία του. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Χάρη στο κύμινο και το τζίντζερ, αυτό το ποτό θα βελτιώσει την πέψη σας. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Η βιταμίνη C σε λεμόνια και κύμινο βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προστατεύει το σώμα σας από φλεγμονή και άγχος. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Οι σπόροι ξυδιού είναι αποτελεσματικοί για την απομάκρυνση της βλέννας και της φλεγμονής του αναπνευστικού σας συστήματος. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται ακόμη και για τη θεραπεία του άσθματος. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Αυτό το ποτό επίσης κάνει πολλά για τον εγκέφαλό σας και τις γνωστικές σας λειτουργίες! </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Όσοι καταναλώνουν αυτό το ποτό συνήθως δεν υποφέρουν σχεδόν ποτέ από αϋπνία.</span></span></div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-33859407952342247252018-12-20T03:04:00.003-08:002019-02-11T07:12:58.448-08:00Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="story-details" style="background: rgb(255, 255, 255); color: #716574; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; position: relative;">
<h1 class="story-title" style="color: #8a3f96; font-family: "Roboto Slab"; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0.5em 0px 0.6em;">
<span style="font-size: small;">απο mothersdlog</span></h1>
<h1 class="story-title" style="color: #8a3f96; font-family: "Roboto Slab"; font-size: 1.8em; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0.5em 0px 0.6em;">
<div class="story-info" style="color: #716574; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.1;">
<span style="color: #343434; font-size: 1em;">Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά!</span></div>
</h1>
</div>
<div class="story-text" style="background-color: white; color: #716574; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px;">
<div class="story-fulltext" style="color: #343434; font-size: 1em; padding: 10px 0px;">
<div class="ad-unit in-article float-1" id="app-banner-rectangle-story-inline-40404">
</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
<strong>Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και αν την ακολουθήσουμε πιστά θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά.</strong></div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
<span data-data-style="text-decoration: underline;">ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ: </span><strong>Πρωινό</strong><br />
Μία από αυτές τις επιλογές φρούτων: – 1 μπανάνα – 1 μήλο – 1 γκρειπφρουτ – 2 ακτινίδια – 1 φέτα φρέσκο ανανά – 6 φράουλες<br />
Μία επιλογή από πρωτεϊνη:– 200 γραμμ. γιαούρτι – 200 ml γάλα – 1 αυγό – 30 γραμμ. τυρί<br />
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 φέτα ψωμί – 30 γραμμ. μούσλι – 2 κράκερς </div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
<strong>Μεσημεριανό</strong><br />
Επιλογή από λαχανικά: – 1 κούπα καρότο – 1 κούπα λάχανο – 1 κούπα μπρόκολο – 2 ντομάτες – 1 κούπα σπανάκι<br />
Επιλογή από πρωτεϊνη:– 120 γραμμ. ψάρι – 120 γραμμ. κρέας – 120 γραμμ. κοτόπουλο – 1 αυγό και 1 ασπράδι<br />
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 κούπα μακαρόνια – 1 πατάτα – 1 φέτα ψωμί<br />
<strong><br />Βραδινό</strong> 100 γραμμ. γιαούρτι με κάποια από τις παρακάτω επιλογές φρούτων: – 1/2 κούπα σταφύλι – 1 φέτα ανανά – 1 μήλο – 1 πορτοκάλι </div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Μην ξεχνάτε:<br />
Να πίνετε πολυ νερό, και ιδανικά να ασκηθείτε όσο μπορείτε!<br />
Να μαγειρεύετε με λίγο λάδι, το κρέας να είναι άπαχο, το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα και τα γαλακτομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.<br />
Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλάτι και τη ζάχαρη, και τα αναψυκτικά.</div>
<h1 class="story-title" style="color: #8a3f96; font-family: "Roboto Slab"; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0.5em 0px 0.6em;">
<span style="font-size: small;">mothersdlog</span></h1>
</div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-53977673890864623862018-12-20T02:36:00.004-08:002019-02-11T07:12:25.528-08:00Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div id="post-header" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: #f3f3f9; box-sizing: border-box; color: #232325; float: left; font-family: "noto sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 30px; position: relative; text-rendering: optimizelegibility; width: 822.469px;">
<div class="post_meta" id="post_meta" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; bottom: 48.7969px; box-sizing: border-box; float: left; left: 0px; max-width: 80%; padding: 15px 32px; position: absolute; text-rendering: optimizelegibility;">
<h3 class="the-category" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: black; font-family: "fira sans condensed", sans-serif; font-size: 0.8em; font-weight: bolder; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; text-rendering: optimizelegibility; text-transform: uppercase; top: 0px; width: auto;">
<a href="https://dailymedia.gr/category/celebrities" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #999999; text-decoration-line: none; text-rendering: optimizelegibility;">CELEBRITIES</a><span class="post-time" style="box-sizing: border-box; color: #aaaaaa; display: inline-block; font-size: 10px; font-weight: 100; letter-spacing: 0.6px; line-height: 15px; margin-top: 0px; padding: 0px 10px 2px; vertical-align: top;"><span aria-hidden="true" class="fa fa-clock-o" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: "fontawesome"; font-size: inherit; font-stretch: normal; line-height: 1;"></span> 13/08/2018 01:40</span></h3>
<h1 class="entry-title" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; bottom: 0px; box-sizing: border-box; clear: none; color: #191919; float: left; font-family: "noto sans" !important; font-size: 1.15em; left: 0px; line-height: 1.2em; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-rendering: optimizelegibility; width: 593.969px;">
<a href="https://dailymedia.gr/celebrities/69363/min-ti-dokimasete-i-agria-diaita-tis-spyropoyloy-poy-echase-10-kila-se-2-mines.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: 0px 0px; box-sizing: border-box; clear: none; color: #191919; display: block; float: left; font-size: 1.15em; line-height: 1.2em; margin: 0px; position: relative; text-decoration-line: none; text-rendering: optimizelegibility; width: 593.969px;" title="Μην τη δοκιμάσετε: Η «άγρια» δίαιτα της Σπυροπούλου που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες">Μην τη δοκιμάσετε: Η «άγρια» δίαιτα της Σπυροπούλου που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες</a></h1>
<div class="excerpt_block" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-size: 0.8em; margin-top: 5px; text-rendering: optimizelegibility;">
Εμφανής η διαφορά στο σώμα της...</div>
</div>
</div>
<div class="clear" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: #f3f3f9; box-sizing: border-box; clear: both; color: #232325; font-family: "noto sans", sans-serif; font-size: 16px; text-rendering: optimizelegibility;">
</div>
<div class="addthis_inline_share_toolbox" data-description="Εμφανής η διαφορά στο σώμα της... " data-title="Μην τη δοκιμάσετε: Η «άγρια» δίαιτα της Σπυροπούλου που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες" data-url="https://dailymedia.gr/celebrities/69363/min-ti-dokimasete-i-agria-diaita-tis-spyropoyloy-poy-echase-10-kila-se-2-mines.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: #f3f3f9; box-sizing: border-box; clear: both; color: #232325; font-family: "noto sans", sans-serif; font-size: 16px; text-rendering: optimizelegibility;">
<div aria-labelledby="at-96a96073-62b9-45fe-a935-2ff61af20cb0" class="at-resp-share-element at-style-responsive addthis-smartlayers addthis-animated at4-show" id="atstbx" role="region" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; animation-duration: 0.3s; animation-fill-mode: both; animation-timing-function: ease-out; box-sizing: border-box; font-size: 0px; line-height: 0; margin: 0px; opacity: 1 !important; padding: 0px; position: relative; text-rendering: optimizelegibility;">
<span class="at4-visually-hidden" id="at-96a96073-62b9-45fe-a935-2ff61af20cb0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; box-sizing: border-box; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; text-rendering: optimizelegibility;"></span><br />
<div class="at-share-btn-elements" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; text-rendering: optimizelegibility;">
<span class="at4-visually-hidden" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; box-sizing: border-box; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; text-rendering: optimizelegibility;"></span></div>
</div>
</div>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-weight: normal;">Η «ΆΓΡΙΑ» ΔΊΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΎΛΟΥ </span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μην τη δοκιμάσετε:</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΔΕΥΤΕΡΑ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Smoothie με μπανάνα και ανανά.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Μια φρυγανιά με μέλι</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, χωρίς την πέτσα με πράσινη σαλάτα και ρύζι.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: 200γρ. κατσικίσιο γιαούρτι και κανέλα και 1 κουταλιά ωμά αμύγδαλα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΤΡΙΤΗ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Μούσλι με δημητριακά.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκαπανό: Ξηροί καρποί και μέλι.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: 1/2 φλιτζάνι βρασμένα όσπρια και πράσινη σαλάτα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: Δυο καλαμάκια κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΤΕΤΑΡΤΗ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Ένα φρούτο.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Δυο μπιφτέκια με ρύζι και πράσινη σαλάτα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: 1 μπολ με αμύγδαλα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΠΕΜΠΤΗ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Ένα φρούτο εποχής</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με ωμά κολοκυθάκια και ρύζι.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: Μπανάνα με ακατέργαστη σοκολάτα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα και 1 μπανάνα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Ένα φρούτο.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Μια μπριζόλα με βραστές πατάτες και πράσινη σαλάτα</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: 1 τορτίγια με γουακαμόλε</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΣΑΒΒΑΤΟ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Smoothie με αχλάδι, μπανάνα και πορτοκάλi</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά με 50γρ. ανθότυρο και ελαιόλαδο και δυο μπιφτέκια.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: Μήλο με κανέλα και μέλι.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: Σούπα βελουτέ με κολοκύθα, ντομάτα και πατάτα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">ΚΥΡΙΑΚΗ</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Δεκατιανό: Δυο κριτσίνια ολικής άλεσης.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σωτέ με κουρκουμά και κρύα σαλάτα.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Βραδινό: Γιαούρτι με μέλι και καρύδια.</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
</h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">
απο DAILYMEDIA</span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; text-transform: uppercase; top: 0px; width: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3 class="the-category" style="box-sizing: border-box; left: 0px; line-height: 1.23em; margin: 0px auto; padding: 0px 0px 5px; position: relative; text-transform: uppercase; top: 0px; width: auto;">
</h3>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-23933908133171221652017-05-24T08:10:00.001-07:002017-05-24T08:11:33.046-07:00ΧΆΣΤΕ 10 ΚΙΛΆ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<header style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; margin-bottom: 10px; overflow: hidden;"><h1 class="title single-title" style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #2a2a2a; line-height: 1.1; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span class="goog-text-highlight" style="background-color: white; box-shadow: rgb(153 , 153 , 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; font-size: small; position: relative;"> ΜΕ ΑΥΤΌ ΤΟ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ ΑΠΊΣΤΕΥΤΟ ΥΓΡΌ ΔΊΑΙΤΑ!</span></span></h1>
</header><br />
<div class="post-single-content box mark-links" style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px; overflow: hidden;">
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την πρόσληψη μια υγρή δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά. </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">Υπάρχει μια τέτοια δίαιτα, με μέγιστη διάρκεια 2 εβδομάδων που μπορεί να σας βοηθήσει να </span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">μειώσετε 10-15 kg.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"> </span><span style="box-sizing: inherit;">Μετά από αυτή τη δίαιτα θα είστε σε θέση να ελέγξετε το βάρος και την όρεξή σας.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66KVXihBNkpln2qUifvCtsBa6zoN_1kE5np-leEt7flMUeBlZA3y8K0t-cYTHUinkJ877a40RV2dwmMHrjqxVH_7WXAUkLS8AU1FChrwuba5w_e01X8vhiSUYz6n0HN9Q3zVcpIab42uN/s1600/%25CE%25A7%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="157" data-original-width="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66KVXihBNkpln2qUifvCtsBa6zoN_1kE5np-leEt7flMUeBlZA3y8K0t-cYTHUinkJ877a40RV2dwmMHrjqxVH_7WXAUkLS8AU1FChrwuba5w_e01X8vhiSUYz6n0HN9Q3zVcpIab42uN/s1600/%25CE%25A7%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF.png" /></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0in 0in 9pt;">
<strong><span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Το υγρό πρόγραμμα
διατροφής</span></strong><span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; margin: 0in 0in 9pt;">
<span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Αυτή η
δίαιτα περιλαμβάνει μια μετάβαση σε υγρά τρόφιμα, όπως χυμοί, σούπες, τα
γαλακτοκομικά προϊόντα, αφεψήματα, καθώς επίσης και το νερό.</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"> </span></span><span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Το
συνολικό υγρό ποσό που πρέπει να καταναλώνεται δεν θα πρέπει να είναι
περισσότερο από 3 λίτρα.</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"> </span></span><span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Απλά ακολουθήστε το πρόγραμμα και θα εκπλαγείτε από τα
αποτελέσματα:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; margin: 0in 0in 9pt;">
<span lang="EL" style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;"></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 622px;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid #E2E2E2 1.0pt; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<em><u><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">χρόνος</span></u></em><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<em style="box-sizing: inherit;"><u style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Τροφή</span></u></em><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">09:00 π.μ.</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
σαπούνι<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">10:00 Π.Μ</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">11:00 Π.Μ</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 4;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">12.00 Π.Μ</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<span lang="EL">1 ποτήρι χυμό φρούτων αραιώνεται με νερό κατά
την ίδια αναλογία</span><span lang="EL" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EL;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 5;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">13:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 6;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">14:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 ποτήρι γάλα<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 7;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">15:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<span lang="EL">1 φλιτζάνι τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη</span><span lang="EL" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EL;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 8;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">16:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<span lang="EL">1 κούπα ζωμό κρέατος χωρίς αλάτι</span><span lang="EL" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EL;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 9;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">17:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 10;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">18:00 μ.μ.</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 11;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">19:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<span lang="EL">1 ποτήρι χυμό φρούτων αραιώνεται με νερό κατά
την ίδια αναλογία</span><span lang="EL" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EL;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 12;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">20:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="box-sizing: inherit; mso-yfti-irow: 13; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid #E2E2E2 1.0pt; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 63.0pt;" width="84"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">21:00</span></strong><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #E2E2E2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #E2E2E2 1.0pt; border-top: none; box-sizing: inherit; mso-border-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-left-alt: solid #E2E2E2 .75pt; mso-border-top-alt: solid #E2E2E2 .75pt; padding: 3.75pt 11.25pt 3.75pt 11.25pt; width: 405.0pt;" width="540"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .25in;">
1 φλιτζάνι γιαούρτι
(αποβουτυρωμένη)<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; margin: 0in 0in 9pt;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; float: none; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2721959620915597" data-ad-slot="8786113068" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins></div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-42994099956450816142017-04-11T05:02:00.000-07:002017-04-11T05:02:08.506-07:00Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="entry-title" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 54px; margin: 0px 0px 5px; word-wrap: break-word;">
<span style="font-size: large;">ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ «ΜΑΓΙΚΑ» ΒΟΤΑΝΑ! Αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3kYiOXz-IGrVbDT9hY8KSBfAy3BumQQDylZn8a1CANV7MtLFlum2WfCwbempmpgZ3SHTXKLt5A7UvXwHlNq0HY1UxggBGTnQ3GU4Ak1bmHOZ4iE2KD4Z1QuUwOVTx1G9111APfaLQaRJ/s1600/adynatisma-koilia-min.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3kYiOXz-IGrVbDT9hY8KSBfAy3BumQQDylZn8a1CANV7MtLFlum2WfCwbempmpgZ3SHTXKLt5A7UvXwHlNq0HY1UxggBGTnQ3GU4Ak1bmHOZ4iE2KD4Z1QuUwOVTx1G9111APfaLQaRJ/s320/adynatisma-koilia-min.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="td-module-meta-info" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1; margin-bottom: 16px; min-height: 17px;">
<div class="td-post-author-name" style="box-sizing: border-box; color: #444444; display: inline-block; position: relative; top: 2px;">
Από <a href="https://www.diadrastika.com/author/s-makris" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700; margin-right: 3px; text-decoration-line: none;">Σπύρος Μακρής</a></div>
</div>
<div class="td-module-meta-info" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1; margin-bottom: 16px; min-height: 17px;">
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Και όμως….Υπάρχουν βότανα που σας βοηθούν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε σε χρόνο ρεκορ! Δείτε ποια είναι…</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας!<span id="more-116774" style="box-sizing: border-box;"></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Η σωστή κατανάλωση βοτάνων γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και ειδικά όταν παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή βότανα</strong>, όπως αναφέρει το imommy.gr</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Λουίζα: Για κάψιμο λίπους</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, αλλά και θεωρείται ως το βότανο εχθρός της κατακράτησης. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Χαμομήλι: Για επίπεδη κοιλιά</h2>
<div class="td-g-rec td-g-rec-id-content_inlineleft" style="box-sizing: border-box; color: #222222; float: left; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px;">
Καταπληκτικό αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη. Δύο φλιτζάνια την ημέρα υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν άμεσα!</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Πράσινο τσάι: Για αποτοξίνωση και απώλεια λίπους στην κοιλιά</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε έως και 4-5 κούπες την ημέρα.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Μαϊντανός: Για μείωση πόντων στην περιφέρεια</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Σημύδα: Για επιτάχυνση του μεταβολισμού</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Η σημύδα αποτελεί το απόλυτοδιουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Μάραθος: Για γρήγορη απώλεια βάρους</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Φυτολάκα: Για γρήγορη λιποδιάλυση</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Φασκόμηλο: Για αποτοξίνωση express</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική καθώς και για να αρωματίσετε διάφορους ζωμούς και φαγητά.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Ιβίσκος: Για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Σπιρουλίνα: Για μείωση της όρεξης</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά, αφού τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Σημύδα: για την κυτταρίτιδα</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Πικραλίδα: για αποτοξίνωση</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Tαραξάκο: για να περιορίσετε την όρεξη</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών – γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: red;"><strong style="box-sizing: border-box;">Προσοχή:</strong></span> Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί.</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<a href="http://www.medicalland.gr/adinatisma-botana/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #cc181d; text-decoration-line: none;" target="_blank">medicalland.gr</a></div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-84068129022564467912017-03-24T11:55:00.001-07:002019-02-11T07:13:59.402-08:00καθαρισμού του παχέος εντέρου<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<span itemprop="name" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Το καλύτερο καθαρισμού του παχέος εντέρου</span></h1>
<div class="entry jpibfi_container" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Οι γαστρεντερικές διαταραχές βρίσκονται συνήθως στη σημερινή κοινωνία, και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν ένα δίκαιο ποσό της λεγόμενης σύγχρονης διατροφής χωρίς θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την υγιή πέψη.</span></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </span></span><span style="line-height: 16.1px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Επίσης, η σύνθεσή τους ήταν επίσης ένα ευρύ φάσμα των τοξικών ουσιών, βαφές, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και pesticides.Some απλές διατροφικές αλλαγές μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση και ακόμη και να θεραπεύσει πολλές διαταραχές του παχέος εντέρου.</span></span><span style="line-height: 16.1px;"> </span></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Δύο απλά υλικά αποτελούν τη βάση αυτή<span style="color: #333333;">ς της απλής συρραφής.</span></span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ο λιναρόσπορος πράξη σαν μικρή καθαριστές. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Θα απορροφά το νερό και την επέκταση του παχέος εντέρου, κάνοντας στα εντερικά τοιχώματα σας λίγο υγιή scrub, ωθώντας μέσα από τα έντερα σας, βοηθώντας τις τοξίνες κίνηση έξω από το σώμα.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKdMqeoVvKV_YBxwPriz0S_-lWkmdKVKPNwg1F5uaTs8nclGndVov-VlpcYLFdTU82nAGbBaHipILYtiFB8_UdNirSijsV1HlUGhEpDBiCrlSE-i4YUztPxw6z8uqirTzmJEI9d8WJRkg/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRKdMqeoVvKV_YBxwPriz0S_-lWkmdKVKPNwg1F5uaTs8nclGndVov-VlpcYLFdTU82nAGbBaHipILYtiFB8_UdNirSijsV1HlUGhEpDBiCrlSE-i4YUztPxw6z8uqirTzmJEI9d8WJRkg/s320/2.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Κεφίρ περιέχει ένα τέλμα των ωφέλιμων βακτηρίων και ζυμών που αποικίζουν το έντερο σας.</span></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αυτά είναι που εργάζονται για σας, βοηθώντας σας να χωνέψει το φαγητό σας, να συνθέσει βιταμίνες, και το πιο σημαντικό παλέψουν εισβολείς όπως το e-coli και παράσιτα. </span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span class="" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Χρησιμοποιήστε 1-2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο έδαφος με 1/3 του φλιτζανιού του κεφίρ. </span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αναμίξτε αυτό δύο συστατικά και να το κάνουμε αυτό κάθε πρωί για 21 ημέρες. </span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Προετοιμάστε ένα φρέσκο τμήμα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλον νηστικός για να αποφευχθεί η συσσώρευση των αποβλήτων των τοξινών στο σώμα σας.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnInqJCuRWtuEVLVDc-27LE0MZoIXkoqpBhA_kS0_jxZtKRdBWwgn3XZ3MN5DRF6GZ9bwW3dvavBz-VYQwW1hDkFo3WbY6B2-_c5kpXs3d_KqOkoUer2iC0UsyIhX20skiQy-7Hv09QmSL/s1600/%25CF%2587%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnInqJCuRWtuEVLVDc-27LE0MZoIXkoqpBhA_kS0_jxZtKRdBWwgn3XZ3MN5DRF6GZ9bwW3dvavBz-VYQwW1hDkFo3WbY6B2-_c5kpXs3d_KqOkoUer2iC0UsyIhX20skiQy-7Hv09QmSL/s320/%25CF%2587%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #999999; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><a href="http://beautyoftheskin.com/varicose-veins-natural-remedy/"><span style="border: none 1.0pt; color: #444444; padding: 0cm; text-decoration: none;"><br /></span></a></span></span></span></div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-51443057335808580282017-03-24T11:41:00.001-07:002017-03-24T11:43:09.154-07:00Πώς να χάσετε το βάρος σας με μαραθόσπόρους τσαι<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqist7zZjaNlV43GNV8PMH84NRSfV7lvaJaMg01d-Aw1YDoBSbU8hpaWkXLScLIuh22BWs16zu8agAcrA-QIVbpweZbdJWVdeiwPAxTUwoY2kw_5s61c0JKsyUS_ddootBMT2p4QL1uE9/s1600/%25CF%2587%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqist7zZjaNlV43GNV8PMH84NRSfV7lvaJaMg01d-Aw1YDoBSbU8hpaWkXLScLIuh22BWs16zu8agAcrA-QIVbpweZbdJWVdeiwPAxTUwoY2kw_5s61c0JKsyUS_ddootBMT2p4QL1uE9/s320/%25CF%2587%25CF%2589%25CF%2581%25CE%25AF%25CF%2582+%25CF%2584%25CE%25AF%25CF%2584%25CE%25BB%25CE%25BF1.JPG" width="320" /></a></div>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: BebasNeueRegular, arial, Georgia, serif; font-size: 28px; font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;">
</h1>
<div class="entry jpibfi_container" style="background-color: white; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βοηθούν στην απώλεια βάρους. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Μερικοί είναι πιο δύσκολη από ό, τι άλλοι, αλλά αμφιβάλλω ότι υπάρχει μια απλούστερη και πιο αποτελεσματικό τρόπο από το πόσιμο νερό μάραθο σπόρων όλη την ημέρα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αυτή η χρυσή ποτό μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι έχει τόσο ένα δροσιστικό, καθαρό άρωμα θα αισθανθείτε ότι λειτουργεί ακόμα και πριν το πιείτε. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Έχει μια γεύση που θυμίζει γλυκόριζα, και ανανεώνει επίσης την ανάσα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Μάραθο είναι ένα από τα παλαιότερα βότανα που χρησιμοποιούνται κατά την αρχαιότητα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Μάραθο χρησιμοποιείται για διάφορες πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων καούρα, φυσικό αέριο, φούσκωμα, απώλεια της όρεξης και του κολικού σε βρέφη, αλλά ωφελεί επίσης για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όπως το βήχα ή τη βρογχίτιδα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Οι φυτικές ίνες αυξάνει κορεσμού και μειώνει την όρεξη, οδηγώντας σε χαμηλή πρόσληψη θερμίδων. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Εν τω μεταξύ, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.</span></span></div>
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Συστατικά :</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1 λίτρο νερό</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">2 κουταλιές μάραθο σπόρων</span></div>
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Φέρτε το λίτρο νερό σε σημείο βρασμού σε μια κατσαρόλα, μπορείτε επίσης να ρίξτε βραστό ευθείαν νερό από το βραστήρα. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Όταν το νερό αρχίζει να βράζει, ρίξτε τους σπόρους μάραθου μέσα τους και αμέσως να σβήσουν τη φωτιά. </span><span class="goog-text-highlight" style="background-color: #c9d7f1; border: 0px none; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative;">Καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το νερό να ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου. </span><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αυτό το ποτό βοηθά με την απώλεια βάρους, πίνοντας περισσότερα από αυτό δεν θα καταστήσει τη διαδικασία γρηγορότερα.</span></span></div>
<div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: none; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-56644168933198167572017-01-12T04:32:00.002-08:002017-01-12T04:34:11.922-08:00Γιατρικό Ρόφημα για Πάνω από 50 Ασθένειες! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_brQGgWz-IW9QyCxfRtwBB1290YSYsVVOe2qEpze-i8w4URUuTqJoqK7hcqgz0_FkGfYburUGbRs5V90v2PKWcjn2lNg-qle90OJEhpP-nbQBBUU5lDiqKzH2JSdhiI3mhjVUckljStf/s1600/ginger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_brQGgWz-IW9QyCxfRtwBB1290YSYsVVOe2qEpze-i8w4URUuTqJoqK7hcqgz0_FkGfYburUGbRs5V90v2PKWcjn2lNg-qle90OJEhpP-nbQBBUU5lDiqKzH2JSdhiI3mhjVUckljStf/s320/ginger.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Πολλά από τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσουμε σε αυτό το τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη πολλών ανίατων ασθενειών όπως ο καρκίνος, η άνοια και πολλά άλλα.<span id="more-111103" style="box-sizing: border-box;"></span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Κουρκουμάς</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Η κύρια δραστική ουσία στον κουρκουμά ονομάζεται κουρκουμίνη. Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες και μελέτες που επαληθεύουν τα ιατρικά οφέλη της. Είναι αντι-φλεγμονώδης, καταπολεμά τον καρκίνο και προάγει την υγεία του εγκεφάλου!</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Τζίντζερ</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Το τζίντζερ είναι άλλο ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδες που είναι γνωστό για τις ιδιότητές του εναντίον του καρκίνου. Επίσης, βοηθά στην πέψη και ημικρανίες.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Κανέλα<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px;">Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα στην Ασία για να κρατά το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα και να θεραπεύει από το κοινό κρυολόγημα</span></h2>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Κάρδαμο</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Το κάρδαμο προλαμβάνει επικίνδυνες θρομβώσεις στο αίμα, εμποδίζοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και την προσκόλλησή τους στα τοιχώματα των αρτηριών. Επίσης, βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα μέσω των νεφρών.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Μέλι</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Θεωρείται ένα από τα πιο αβρά και πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Το μέλι είναι εκείνο το συστατικό που θα δώσει στην συνταγή μια ευχάριστη γεύση, αλλά και ενέργεια στο σώμα. Απλά φροντίστε να μην το καταχραστείτε.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Συστατικά:</h2>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin-left: 21px;">μισή κουταλιά της σούπας τζίντζερ</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-left: 21px;">μισή κουταλιά της σούπας κανέλα</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-left: 21px;">μια μύτη (1/6) του κουταλιού του γλυκού κουρκουμά<br style="box-sizing: border-box;" />μια πρέζα κάρδαμο</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-left: 21px;">500 ml νερό</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-left: 21px;">Μικρή ποσότηtα ακατέργαστο μέλι, όση βάζετε και στο τσάι σας</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
Οδηγίες:</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ρίξτε τα στα 500 ml του νερό, αφού το βράσετε πρώτα. Ανακατέψτε καλά και προαιρετικά προσθέστε λάδι καρύδας ή βούτυρο.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<a href="http://share24.gr/giatriko-gia-pano-apo-50-asthenies-afto-apistefto-tse-apotoxinoni-ton-organismo-ke/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #cc181d; text-decoration: none;" target="_blank">share24.gr</a></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-30469293822052129552016-10-18T13:31:00.002-07:002016-10-18T13:31:55.893-07:00Μεσογειακή διατροφή – ένας τρόπος ζωής για εύκολη και υγιεινή διατροφή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM6bZiYmXxug73HVb_8cp4ink9Z-mDm7bxDjhK7OqXQIABvoGxcS2aMfoji_q7AxiuhqZZ3uhGDRSOhzmGLP44dSMweWg0rBGPXYj0w_Ng7Mv542E7q6PJiGiWOAmBlWMwxjp6A7ocIx0s/s1600/%25CE%25BC%25CE%25B5%25CF%2583%25CE%25BF%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B1%25CE%25BA%25CE%25B7-%25CE%25B4%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM6bZiYmXxug73HVb_8cp4ink9Z-mDm7bxDjhK7OqXQIABvoGxcS2aMfoji_q7AxiuhqZZ3uhGDRSOhzmGLP44dSMweWg0rBGPXYj0w_Ng7Mv542E7q6PJiGiWOAmBlWMwxjp6A7ocIx0s/s320/%25CE%25BC%25CE%25B5%25CF%2583%25CE%25BF%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B1%25CE%25BA%25CE%25B7-%25CE%25B4%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B7.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
Πυραμίδα Της Μεσογειακής Διατροφής</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ακολουθούν συμβουλές για το πως μπορείτε να χρησιμοποιείστε την Μεσογειακή Πυραμίδα από τη βάση ως την κορυφή. Στηρίξτε τα γεύματα σας κυρίως σε μια ποικιλία τροφών κοντά στη βάση της πυραμίδας.</div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; list-style: square url("/images/bullet-membership.png"); margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ψάξτε τρόπους για έναν πιο ενεργητικό τρόπο ζωής. Το υγιεινό φαγητό δεν επαρκεί από μόνο του για μια υγιή ζωή.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το μαγείρεμα και η απόλαυση ενός γεύματος με την οικογένεια και τους φίλους συμβάλλουν στην καλή υγεία.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κάθε μέρα τρώτε περισσότερα προϊόντα ολικής, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, βότανα, καρυκεύματα, ξηρούς καρπούς και υγιή λιπαρά όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο. Αυτά είναι τα βασικά προϊόντα που πρέπει να ψωνίζετε, να προετοιμάζετε και να καταναλώνετε όσο πιο συχνά μπορείτε.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα να τρώτε ψάρι και θαλασσινά, η καλύτερη πηγή ωμέγα 3, για την καρδιά και τον εγκέφαλο.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το γιαούρτι, το τυρί, τα πουλερικά και τα αυγά βρίσκονται επίσης στην μεσογειακή διατροφή, αλλά σε λογικές μερίδες.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το κόκκινο κρέας και τα γλυκά, στην κορυφή της πυραμίδας, αποτελούν τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερο συχνά.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το κρασί και το νερό είναι τα τυπικά ροφήματα στην <a href="http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9C%CE%B5%CF%83%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE_%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">Μεσογειακή Διατροφή</a>. Εάν πίνετε κρασί, προσαρμόστε την ποσότητα σε ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες, δύο για τους άντρες. Και πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTYxS45rgRfej56IdMkvJKY-6fHiRnn2yAKudpENO3Tq5Oto2HymIpaNE65uEPZ_OAKoRlObHiWe6zyk_RB4KZ5dXZLQA2xQFMLzwFyhHFImw9R_jSvm18ohHTTA8JcS7PT_Aol8KrCQRl/s1600/%25CE%25BC%25CE%25B5%25CF%2583%25CE%25BF%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B1%25CE%25BA%25CE%25B7-%25CE%25B4%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B7-%25CF%2580%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTYxS45rgRfej56IdMkvJKY-6fHiRnn2yAKudpENO3Tq5Oto2HymIpaNE65uEPZ_OAKoRlObHiWe6zyk_RB4KZ5dXZLQA2xQFMLzwFyhHFImw9R_jSvm18ohHTTA8JcS7PT_Aol8KrCQRl/s400/%25CE%25BC%25CE%25B5%25CF%2583%25CE%25BF%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B1%25CE%25BA%25CE%25B7-%25CE%25B4%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B7-%25CF%2580%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25B1.jpg" width="361" /></a></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; list-style: square url("/images/bullet-membership.png"); margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να χάσετε βάρος και να πετύχετε τους στόχους σας στον έλεγχο του</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να μειώσετε την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Στην καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου και χρόνιων παθήσεων</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μείωση του άσθματος</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Στην αποφυγή του διαβήτη</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να αποφύγετε την κατάθλιψη</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να μεγαλώσετε υγιέστερα μωρά</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να αποτρέψει την νόσο του Πάρκινσον</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
8 Απλά Βήματα Για Τη Μεσογειακή Δίαιτα Και Την Καλή Υγεία</h2>
<ol style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να τρώτε πολλά λαχανικά.</strong> Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές! Από ένα πιάτο με φρεσκοκομμένες ντομάτες, ελαιόλαδο, και φέτα, λαχανικά με σκόρδο, ευωδιαστές σούπες και βραστά, υγιεινές πίτσες, υγιεινούς συνδυασμούς στο φούρνο. Τα λαχανικά εκτός από σημαντικά στην Μεσογειακή Διατροφή είναι και εύγευστα. Μπορείτε να γεμίσετε τουλάχιστον το μισό πιάτο σας με αυτά τα υλικά στο μεσημεριανό και στο δείπνο;</li>
</ol>
<ol start="2" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αλλάξτε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το γεύμα σας.</strong> Αν τρώτε κρέας, μειώστε τις μερίδες σας. Για παράδειγμα μικρές λωρίδες κόντρα φιλέτο με τσιγαριαστά λαχανικά, ή να γαρνίρετε ένα πιάτο ζυμαρικών με ψιλοκομμένο προσούτο. Ως κυρίως γεύμα απολαύστε μικρότερες μερίδες, 85 γραμμάρια ή λιγότερο, κοτόπουλο ή καθαρό κρέας.</li>
</ol>
<ol start="3" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να τρώτε πάντα πρωινό.</strong> Ξεκινήστε την μέρα σας με τρόφιμα πλούσια σε ίνες όπως φρούτα και δημητριακά ολικής που θα σας κρατήσουν χορτάτους για αρκετή ώρα. Μούσλι, γιαούρτι και φρούτα ή μισό αβοκάντο λιωμένο, αλειμμένο σε μια φέτα ψωμί ολικής.</li>
</ol>
<ol start="4" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να τρώτε θαλασσινά ή ψάρια δύο φορές την εβδομάδα.</strong> Ψάρια όπως ο τόνος, η ρέγγα, ο σολομός και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και τα οστρακοειδή όπως τα μύδια και τα στρείδια έχουν παρόμοια πλεονεκτήματα για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.</li>
</ol>
<ol start="5" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Να μαγειρεύετε ένα γεύμα χορτοφάγων μια φορά την εβδομάδα.</strong> Στηρίξτε το γεύμα σας στα όσπρια, τα δημητριακά ολικής και τα λαχανικά, και τονίστε τη γεύση με βότανα και καρυκεύματα. Όταν αισθάνεστε άνετα με ένα χορτοφαγικό γεύμα την εβδομάδα, αυξήστε το στα δύο.</li>
</ol>
<ol start="6" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Χρησιμοποιείστε τα καλά λιπαρά.</strong> Περιλάβετε πηγές καλών λιπαρών στο ημερήσιο γεύμα σας, ειδικά, αγνό παρθένο ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και φιστίκια, ηλιόσπορους, ελιές και αβοκάντο.</li>
</ol>
<ol start="7" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Απολαύστε μερικά γαλακτοκομικά.</strong> Προτιμήστε το απλό γιαούρτι και δοκιμάστε ποικιλία τυριών.</li>
</ol>
<ol start="8" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Για επιδόρπιο, προτιμήστε φρούτο.</strong> Επιλέξτε από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων ανάλογα την εποχή. Από φρέσκα σύκα, και πορτοκάλια, ρόδια, σταφύλια και μήλα. Αντί να καταναλώνετε το παγωτό και τα μπισκότα σαν καθημερινό επιδόρπιο κρατήστε τα για μια ειδική περίσταση ή γιορτή.</li>
</ol>
<div class="hatom-extra" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<small style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="vcard author post-author" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="fn" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.375em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">Alexandra Tabaki</span></span></span></small></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-8192754132439570722016-10-18T13:26:00.002-07:002016-10-18T13:26:14.341-07:0010 Τροφές που Επιτέλους θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OxMhwWw35-oCXnElKI1ulMkHrnSyVuXES1HeiI_1hFPuBrOXUBO4t5Re3Ld5cfSN4tdJ5nNDZjNjxGrfhjbs8rENp34H2wwNTN1X-ru5eI3Z76KrRm-4_WAmkQeX5uZ4ZA38Apg0yVxQ/s1600/10-%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B5%25CF%2582-%25CE%25B3%25CE%25B9%25CE%25B1-%25CE%25BD%25CE%25B1-%25CF%2587%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B5%25CF%2584%25CE%25B5-%25CE%25B2%25CE%25B1%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OxMhwWw35-oCXnElKI1ulMkHrnSyVuXES1HeiI_1hFPuBrOXUBO4t5Re3Ld5cfSN4tdJ5nNDZjNjxGrfhjbs8rENp34H2wwNTN1X-ru5eI3Z76KrRm-4_WAmkQeX5uZ4ZA38Apg0yVxQ/s320/10-%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25B5%25CF%2582-%25CE%25B3%25CE%25B9%25CE%25B1-%25CE%25BD%25CE%25B1-%25CF%2587%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B5%25CF%2584%25CE%25B5-%25CE%25B2%25CE%25B1%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582.jpg" width="320" /></a><span id="1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h3>
1. Αυγά (Ολόκληρα)</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Μέχρι πρόσφατα ήταν ο φόβος και ο τρόμος λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε χοληστερόλη. Τα πράγματα άλλαξαν όμως. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα αυγά δεν είναι υπεύθυνα για τις καρδιοπάθειες και οι επιστημονική κοινότητα αποδέχεται καθημερινά ότι <a href="http://e-diatrofi.org/ine-lipon-ta-avga-igiina-i-ochi-as-lisoume-tin-ipothesi/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">τα αυγά δεν είναι και τόσο βλαβερά</a>, όσο νομίζαμε.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Το καλύτερο..; Είναι ίσως η ιδανική τροφή που μπορείτε να φάτε αν θέλετε να χάσετε βάρος. Έχουν αρκετή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, υγιεινά λιπαρά, και μπορούν να σας χορτάσουν καταναλώνοντας λίγες θερμίδες. Αν τα συμπεριλάβετε στο πρωινό σας, θα έχετε δημιουργήσει ένα χορταστικό πρόγραμμα από τις πρώτες ώρες της ημέρας και θα είναι ευκολότερο να πειθαρχήσετε στα υπόλοιπα γεύματα σας.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Σημαντική σημείωση</strong>: Η πληθώρα των θρεπτικών συστατικών, βρίσκεται στον κρόκο των αυγών. Μην φοβάστε να τους καταναλώσετε. Δεν θα σας βλάψουν περισσότερο από μια ζαμπονοκασερόπιτα…</div>
</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="2" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Φυλλώδη Λαχανικά</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Διαφορετικές τροφές, ακολουθούν διαφορετική πορεία για τον μεταβολισμό τους στο σώμα μας. Μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στο πόσο πεινάμε, πώς λειτουργούν οι ορμόνες μας και πόσο λίπος μπορούμε να κάψουμε.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Η λίστα που σας παραθέτω σήμερα, περιέχει 10 από τις αγαπημένες μου τροφές, που με έχουν βοηθήσει να βελτιώσω την υγεία μου, αλλά και να καταφέρω να χάσω τα κιλά που έβαζα στόχο πολλές φορές στο παρελθόν. Για να τις δούμε λοιπόν μια μια…</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Λάχανο, σπανάκι, μαρούλι… Είναι πολύ φθηνά, ιδιαίτερα χορταστικά και υπάρχουν παντού. Έχουν κάποιες συγκεκριμένες ιδιότητες όσο αφορά το αδυνάτισμα, οι οποίες τα φέρνουν στην δεύτερη θέση στη λίστα μας.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τα λαχανικά έχουν λίγες θερμίδες, λίγους υδατάνθρακες, σχεδόν ανύπαρκτο λίπος και μεγάλες ποσότητες σε φυτικές ίνες</strong>. Θέλετε κάτι περισσότερο για να τα βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα; Είναι η καλύτερη επιλογή σας, αν θέλετε να αυξήσετε την ποσότητα της τροφής σας, χωρίς να επιβαρυνθείτε με πολλές θερμίδες.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Τρώγοντας λαχανικά, προσφέρετε στον οργανισμό σας μερικά πολύ σημαντικά διατροφικά στοιχεία (βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά) ενώ το υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι το ασβέστιο που περιέχουν, <a href="http://www.iatronet.gr/diatrofi/adynatisma-diaita/article/4003/asvestio-kai-paxysarkia.html" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">μπορεί να βοηθήσει</a> στην απώλεια σωματικού βάρους.</div>
</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Λιπαρά Ψάρια</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, ρέγκα) είναι απίστευτα υγιεινά και χορταστικά. Μπορούν να σας κρατήσουν μακριά από την κουζίνα για πολλές ώρες, σε αναλογία με τις λίγες θερμίδες που περιέχουν.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τα ψάρια γενικότερα, έχουν σημαντικές ποσότητες ιωδίνης</strong>. Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς, κάτι που είναι γνωστό ότι επηρεάζει άμεσα τα αποτελέσματα μιας δίαιτας στο σώμα σας.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Ο σολομός είναι μια από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στο σώμα μια γερή δόση <a href="http://e-diatrofi.org/ta-pleonektimata-ton-omega-3/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">Ωμέγα-3 λιπαρών</a>, τα οποία μάχονται ενάντια στις φλεγμονές και κατά συνέπεια βοηθούν σε προβλήματα μεταβολισμού και παχυσαρκίας.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το πρόβλημα με τον σολομό</strong> είναι ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε λιπαρά, μπορεί πολύ εύκολα να συσσωρεύσει διοξίνες, υδράργυρο, ψευδάργυρο, χαλκό, μόλυβδο και διάφορες χρωστικές ουσίες, αν έχει ψαρευτεί σε μολυσμένα νερά. Είναι σημαντικό λοιπόν να προσέχετε ιδιαίτερα την αξιοπιστία του καταστήματος που θα αγοράσετε φρέσκα ψάρια.</div>
</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="4" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Σταυρανθή Λαχανικά</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Όπως και τα υπόλοιπα λαχανικά, τα σταυρανθή (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών) <a href="http://e-diatrofi.org/afxiste-tis-fitikes-ines-me-nostimous-tropous/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">έχουν πολλές φυτικές ίνες</a> και μπορούν να αποτελέσουν την βάση της δίαιτας σας. Οι ίνες μπορούν να σας χορτάσουν για πολλές ώρες και οι θερμίδες των συγκεκριμένων λαχανικών, είναι σχεδόν αμελητέες.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Το ενδιαφέρον είναι, ότι τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν και αρκετές πρωτεΐνες. Ίσως όχι τόσες όσες έχουν τα όσπρια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας, αλλά <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ο συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και λίγων θερμίδων</strong>, τα φέρνει άνετα στην τέταρτη θέση της λίστας με τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή ή μια αποτελεσματική δίαιτα.</div>
</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="5" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Άπαχο Μοσχαρίσιο Κρέας Και Στήθος Κοτόπουλου</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Αν και το επεξεργασμένο κρέας είναι σίγουρα κάτι που θα έπρεπε να αποφεύγουμε, στην εποχή μας οι επιλογές είναι λίγο περιορισμένες όσο αφορά τα βιολογικά, κυρίως λόγω της μεγάλης διαφοράς τιμής. Παρόλα αυτά, το κόκκινο -μη επεξεργασμένο- κρέας ΔΕΝ αυξάνει τις πιθανότητες να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα με την καρδιά σας.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
Στην δική μας περίπτωση, η αλήθεια είναι ότι <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">το κρέας μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας</strong> αν θέλετε να χάσετε βάρος. Ο λόγος; Μα η τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που περιέχει. Δεν θα βρείτε κάτι καλύτερο σε άλλη τροφή.</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline;">
<a href="http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=8&articleID=16961&la=1" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">Η πρωτεΐνη</a> είναι ένα πολύ χορταστικό συστατικό των τροφίμων και σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 80 με 100 θερμίδες την ημέρα, απλά και μόνο επειδή τρώτε αρκετή στα γεύματα σας. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">αν αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών κατά 25-30%, μπορείτε να έχετε έως και 60% λιγότερες λιγούρες</strong>,να μειώσετε τις επισκέψεις στο ψυγείο τη νύχτα και να χάνετε ίσως και μισό κιλό την εβδομάδα. Απλά και μόνο επειδή τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες..!</div>
</span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="8" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8. Όσπρια</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Μην κάνετε εξαιρέσεις. Οποιοδήποτε σχήμα ή όνομα έχουν τα φασόλια που θα βάλετε στην κατσαρόλα σας, θα κάνουν τη δουλειά τους. Τα όσπρια είναι άλλη μια κατηγορία τροφίμων που περιέχει, τι άλλο… πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αν δεν το καταλάβατε μέχρι τώρα, αυτός είναι ο συνδυασμός που θα σας βοηθήσει <a href="http://e-diatrofi.org/%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1-30-%CE%B5%CF%85%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%B5%CF%82/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">να χάσετε βάρος</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το πρόβλημα με τα όσπρια, είναι ότι κάποιοι δυσκολεύονται να τα χωνέψουν σωστά και καλό θα ήταν να αφήνετε να μαγειρεύονται καλά πριν τα σερβίρετε.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="9" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">9. Σούπες</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Είναι σημαντικό (όπως έχω αναφέρει αρκετές φορές σε όσα διαβάσατε) να προτιμάτε τροφές που είναι χορταστικές και έχουν λίγες θερμίδες. Οι περισσότερες επιλογές σας θα έχουν συνήθως πολύ νερό, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα (αν και δεν τα έχω στη λίστα).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="6" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Καυτερές Πιπεριές Τσίλι</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Οι αγαπημένες μου! Θα τους δώσω την 6η θέση, μόνο και μόνο επειδή τις λατρεύω. Οι καυτερές πιπεριές, αν δεν το έχετε ακούσει ήδη πάρα πολλές φορές, περιέχουν καψαϊκίνη. Μια ουσία που έχει δείξει ότι μπορεί να μειώσει την πείνα και αποδεδειγμένα <a href="http://www.arxizodiaita.gr/phen375/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">μπορεί να κάψει το λίπος στο σώμα σας</a>, χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια. Δεν είναι τυχαίο ότι την χρησιμοποιούν σε συμπληρώματα με στόχο το αδυνάτισμα και διαφημίζεται συνεχώς στην τηλεόραση.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι 1 γραμμάριο κόκκινες καυτερές πιπεριές, είναι αρκετό για να σας κόψει την πείνα και να πυροδοτήσει τον μεταβολισμό σας. <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μην το παρακάνετε</strong>. Απλά αρχίστε να τις χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα σας, αντί για το μαύρο πιπέρι. Με τον καιρό θα γίνουν απαραίτητες στην κουζίνα σας και αν συνηθίσετε λίγο το κάψιμο, θα χρησιμοποιείτε μεγαλύτερες ποσότητες.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="7" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7. Βραστές Πατάτες</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ομολογώ ότι δεν μου αρέσουν καθόλου. Ξέρω καλά ότι υπάρχουν συνταγές που μπορούν να τις απογειώσουν όμως. Καλό είναι να τις δείτε λίγο θετικά γιατί, έχουν λίγο από όλα! Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν τρώγοντας μόνο πατάτες. Κάτι θα σημαίνει αυτό.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο</strong>, ένα συστατικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν σε επαρκείς ποσότητες από την διατροφή τους και που παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ξέρετε ποιο είναι το ενδιαφέρον; Υπάρχει μια λίστα η οποία κατατάσσει τις τροφές με βάση τον δείκτη κορεσμού (<a href="http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">Satiety Index</a>). Εκεί λοιπόν, η πατάτα βρίσκεται σε κάποια από τις κορυφαίες θέσεις, πράγμα που σημαίνει με απλά λόγια… ότι είναι πολύ χορταστικές!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Σημείωση:</strong> Οι πατάτες, <a href="http://e-diatrofi.org/%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%AE%CF%83%CF%84%CE%B5-%CE%BD%CE%B1-%CF%84%CF%81%CF%8E%CF%84%CE%B5-%CE%BB%CE%AF%CE%B3%CE%BF-%CE%B1%CF%80-%CF%8C%CE%BB%CE%B1/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">μπορούν να ανεβάσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας πολύ γρηγορότερα</a> από ότι η <a href="http://e-diatrofi.org/%ce%b6%ce%ac%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%b7-%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%b1%cf%81%ce%ba%cf%89%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">ζάχαρη </a>και να οδηγηθείτε σε ανεβοκατέβασμα της ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να αποθηκεύσετε λίπος, αλλά και να υποφέρετε από περιστασιακές υπογλυκαιμίες. Καλό θα ήταν να προσθέσετε στο μενού σας κάποια πηγή φυτικών ινών (ψωμί ολικής αλέσεως για παράδειγμα) και ελαιόλαδο, έτσι ώστε να περιορίσετε αυτή την έκρηξη σακχάρων και ινσουλίνης στο αίμα σας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μπορείτε όμως, ακόμα και σε τροφές που δεν περιέχουν πολύ νερό, να το προσθέσετε εσείς!</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Αρχίστε να φτιάχνετε σούπες… Αν τις ίδιες ποσότητες φαγητού (κρέας, πατάτες, λαχανικά κλπ), αντί για ψήσιμο ή τηγάνισμα τα κάνετε σούπα, θα τις μετατρέψετε σε πολύ χορταστικά γεύματα. Δεν μπορώ να το εξηγήσω επιστημονικά. Απλά, χορταίνετε περισσότερο ή μάλλον, νομίζετε ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο. Και λοιπόν; Σημασία έχει να μην πεινάμε..!</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="10_Cottage_Cheese" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">10. Cottage Cheese (Κότατζ Τσιζ)</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
’φησα για το τέλος, ακόμα μια αγαπημένη μου επιλογή. Πάντα πίστευα ότι αν αντικαταστήσετε ένα μεγάλο μέρος των τροφών που τρώτε με cottage cheese, θα χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε οποιαδήποτε άλλη προσπάθεια.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Περιέχει κυρίως πρωτεΐνες και ελάχιστα λιπαρά και υδατάνθρακες.</strong> Είναι από τις τροφές που, κατά κάποιον τρόπο, ο οργανισμός σας καίει περισσότερες θερμίδες για να τις μεταβολίσει, από αυτές που είχατε καταναλώσει σε πρώτη φάση! Τουλάχιστον έτσι το αντιλαμβάνομαι εγώ και με έχει βοηθήσει πάρα πολύ κάθε φορά που ξεκίνησα κάποια δίαιτα.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #f95900; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="i" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ποιες Είναι Οι Δικές Σας Επιλογές;</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η λίστα είναι ατελείωτη και σίγουρα θα υπάρχουν καλύτερες επιλογές από αυτές που σας έδωσα. Οι 10 τροφές της λίστας μου όμως είναι αυτές που με έχουν βοηθήσει στο παρελθόν να τηρήσω το πρόγραμμα μου και να καταφέρω να πετύχω τα αποτελέσματα που ήθελα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: x-small;">Το άρθρο είναι μια ευγενική προσφορά του Γιώργου Καρτάλια από το <a href="http://www.arxizodiaita.gr/" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">ArxizoDiaita.gr</a>.</span></em></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-39521887186485775762016-10-18T13:09:00.001-07:002016-10-18T13:09:51.622-07:00Διατροφή για κάψιμο λίπους – 10 τροφές που αδυνατίζουν<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Το καλό με αυτές τις τροφές είναι όχι μόνο ότι είναι υγιεινές, αλλά ότι είναι και πολύ νόστιμες. Απλά προσθέστε τες στο μενού σας και θα δείτε εκπληκτικές αλλαγές.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Γκρέιπφρουτ</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Γκρέιπφρουτ" class="alignleft size-full wp-image-1313" height="184" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%93%CE%BA%CF%81%CE%AD%CE%B9%CF%80%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%84.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Η κατανάλωση του γκρέιπφρουτ είναι από τις καλύτερες επιλογές για να αποκτήσετε μια υπέροχη σιλουέτα. Αυτό το φρούτο με την ευχάριστη οσμή ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και το σώμα καίει επιπλέον λιπαρά. Επίσης αποτελεί εξαιρετική πηγή ινών, που εξισορροπούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Καταναλώστε φρέσκα γκρέιπφρουτ, πιείτε τον χυμό τους, ετοιμάστε σμουθις με αυτά ή προσθέστε τα στην σαλάτα σας.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="2" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Σέλερι</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Σέλερι" class="alignleft size-full wp-image-1314" height="131" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%A3%CE%AD%CE%BB%CE%B5%CF%81%CE%B9.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Όσο περισσότερο σέλερι τρώτε τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε! Το <a href="http://e-diatrofi.org/to-selino-anakalipsete-ta-ofeli-tou/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">σέλερι</a> περιέχει ελάχιστες θερμίδες και ενώ το καταναλώνετε το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες από ότι καταναλώνει. Το σέλερι αποτελείται κυρίως από νερό, για αυτό δεν πρέπει να αποκλείσετε άλλα προϊόντα από το μενού σας. Πρέπει να καταναλώνετε κι άλλα φρούτα και λαχανικά ώστε να προμηθεύετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Προϊόντα Ολικής Άλεσης</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Προϊόντα ολικής άλεσης" class="alignleft size-full wp-image-1315" height="149" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82-%CE%AC%CE%BB%CE%B5%CF%83%CE%B7%CF%82.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Έχει αποδειχθεί ότι τα επεξεργασμένα προϊόντα άλεσης δεν είναι το ίδιο υγιεινά με τα <a href="http://e-diatrofi.org/afxiste-tis-fitikes-ines-me-nostimous-tropous/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">ολικής άλεσης</a>. Τα προϊόντα ολικής άλεσης αναγκάζουν το πεπτικό σας σύστημα να δουλέψει πιο σκληρά και πιο ενεργά. Και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καίει περισσότερες θερμίδες. Εκτός αυτού, τα προϊόντα ολικής άλεσης δημιουργούν πιο αποτελεσματικό αίσθημα κορεσμού και δεν νοιώθετε το αίσθημα της πείνας για μεγαλύτερο διάστημα. Συμπεριλάβετε τα προϊόντα ολικής άλεσης στην διατροφή σας ώστε να μειώσετε και τις πιθανότητες χρόνιων ασθενειών.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="4" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Πράσινο Τσάι</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Πράσινο τσάι" class="alignleft size-full wp-image-1316" height="250" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%A0%CF%81%CE%AC%CF%83%CE%B9%CE%BD%CE%BF-%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9.jpg" srcset="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Πράσινο-τσάι.jpg 250w, http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Πράσινο-τσάι-150x150.jpg 150w, http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Πράσινο-τσάι-50x50.jpg 50w, http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Πράσινο-τσάι-65x65.jpg 65w" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Το τι πίνετε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε. Εάν ακολουθείτε μια διατροφή για απώλεια κιλών μην πίνετε αναψυκτικά και προτιμήστε το <a href="http://e-diatrofi.org/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf-%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%b9-%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%cf%86%ce%b5%ce%bb%ce%b7/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">πράσινο τσάι</a> στην θέση τους. Το αφέψημα αυτό συνίσταται για όσους θέλουν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό τους και να κάψουν μερικές επιπλέον θερμίδες. Εκτός από τα οφέλη του στην καύση θερμίδων, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και παρατείνει τη ζωή μας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="5_3" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Ωμέγα 3 Λιπαρά Οξέα</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα" class="alignleft size-full wp-image-1317" height="205" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%A9%CE%BC%CE%AD%CE%B3%CE%B1-3-%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC-%CE%BF%CE%BE%CE%AD%CE%B1.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Τα <a href="http://e-diatrofi.org/ta-pleonektimata-ton-omega-3/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">ωμέγα 3 λιπαρά οξέα</a> βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και οι ρέγγες, και είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τη μεταβολική διαδικασία. Τα λιπαρά οξέα αυτά δεν παράγονται από το ανθρώπινο σώμα, για αυτό θα πρέπει να καταναλώνουμε ορισμένα προϊόντα ώστε να προμηθεύεται ο οργανισμός μας με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Εάν είστε αλλεργικοί στα ψάρια και δεν μπορείτε να τα καταναλώσετε, προμηθευτείτε συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="6" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Καφές</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Καφές" class="alignleft size-full wp-image-1318" height="163" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%9A%CE%B1%CF%86%CE%AD%CF%82.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Για τους περισσότερους από εμάς η κατανάλωση μιας κούπας καφέ κατά το πρωινό αποτελεί ρουτίνα. Απολαμβάνουμε αυτό το ρόφημα για το άρωμα του και για την ικανότητα του να μας ξυπνάει. Ο <a href="http://e-diatrofi.org/%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%b9%ce%b4%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%cf%86%ce%ad%ce%bb%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">καφές</a>και η καφεΐνη αυξάνει τον ρυθμό της καρδιάς και το αίμα μας προσλαμβάνει περισσότερο οξυγόνο. Όσο περισσότερο οξυγόνο προσλαμβάνει το σώμα μας, τόσες περισσότερες θερμίδες καταναλώνει. Οπότε αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να μην προσθέστε ζάχαρη ή κρέμα στον καφέ σας.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="7" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7. Αβοκάντο</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Αβοκάντο" class="alignleft size-full wp-image-1319" height="167" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%91%CE%B2%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%BF.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Τα αχλάδια του αλιγάτορα, που είναι γνωστά ως<a href="http://e-diatrofi.org/%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bd%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%b1-%cf%83/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">αβοκάντο</a> ανήκουν στην οικογένεια των μούρων και είναι βοτανολογικά φρούτα. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μεταλλικά στοιχεία, ίνες και βιταμίνες. Το αβοκάντο προστατεύει από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιαγγειακές παθήσεις και αναπληρώνει τα μέρη των κυττάρων που παράγουν ενέργεια. Η τακτική κατανάλωση αβοκάντο βελτιώνει την όραση, δυναμώνει το τριχωτό της κεφαλής καθώς αυξάνει και το πάχος της τρίχας. Επιπλέον, το αβοκάντο επουλώνει αποτελεσματικά τις πληγές και μειώνει τη χοληστερίνη. Μισό αβοκάντο μαζί με ντομάτες αποτελεί ένα εξαιρετικό πρωινό. Προσθέστε το αβοκάντο στις σαλάτες σας ή ετοιμάστε ένα υπέροχο σμουθι σε συνδυασμό με γάλα καρύδας και κανέλα.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="8" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8. Καυτερά Φαγητά</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Καυτερά φαγητά" class="alignleft size-full wp-image-1320" height="178" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%9A%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%AC-%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B7%CF%84%CE%AC.jpg" srcset="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Καυτερά-φαγητά.jpg 250w, http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Καυτερά-φαγητά-211x150.jpg 211w" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Υπάρχουν πολλά καυτερά μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στην μαγειρική εκατοντάδες χρόνια. Τα μπαχαρικά συνήθως χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν τη γεύση των τροφών, αλλά μόνο ελάχιστοι γνωρίζουν πόσο αποτελεσματικά είναι στην καύση του λίπους. Απλώστε λίγο <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Cayenne_pepper" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;" target="_blank">πιπέρι καγιεν</a> την επόμενη φορά πάνω στο κρέας σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες καυτερής σάλτσας αλλά πριν μελετήστε τον διατροφικό πίνακα για να βεβαιωθείτε ότι περιέχει τα κατάλληλα συστατικά.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="9_chia" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">9. Σπόροι Chia</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Σπόροι chia" class="alignleft size-full wp-image-1321" height="136" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%A3%CF%80%CF%8C%CF%81%CE%BF%CE%B9-chia.jpg" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Οι σπόροι chia αποτελούν καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, ινών και πρωτεϊνών. Όλα αυτά προωθούν τον μεταβολισμό ενεργοποιώντας το γλυκογόνο. Η συγκεκριμένη ορμόνη είναι υπεύθυνη για την καύση του λίπους. Οι καρποί chia καταστέλλουν την όρεξη, σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα και δε σας αφήνουν να φάτε υπερβολικά. Αν μουλιάσετε τους σπόρους chia για 15 λεπτά θα δεκαπλασιάσουν το αρχικό τους μέγεθος.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 24px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline;">
<span id="10" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">10. Βραζιλιάνικα Καρύδια</strong></span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Βραζιλιάνικα καρύδια" class="alignleft size-full wp-image-1322" height="178" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px" src="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/%CE%92%CF%81%CE%B1%CE%B6%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1.jpg" srcset="http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Βραζιλιάνικα-καρύδια.jpg 250w, http://e-diatrofi.ediatrofiorg.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Βραζιλιάνικα-καρύδια-211x150.jpg 211w" style="border: 0px; display: block; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 0.3em 1.571em 0.5em 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="250" />Εφόσον δεν είστε αλλεργικοί στα <a href="http://e-diatrofi.org/%CE%BE%CE%B7%CF%81%CE%BF%CE%AF-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%80%CE%BF%CE%AF-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B1%CE%BE%CE%AF%CE%B1-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%AF%CE%B4%CE%B5/" style="border: 0px; color: #ff304f; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s linear; vertical-align: baseline;">καρύδια</a>, προτείνουμε να συμπεριλάβετε τα βραζιλιάνικά καρύδια στη καθημερινή διατροφή σας. Τα συγκεκριμένα καρύδια ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μετατρέποντας την βασική ορμόνη του θυρεοειδή αδένα στην ενεργή της μορφή Τ3. Τα βραζιλιάνικα καρύδια δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν την κυτταρίτιδα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τώρα γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώσετε για να μειώσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Η καταπολέμηση των επιπλέον κιλών θα είναι πιο εύκολη εάν συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τα τρόφιμα που προαναφέρθηκαν. Η επιλογή υγιεινών τροφών και τακτικής άσκησης θα σας βοηθήσουν να γίνεται λεπτότεροι σε μερικές εβδομάδες.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-63356837272139281872016-10-18T12:20:00.000-07:002016-10-18T12:20:08.419-07:00Χάσε κιλά τρώγοντας αρνητικά!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBFvcD_wBKgbvFYKvAULW_Rt0TIWyv8Ic0CQAYU8N-6i6-xKXmRBM3kIVVawvFYMhAAPxwq2ZNZ3qOHYteiSgrYsGy42eBRid5LaWBZveChN_3oHJ2WKGdJQ_8Ru_56kWYfdOhwSBAWoM/s1600/newego_LARGE_t_821_4398297_type12905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBFvcD_wBKgbvFYKvAULW_Rt0TIWyv8Ic0CQAYU8N-6i6-xKXmRBM3kIVVawvFYMhAAPxwq2ZNZ3qOHYteiSgrYsGy42eBRid5LaWBZveChN_3oHJ2WKGdJQ_8Ru_56kWYfdOhwSBAWoM/s320/newego_LARGE_t_821_4398297_type12905.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="artsummary" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="artsummary" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="artsummary" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;">
Πιστεύεις πως δεν είναι δυνατόν να <a href="http://www.womenonly.gr/armonia/diatrofi/arthro/xase_kila_trogontas_arnitika-2859760/article.asp?catid=37910&subid=2&pubid=2745400" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c3466d; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_new" title="Πες μου πώς τρως, να σου πω γιατί παχαίνεις">τρως</a> όσο θες και να χάνεις κιλά; Νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσεις είναι μέσω μιας δίαιτας με ελάχιστες θερμίδες; Κι όμως κάνεις λάθος. Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες που όσο περισσότερο τις καταναλώνεις, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσεις. Μάθε τα πάντα για τις τροφές <a href="http://www.womenonly.gr/armonia/diatrofi/arthro/xase_kila_trogontas_arnitika-2859760/article.asp?catid=37919&subid=2&pubid=2825403" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c3466d; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_new" title="Δίαιτα με αρνητικές θερμίδες
">αρνητικών θερμίδων</a> και φτιάξε τέλιο κορμί.</div>
<div class="p1" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Πιστεύεις πως δεν είναι δυνατόν να τρως όσο θες και να χάνεις κιλά; Νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσεις είναι μέσω μιας δίαιτας με ελάχιστες θερμίδες; Κι όμως κάνεις λάθος. Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες που όσο περισσότερο τις καταναλώνεις, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσεις. Μάθε τα πάντα για τις τροφές αρνητικών θερμίδων και φτιάξε τέλιο κορμί.</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Γενικά:</span> η δίαιτα των «αρνητικών θερμίδων» (Νegative Calories Diet) βασίζεται στη θεωρία ότι ορισμένες τροφές κατά τη διαδικασία επεξεργασίας και αφομοίωσης τους από τον οργανισμό προκαλούν μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας απ’ ό,τι η ονομαστική ενεργειακή τους αξία. Δηλαδή σε τελικό απολογισμό, οι θερμίδες που μας παρέχουν είναι λιγότερες από αυτές που καταναλώνουμε για να τις πέψουμε. Οι συγκεκριμένες τροφές χαρακτηρίζονται ως «υψηλής ειδικής δυναμικής ενέργειας» και αποκαλούνται απλουστευμένα «τροφές με αρνητικές θερμίδες».</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;">Ποιές τροφές έχουν «αρνητικές θερμίδες»;</span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">1. Λαχανικά και χόρτα</span> που είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες και προάγουν το αίσθημα του κορεσμού. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">Ποιά είναι:</span></span> αγγούρι, αγκινάρες, βλίτα, γλιστρίδα, κάρδαμο, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμυδάκια φρέσκα, κρεμμύδια ξερά, λάχανο, λαχανάκια, μανιτάρια, μαρούλι, μπρόκολο, ντοματίνια, παντζάρια, πικραλίδα, πιπεριές όλων των χρωμάτων, πράσα, ραδίκια, ραπανάκια, ρέβα, σέλινο, σπανάκι, σπαράγγια, φασολάκια.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">2. Φρούτα </span>σχετικά φτωχά σε σάκχαρα, αλλά πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες, φυτοθρεπτικά και ένζυμα που μειώνουν τις χρόνιες φλεγμονές και εξασφαλίζουν καλύτερη αποτοξίνωση. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Ποιά είναι</span>: ακτινίδια, ανανάς, βατόμουρα, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, κεράσια, κορόμηλα, κράνα (κράνμπερι), λεμόνι, μάνγκο, μήλα, παπάγια, πεπόνι, πορτοκάλια, φράουλες.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">3. Μυρωδικά, </span>βότανα και αρτύματα που διεγείρουν τη θερμογένεση, αναγκάζοντας τον οργανισμό να αποβάλλει θερμίδες με τη μορφή θερμότητας. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Ποιά είναι:</span> άνηθος, βασιλικός, γαρίφαλο, δεντρολίβανο, δυόσμος, εστραγκόν, θυμάρι, κανέλα, κάρι, κουρκουμάς, κύμινο, μαϊντανός, μαντζουράνα, μουστάρδα, πάπρικα καυτερή, πιπεριά, πιπερόριζα τριμμένη (τζίντζερ), ρίγανη, σινάπι, σκόρδο, ταμπάσκο, τσίλι.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">4. Ροφήματα φυτικής προέλευσης </span>με τονωτικές ουσίες που αυξάνουν την ταχύτητα του βασικού μεταβολισμού. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Ποιά είναι:</span> καφές, λουίζα, μέντα, τσάι, φασκόμηλο, χυμοί και ζωμοί λαχανικών.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;">Σε γενικές γραμμές, οι τροφές με «αρνητικές» θερμίδες:</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Είναι πλούσιες σε φυτοθρεπτικά και αντιοξειδωτικές ουσίες, ενισχύουν γενικότερα την υγεία.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Παρέχουν ελάχιστες θερμίδες, μπορούν να καταναλωθούν σε μεγαλύτερη ποσότητα από τις υπόλοιπες.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Δημιουργούν εντονότερο στομαχικό κορεσμό, ελαττώνουν την όρεξη.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Προκαλούν θερμογένεση και αυξάνουν τη θερμόλυση, δηλαδή την αποβολή θερμίδων.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Έχουν ήπια διουρητική δράση, βοηθούν στην απομάκρυνση των περιττών υγρών, μειώνουν πρηξίματα και κατακρατήσεις.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
* Συμβάλλουν στο αδυνάτισμα και στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;">Πώς βοηθούν στο αδυνάτισμα;</span></span>Αυτό που έχει καθοριστική σημασία για το σωματικό μας βάρος είναι το ποσό των θερμίδων που τελικά αφομοιώνουμε στο σύνολο της ημέρας και όχι το ?πλασματικό!? ονομαστικό ποσό των θερμίδων που προσλαμβάνουμε. Επομένως, η τακτική κατανάλωση τροφών με «αρνητικές θερμίδες» και ειδικά όταν αντικαθιστά μέρος των πιο πολυθερμιδούχων τροφών, πάντα στα πλαίσια μιας γενικά προσεκτικής δια- τροφής, μπορεί να συμβάλει στην ευκολότερη επίτευξη ενός ελλειμματικού ισολογισμού ενέργειας και να οδηγήσει έτσι σε απώλεια σωματικού βάρους.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;">Πόσες θερμίδες καίνε;</span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>Μερικά παραδείγματα, κατά μέσο όρο...</div>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 φλιτζάνι πράσινο τσάι καίει 25 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 καυτερή κόκκινη πιπεριά καίει 20 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
2 μικρά κομμάτια παπάγια καίνε 18 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 φλιτζάνι καφές φίλτρου καίει 15 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1/2 φλιτζάνι σπανάκι καίει 12 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 ακτινίδιο καίει 10 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 φλιτζάνι σέλινο καίει 6 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1/2 κουταλάκι πιπερόριζα καίει 3 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1/2 κουταλάκι κανέλα καίει 2,5 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
1 σκελίδα σκόρδο καίει 2 θερμίδες.</div>
</li>
<li style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #131313; font-family: clear_sans_lightregular; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
1 ποτήρι κρύο νερό καίει 1,5-3 θερμίδες.</div>
<ul style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 30px; padding: 0px;"></ul>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Καίμε πιο πολλές θερμίδες όταν καταναλώνουμε τις τροφές μας ωμές και σε στερεή μορφή και σημαντικά λιγότερες όταν τις καταναλώνουμε μαγειρεμένες, σε ημίρρευστη, πολτοποιημένη ή υγρή μορφή. Όταν τρώμε, για παράδειγμα, ένα φρούτο αυτούσιο καίμε 25-30 θερμίδες, ενώ όταν το πίνουμε ως χυμό, λιγότερες από 5. Ο διαφορετικός λοιπόν τρόπος κατανάλωσης των ίδιων τροφίμων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες που τελικά αφομοιώνουμε και συνεπακόλουθα στα κιλά μας!</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;">Το παράδειγμα του σέλινου</span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: clear_sansbold; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>Το σέλινο αποτελεί μια τροφή με «αρνητικές θερμίδες», που συστήνεται σε όλες σχεδόν τις δίαιτες αδυνατίσματος, καθώς σε ποσότητα ενός φλιτζανιού μας δίνει μόλις 19 θερμίδες, αλλά για να αφομοιωθεί χρειάζεται τουλάχιστον 25! Βεβαίως, κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι προσθέτοντας σέλινο στη διατροφή μας ή οποιαδήποτε άλλη τροφή με «αρνητικές θερμίδες» θα χάσουμε αυτομάτως κιλά καμία απολύτως τροφή δεν έχει την ιδιότητα να μας αδυνατίζει από μόνη της.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Από το Σταύρο Δεδούκο, Επιμέλεια: Κατερίνα Πατούλια</div>
</li>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-49457740040015367882016-10-15T07:45:00.002-07:002016-10-15T07:45:09.281-07:00Λιναρόσπορος για απεξάρτηση και να χάσετε βάρος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigS-qSk1LZpOj6nweug3wRAWnyPQcvxecsaLxibMCfq9Ln3srDmn7UAGgZh_CbIV-UUjTuGzZ-LQTDxSn98sISfGMkvEbg8I7PLsYDj3oM8jIfdzfwi3-4-Aec9TZSsKL2LfTAhoKVs8ED/s1600/Flaxseed_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigS-qSk1LZpOj6nweug3wRAWnyPQcvxecsaLxibMCfq9Ln3srDmn7UAGgZh_CbIV-UUjTuGzZ-LQTDxSn98sISfGMkvEbg8I7PLsYDj3oM8jIfdzfwi3-4-Aec9TZSsKL2LfTAhoKVs8ED/s320/Flaxseed_.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 30px; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin-bottom: 12px; margin-top: 2px;">
<br /></h2>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 30px; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin-bottom: 12px; margin-top: 2px;">
Λιναρόσπορος Ποτό – Ο καλύτερος τρόπος για απεξάρτηση και να χάσετε βάρος</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Αυτό το απολαυστικό ρόφημα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, βοηθά στη διατήρηση του επιθυμητού σωματικού βάρους και κάνει το δέρμα σας λαμπερό και υγιές.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Ο λιναρόσπορος περιέχει πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, που εξομαλύνει την εργασία του εντέρου. Ο σπόρος έχει τη δύναμη να εξαλείψει τις τοξίνες από το σώμα, την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, την μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζει την όρεξη.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Απορροφά τις τοξικές ενώσεις από τα τρόφιμα, καθαρίζει τα έντερα και έτσι εφοδιάζει τον οργανισμό με λεκιθίνη, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό του λίπους.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Αυτό συμβαίνει χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ενεργοποιούν τη λειτουργία των αδένων ιδρώτα του σώματος, και έτσι να βοηθήσει την καύση του περίσσιου λίπους στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο λιναρόσπορος είναι ένα προϊόν που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο σπίτι.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Ο Λιναρόσπορος δεν είναι μόνο ευεργετικός για τη διαδικασία απώλειας βάρους, θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το επιθυμητό σωματικό βάρος. , είναι ευεργετικό και χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, τη χρόνια δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες. Βοηθά στη θεραπεία της κυστίτιδας και φλεγμονή των νεφρών .</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Πώς να προετοιμάσετε ένα ποτό με Λιναρόσπορο:</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Ετοιμάστε αυτό το ποτό την ημέρα, πριν το χρησιμοποιήσετε. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, προσθέστε 4 φλιτζάνια / λίτρο βραστό νερό σε 3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο και αφήστε το όλη τη νύχτα. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε καλύτερα ένα θερμός, αλλά αν δεν έχετε χρησιμοποιήστε ένα δοχείο με καπάκι αντ ‘αυτού.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Το πρωί σουρώνουμε το υγρό. Θα πρέπει να είναι ένα παχύ, τύπου (γλοιώδη) μίγμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει πάντα αυτό το ποτό το βράδυ, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε φρέσκο το πρωί</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<a href="http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2014/09/Flaxseed_.jpg" style="background: transparent; box-sizing: border-box; color: #ff9900; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out;"><img alt="-Flaxseed_" class=" wp-image-18102 aligncenter" height="480" sizes="(max-width: 514px) 100vw, 514px" src="http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2014/09/Flaxseed_.jpg" srcset="http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2014/09/Flaxseed_-300x280.jpg 300w, http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2014/09/Flaxseed_.jpg 642w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: 15px auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="514" /></a><a href="http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2014/09/%CE%A4%CE%B9-%CE%BE%CE%AD%CF%81%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%9B%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF.htm" style="background: transparent; box-sizing: border-box; color: #ff9900; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out;"><br style="box-sizing: border-box;" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 30px; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin-bottom: 12px; margin-top: 2px;">
Δόση:</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Ποτά 150 ml του ποτού 3 έως 4 φορές την ημέρα, <strong style="box-sizing: border-box;">μισή ώρα πριν από τα γεύματα σας.</strong> Επαναλάβετε τη διαδικασία για 10 ημέρες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα 10 ημερών. Συνεχίστε με την διαδικασία μέχρι να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό θα ρυθμίσει το βάρος σας, και τι είναι πιο σημαντικό, θα χάσετε τα επιπλέον κιλά σε έναν υγιή και ασφαλή τρόπο.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Οι επιστήμονες λένε ότι τα αποτελέσματα είναι ατομικά, αλλά για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλάβετε τη θεραπεία για 3 έως 5 φορές.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
Το ποτό μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό και δείπνο, και για μια καλύτερη γεύση μπορείτε να γλυκάνετε με λιγο μέλι . Η τακτική κατανάλωση θα έχει θετική επίδραση στο δέρμα σας, καθιστώντας το πιο υγιεινό, σφιχτό και ελαστικό. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας η απώλειας βάρους αυτό το ελιξίριο θα διαλύσει ακόμα και τα λιπαρά καταθέσεις της κυτταρίτιδας.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Πιθανές παρενέργειες:</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Αυτό το ποτό δεν συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από σοβαρή ηπατική νόσο. Αν δεν είστε διαγνωστεί με μια σοβαρή ασθένεια, μπορείτε να το καταναλώνουν, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Οι επιστήμονες λένε ότι το λινάρι διώχνει την άμμο και πέτρες από τα νεφρά, αλλά η διαδικασία θα πρέπει να τεθούν υπό αυστηρό έλεγχο για την αποτροπή τυχόν σοβαρές επιπλοκές.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
πηγη</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 10px;">
http://www.healthyfoodhouse.com/flaxseed-drink-the-best-way-to-detox-your-body-and-lose-weight/2/#sthash.n8r65vRI.dpuf</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-82731971912130484692016-09-28T08:35:00.001-07:002016-09-28T08:35:50.962-07:00Πώς οι σπόροι μάραθου βοήθουν στην απώλεια βάρους;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aUWTMgMe8q-M_vdxxc-sBRtGXkC5WEo2JECc6Y24yMvs7cNQHo9hPw87A3tETVUiYj3nbXXtfZv7iDLF4potkfxfaimmGPuSacK-fWdpNTjfAQNJQrYBplFO1FXJ3fwg-KvDx6THxqcV/s1600/fe2da0b8-811e-4055-b123-2c1f4b65213f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aUWTMgMe8q-M_vdxxc-sBRtGXkC5WEo2JECc6Y24yMvs7cNQHo9hPw87A3tETVUiYj3nbXXtfZv7iDLF4potkfxfaimmGPuSacK-fWdpNTjfAQNJQrYBplFO1FXJ3fwg-KvDx6THxqcV/s320/fe2da0b8-811e-4055-b123-2c1f4b65213f.jpg" width="320" /></a></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;">Εκτός από τους σπόρους μάραθου περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και βιταμίνες Α και C, προσφέρουν επίσης μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία που βοηθούν την απώλεια βάρους μας:</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">1. Επιταχύνει το μεταβολισμό:</span></span></strong><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> ο μεταβολισμός μας είναι ο ρυθμός με τον οποίο τα κύτταρα μας χρησιμοποιούν την ενέργεια που αποκτούν από τα τρόφιμα που τρώμε. </span><span style="box-sizing: border-box;">Με την ενίσχυση και την επιτάχυνση της διαδικασίας αυτής, οι θερμίδες που καταναλώνουμε χρησιμοποιείται από τα κύτταρα μας πιο γρήγορα, κάτι που τόσο μας δίνει ενέργεια και μας βοηθά να κάψετε το λίπος από το σώμα μας. </span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">2. Καταστέλλει την πείνα:</span></span></strong><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> Το νερό σπόρους μάραθου προλαμβάνει τη σύσπαση των μυών, που βοηθά με την πείνα μας με τη χαλάρωση των μυών του στομάχου, και έτσι αισθανόμαστε λιγότερο πεινασμένοι.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">3. καθαρίζει το αίμα:</span></span></strong><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> Μάραθο νερό σπόρων βοηθά απορρίπτουν τα απομεινάρια των ούρων οξέος στο αίμα, και, επιπλέον, διασπά τα οξέα του στομάχου για να αποτρέψει τη συσσώρευση επιπλέον λίπους στο ήπαρ.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">4. Βοηθά με τοξίνη clean-up:</span></span></strong><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> Στο σημερινό κόσμο, είμαστε βασανίζεται από τις τοξίνες σε κάθε γωνιά: καυσαέρια αυτοκινήτων, τα καλλυντικά, το μολυσμένο νερό και το κρέας. </span><span style="box-sizing: border-box;">Μάραθο νερό σπόρων βοηθά πλένουν το σώμα, καθαρίζοντας το από αυτές τις τοξίνες και η κατάργησή τους μέσω των νεφρών.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">5. ενθαρρύνει την παραγωγή της μελατονίνης:</span></span></strong><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τους κύκλους του ύπνου μας. </span><span style="box-sizing: border-box;">Ένα καλό βραδινό ύπνο είναι μεταξύ 6 και 9 ώρες, και είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και την κατάλληλη σωματικό βάρος.</span><span style="box-sizing: border-box;">Πόσιμο νερό μάραθο σπόρων βοηθά να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα μελατονίνης στο έργο σώμα μας υπέρ μας και να αποτρέψει την αϋπνία. </span><span style="box-sizing: border-box;">Σημείωση: Αυτό δεν σημαίνει ότι το ποτό θα σας κάνει να κοιμηθείτε, ακριβώς το αντίθετο: Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα νιώσετε σαν να έχετε επιπλέον ενέργεια, αλλά θα παρατηρήσετε ότι είναι πιο εύκολο να κοιμηθεί έρθει χρόνο κρεβάτι.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Αν θέλετε να αρχίσετε με προσοχή, ξεκινήστε με 1-2 ποτήρια την ημέρα και να δούμε πώς το σώμα σας αντιδρά. </span><span style="box-sizing: border-box;">Σιγά-σιγά, μπορείτε να αυξήσετε το ποσό αυτό σε 4 ποτήρια την ημέρα (1 λίτρο).</span><span style="box-sizing: border-box;">Επιπλέον, ακόμα κι αν αυτό είναι ένα εντελώς φυσικό ποτό, θα πρέπει να ελέγξετε για τις αλλεργίες ή οποιαδήποτε προ-υπάρχουσες συνθήκες (για παράδειγμα, αυτό το ποτό δεν πρέπει να πίνεται από έγκυες γυναίκες).</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Συνταγές για το νερό σπόρους μάραθου </strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Προετοιμασία του νερού σπόρους μάραθου είναι μια πολύ απλή διαδικασία που θα κάνει θαύματα για το σώμα σας. </span><span style="box-sizing: border-box;">Υπάρχουν 2 "συνταγές" μπορεί κανείς να ακολουθήσει. </span><span style="box-sizing: border-box;">Η πρώτη περιλαμβάνει το μαγείρεμα σε νερό που βράζει και την ψύξη τους, και η δεύτερη περιλαμβάνει την εμβάπτιση των σπόρων για όλη τη νύχτα.</span><span style="box-sizing: border-box;">Διαλέξτε τη μέθοδο πιο κατάλληλη για σας, και να αρχίσετε να παίρνετε την καλύτερη φροντίδα της υγείας και το βάρος σας.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Μερικές συμβουλές: Είναι recommnded να χρησιμοποιήσουν φιλτραρισμένο νερό, το καθαρότερο μπορείτε να πιείτε. </span><span style="box-sizing: border-box;">Για να προσθέσετε άρωμα στο ποτό, μπορείτε να ψήσετε τους σπόρους μάραθου σε ένα τηγάνι μέχρι να κυκλοφορήσει το γλυκό άρωμά τους (περίπου 20 δευτερόλεπτα). </span><span style="box-sizing: border-box;">Έχει συστήσει ένα ξεκινά με μια μικρή ποσότητα (περίπου το μισό αυτό που εμφανίζεται στις συνταγές). </span><span style="box-sizing: border-box;">Αν σας αρέσει το ποτό και να αισθανθείτε σαν να έχετε βρεθεί επιτέλους η μέθοδος σας για την απώλεια βάρους, να συνεχίσει το πόσιμο κάθε μέρα.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="box-sizing: border-box;"><img alt="μάραθο νερό σπόρων" src="http://en.bcdn.biz/Files/2015/7/24/751900c6-b0a3-4b82-b563-fd557dbded6f.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: 496px; vertical-align: middle; width: 392px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<div class="tm-content-more-interest clearfix" style="border-bottom-color: rgb(217, 217, 217); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 217); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<h5 style="box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<br /></h5>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Μέθοδος # 1: Μαγειρική του νερού σπόρους μάραθου</strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Συστατικά:</strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;">1 λίτρο νερό</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;">2 κουταλιές της σούπας μάραθο σπόρων</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;">Γυάλινο βαζάκι</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Οδηγίες:</strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;">Φέρτε το λίτρο νερό να βράσουν σε μια κατσαρόλα, μπορείτε επίσης να ρίξτε βραστό νερό κατευθείαν από τη χύτρα. </span><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="" style="box-sizing: border-box;">Όταν το νερό αρχίζει να βράζει, να ρίξει τους σπόρους μάραθου σε αυτά και αμέσως τίθεται τη θερμότητα. </span><span style="box-sizing: border-box;">Σκεπάζουμε την κατσαρόλα με το καπάκι και αφήστε το νερό να ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Όταν το νερό έχει πλήρως ψύχεται, το νερό σπόρους μάραθου σας είναι έτοιμο. </span><span style="box-sizing: border-box;">Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα μεταφέρετε σε ένα βάζο που μπορεί να σφραγιστεί σφιχτά, και πιείτε το όλη την ημέρα. </span></span></span><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Μπορείτε να κάνετε ένα μεγαλύτερο παρτίδα και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο αν δεν έχετε το χρόνο να κάνει μια νέα παρτίδα κάθε ημέρα. </span><span style="box-sizing: border-box;">Απλά διπλό ή τριπλό τα συστατικά.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Μέθοδος # 2:</strong></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Προσωπικά, προτιμώ την ακόλουθη μέθοδο γιατί είναι πιο εύκολο να κάνει, και όταν ξυπνάω το πρωί μπορώ να το πάρει μόνο μαζί μου, όπως έχω φύγει από το σπίτι. </span><span style="box-sizing: border-box;">Δεν χρησιμοποιεί τη θερμότητα, είτε, και έτσι δεν υπάρχει κίνδυνος να βλάψουν την ποιότητα των σπόρων μάραθου.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Συστατικά:</strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box;">
<span style="box-sizing: border-box;">1 λίτρο νερό</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box;">
<span style="box-sizing: border-box;">2 κουταλιές της σούπας μάραθο σπόρων</span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box;">
<span style="box-sizing: border-box;">Γυάλινο βαζάκι </span></div>
<div style="box-sizing: border-box;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Οδηγίες:</strong></span></div>
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε ένα γυάλινο βάζο, βάλτε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους μάραθου σε αυτό και γεμίστε το με ένα λίτρο νερό, παρόμοια με την πρώτη συνταγή.</span><span style="box-sizing: border-box;">Κλείστε το καπάκι του βάζου και αφήστε το να καθίσει για τη νύχτα.</span><span style="box-sizing: border-box;">Στην αρχή θα δείτε οι σπόροι επιπλέουν, αλλά από το πρωί θα έχουν βυθιστεί στον πυθμένα.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="box-sizing: border-box;"><div class="tm-emailbody-likes" style="box-sizing: border-box; margin: 2px auto 10px; text-align: left; width: 700px;">
<span class="ico ico-heart like-color" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #ff116a; display: inline-block; font-family: baba; line-height: 1; position: relative; top: 0px;"></span><br /></div>
</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
</div>
<div id="cke_pastebin" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Πόσο μάραθο νερό σπόρων πρέπει να πίνω όλη την ημέρα;</strong></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="goog-text-highlight" style="background-color: white; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; position: relative;">Παρά το γεγονός ότι αυτό το ποτό βοηθά με την απώλεια βάρους, πίνοντας περισσότερα από αυτό δεν θα καταστήσει τη διαδικασία γρηγορότερα. </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Όπως και οτιδήποτε άλλο στη ζωή, αυτό το ποτό θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο. </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συνταγή και να κάνει μια καθημερινή παρτίδα με 1 λίτρο νερό, πίνοντας καθ 'όλη την ημέρα.</span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><br /></span></span></span></div>
<div id="cke_pastebin" style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;">babamail</span></span></span></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-83055228404121673982016-09-28T08:19:00.000-07:002016-09-28T08:36:55.861-07:00Μειώστε το βάρος σας με αυτές τις 9 κουταλιές της Υγείας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="intro" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 3em 42.5px 1em; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<h1 class="title" style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px 0px 0.15em; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h1>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #404040; line-height: 20px; margin: 0px auto;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="goog-text-highlight" style="box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; position: relative;">Η φροντίδα του σώματός μας είναι όλα σχετικά μικρά, πρόσθετα μέτρα.</span></span></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; line-height: 20px; margin: 0px auto;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; line-height: 20px; margin: 0px auto;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αν θέλετε να ξεκινήσετε σε μια υγιέστερη πορεία στη ζωή, ή να ενισχύσει </span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">την ήδη υγιή ενός σας, ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να εισαγάγει μικρές αλλαγές στη διατροφή και τη δραστηριότητα σας. </span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Για να βοηθήσει να διευκολύνει αυτές τις αλλαγές, ειδικά όταν θέλετε </span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">να χάσετε βάρος, υπάρχουν μια σειρά από υπερ-ουσίες που σας κάνουν</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">πιο υγιεινές και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. </span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #171717; text-align: right;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Απλά μια κουταλιά από αυτά μια μέρα μπορεί να κάνει θαύματα: </span></span></span></span></div>
</div>
<div class="textbanner_xs" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; line-height: 20px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">1. Για τόσο αναγκαία αντιοξειδωτικά και βιταμίνες: μια κουταλιά θυμάρι</span></span></span></div>
</div>
<div class="clearfix" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; line-height: 20px;">
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 730px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/e31600f9-d866-4ee6-af20-eb6b7009c5ba.jpg" height="120" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="320" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Όταν προσπαθούμε να πάρει υγιής, είναι σημαντικό να βρούμε ουσίες που </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">είναι τόσογεμάτο από τα οφέλη, ενώ την ίδια στιγμή δεν είναι αποκρουστικό </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="" style="box-sizing: border-box;">για την αίσθηση της γεύσης. </span><span style="box-sizing: border-box;">Το θυμάρι είναι ένα τέλειο παράδειγμα του ένα </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">βότανο που μπορείτε να μαγειρέψετε ή να προσθέσετε σε ρόφημα όπως το τσάι.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"> </span><span style="box-sizing: border-box;">Είναι συχνά σε συνδυασμό με άπαχο κοτόπουλο ή στήθος γαλοπούλας. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Θυμάρι θα ενισχύσει τη γεύση από αυτές τις απλές πρωτεΐνες, προσθέτοντας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">παράλληλα μια καραβιά αντιοξειδωτικά, καθώς και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Θυμάρι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά περιέχει πολλά από τα αντιοξειδωτικά, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μέταλλα και βιταμίνες κύτταρα του σώματός σας πρέπει να μείνετε προστατεύονται </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">από ζημιές και το άγχος της απώλειας του βάρους. </span><span class="" style="box-sizing: border-box;">Επιπλέον, είναι ένα διουρητικό,</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> το οποίο θα βοηθήσει να απελευθερώσει αποθηκευμένη μέχρι βάρος νερό και </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="" style="box-sizing: border-box;">ξεπλύνετε τις τοξίνες. </span><span style="box-sizing: border-box;">Τι δεν είναι να αγαπήσει; </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Για ένα ισορροπημένο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα: </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο</span></span></div>
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; clear: left; display: block; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; margin-top: auto; position: relative; width: 730px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/e8d0e66b-f1f0-486f-95ef-4817247ee90f.jpg" height="192" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μηλόξυδο έχει πολλές χρήσεις, όχι μόνο γύρω από το σπίτι, αλλά και για το σώμα, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">τόσο στο εξωτερικό όσο και στην. Με την προσθήκη ένα κουταλάκι σε ένα ποτήρι </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">12 ουγκιά του νερού θα πρέπει να προστεθεί μια μεγάλη ποικιλία των θρεπτικών </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">ουσιών εκτός από δίψας σας. </span><span style="box-sizing: border-box;">Θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">στο αίμα σας υπό έλεγχο. </span></span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Για τη σωστή πέψη: μια κουταλιά της ακατέργαστης βιολογικό μέλι </span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; clear: left; display: block; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; margin-top: auto; position: relative; width: 730px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/4b1ec109-1c63-412a-ad9d-f8dcf8650c08.jpg" height="201" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μέλι, δηλαδή μη επεξεργασμένα μέλι, έχει πολλά αντιοξειδωτικά και σημαντικά ένζυμα </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">που προάγουν την υγεία μας. </span><span class="" style="box-sizing: border-box;">Δυστυχώς, αυτά απομακρύνονται από τις περισσότερες </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span class="" style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μάρκες μέλι που βρέθηκαν σε όλο τον κόσμο, όταν ακατέργαστο μέλι γίνεται σε </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="" style="box-sizing: border-box;">επεξεργασία μελιού. </span><span style="box-sizing: border-box;">Raw, βιολογικό μέλι παρέχει στον οργανισμό με χιλιάδες </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">διαφορετικά πεπτικά ένζυμα που έχουν σημαντική επίδραση στο πεπτικό μας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">ύστημα. </span><span style="box-sizing: border-box;">Όταν ψάχνετε για αυτό το μέλι, βεβαιωθείτε ότι λέει τόσο ωμά και οργανικά</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> στην ετικέτα του. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αφού βεβαιωθείτε ότι το πεπτικό σας σύστημα είναι σε εξαιρετική κατάσταση </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">λειτουργίας πραγματικά βοηθά το σώμα να χάσουν βάρος, και αυτά τα ένζυμα</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε.</span></div>
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Για να καταστείλουν την όρεξη: μια κουταλιά λάδι καρύδας</span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 730px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/eb44d621-a8c8-4946-a0da-46951aa24b28.jpg" height="183" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 760px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το λάδι καρύδας έχει χαρακτηριστεί ως εξαιρετικά χρήσιμες για την απώλεια βάρους.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"> </span><span style="box-sizing: border-box;">Είναι αστείο, επειδή έχει ένα σχετικά υψηλό επίπεδο των κορεσμένων λιπαρών, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">αλλά δεν είναι το κακό είδος, και περιέχει επίσης πολλά υγιεινά λίπη που απαιτεί </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">το σώμα μας. </span><span style="box-sizing: border-box;">Τα λιπαρά οξέα θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ο μεταβολισμός σας αυξάνεται πραγματικά έτσι μπορείτε φυσικά να κάψετε λίπος.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"> </span><span style="box-sizing: border-box;">Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τις </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=1637" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #28597a; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">μεγάλες χρήσεις του λαδιού καρύδας εδώ</span></span></span></a><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> .</span></span></span></div>
</div>
<div class="hidden-xs ad-with-title" style="box-sizing: border-box; margin: 20px auto;">
<span class="ad-title" style="box-sizing: border-box; color: #909090; display: block; margin: 14px 0px 7px; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">-</span><span style="box-sizing: border-box; color: #404040; text-align: start;"><span style="box-sizing: border-box;">5. Για να βοηθήσει με την απώλεια βάρους: μια κουταλιά τζίντζερ</span></span></span></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 720.266px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/fbba0ecb-a804-4698-8af1-07b4ae2441a3.jpg" height="142" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αυτό είναι ένα μπαχαρικό που στοχεύει λίπος συγκεκριμένα, δεν ενισχύει μόνο την </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">απώλεια βάρους. </span><span style="box-sizing: border-box;">Αυτό είναι σημαντικό, διότι, όταν χάσουν βάρος, θέλετε να ξέρετε </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">είστε καύση περίσσεια λίπους και όχι μόνο το βάρος του νερού. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ακριβώς ένα κουταλάκι του γλυκού ή κουταλιά της σούπας τζίντζερ προστίθενται </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">σε ένα πιάτο θα σας δώσει τα οφέλη που χρειάζεστε από αυτό. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μπορεί να προσθέσει κάποιο καρύκευμα σε ένα μπολ τσίλι ή σούπα, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ακόμα και να προσθέσετε μια κλωτσιά για να smoothie σας.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">Τζίντζερ λειτουργεί με δύο τρόπους. </span><span style="box-sizing: border-box;">Το πρώτο είναι ότι βελτιώνει την πέψη σας, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">η οποία προάγει την απώλεια βάρους. </span><span style="box-sizing: border-box;">Η δεύτερη είναι με την ενίσχυση των </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">φυσικών μεταβολικό ρυθμό σας, το οποίο σημαίνει ότι θα πρέπει να καίει </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">περισσότερες θερμίδες ανά ώρα - που οδηγεί σε απώλεια βάρους.</span></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Για μια διπλή-shot των αντιοξειδωτικών: μια κουταλιά της κουρκούμη</span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 720.266px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/eb25bfce-441e-4e55-a0b0-03992affd964.jpg" data-original="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/eb25bfce-441e-4e55-a0b0-03992affd964.jpg" height="151" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Κουρκούμη χρησιμοποιείται συνήθως στην ινδική κουζίνα, ειδικά σε κάρι. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Είναι γνωστό για το λαμπρό κίτρινο / πορτοκαλί χρώμα του και έχει μια </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">ξεχωριστή γεύση. </span><span style="box-sizing: border-box;">Επίσης περιέχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">κουρκουμίνη, η οποία κατέχει απίστευτα οφέλη για την υγεία. </span></span></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μια κουταλιά του κουρκουμά (ή ακόμα καλύτερα, μια κουταλιά σκόνη κουρκουμίνης) </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">θα προσθέσει πολλά αντιοξειδωτικά στο σύστημά σας, κάψετε το λίπος, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">βοηθούν την καρδιά και το αίμα ροή σας, και είναι μια απίστευτη παράγοντας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">στον αγώνα κατά των ασθενειών και λοιμώξεων, καθώς επίσης και όντας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">ένα αντι-φλεγμονώδη παράγοντα. </span><span style="box-sizing: border-box;">Προσθέστε το στο άπαχο κρέας για να </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">νισχύσει τόσο τη γεύση και την υγεία.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=20334" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #28597a; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">απίστευτα οφέλη της κουρκουμίνης εδώ</span></span></span></a><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> .</span></span></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
</div>
<div class="tm-content-more-interest clearfix" style="border-bottom-color: rgb(217, 217, 217); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 217); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<h5 style="box-sizing: border-box; color: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: left;">
</h5>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. Για απαραίτητο ωμέγα-3: μια κουταλιά λιναρόσπορο</span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 720.266px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/a01743b3-6d52-49e2-ae65-2e341e2ca98a.jpg" data-original="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/a01743b3-6d52-49e2-ae65-2e341e2ca98a.jpg" height="164" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Λίνο όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε πλήρης μέχρι το επόμενο γεύμα σας, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">περιέχει επίσης φυτικές ίνες - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">να χάσετε βάρος. </span><span style="box-sizing: border-box;">Και λιναρόσπορος είναι γεμάτα φυτικές ίνες. </span><span style="box-sizing: border-box;">Θα εκπλαγείτε </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">με το πόσο καλύτερα αισθάνεστε με αυτά στο σύστημά σας.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ωμέγα-3 μειώνει την ποσότητα των επικίνδυνων λιπών στο αίμα σας, </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μειώνει την κατάθλιψη (ή βελτιώνει την απόδοση των αντικαταθλιπτικών), </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά με άσθμα και βοηθά στην πρόληψη </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">της γνωστικής εκφυλιστικών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η άνοια.</span></div>
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8. Για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα: </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού</span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 720.266px;"><img alt="την υγεία, κουταλιά" border="0" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/2c12319a-8f8b-4c35-a9b9-18c05c654325.jpg" data-original="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/1/2c12319a-8f8b-4c35-a9b9-18c05c654325.jpg" height="218" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Γνωστή για τις στυπτικές του ιδιότητες ως προϊόν καθαρισμού, αυτή η ίδια δύναμη </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">που τα λεμόνια πρέπει να καθαρίσετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">βάρος, να αισθάνονται καλά και να είναι υγιείς. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού προστίθενται σε κάποιο ζεστό νερό </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">το πρώτο πράγμα το πρωί, θα σας δώσει μια ώθηση βιταμίνης C που θα σας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">φέρει καλά όλη την ημέρα, τον καθαρισμό, ενώ έχετε την ενεργοποίηση. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Κάνει θαύματα για τη γενική υγεία σας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">σύστημα να μείνετε περισσότερο δραστήριοι. </span><span style="box-sizing: border-box;">Βοηθά επίσης να προωθήσει </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">την απώλεια βάρους επειδή η βιταμίνη C κατευθύνει το σώμα σας να κάψει </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">λίπος αντί να το αποθηκεύσετε.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=20093" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #28597a; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">ευεργετικές δυνάμεις του νερού λεμόνι εδώ</span></span></span></a><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"> .</span></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">9. Για ουσιαστικό υγιή λίπη: Μια κουταλιά πουρέ αβοκάντο</span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 10px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<span class="tm-emailbody-likes-wrapper" style="box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; position: relative; width: 720.266px;"><img alt="αβοκάντο, πουρέ" class="img-responsive no-like" src="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/2/013526c1-ffe2-4ca5-9d78-738b276b8713.jpg" data-original="http://en.bcdn.biz/Images/2016/9/2/013526c1-ffe2-4ca5-9d78-738b276b8713.jpg" height="177" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; text-align: left; vertical-align: middle;" width="400" /></span></div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αβοκάντο είναι ένα δροσιστικό και νόστιμο φρούτο, και, όταν προστίθεται </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">σε ένα smoothie πρωινό, μπορεί να είναι μια απίστευτα υγιεινά σνακ ή γαρνιτούρα. </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Δεδομένου ότι είναι μαλακό, πολτοποίηση θα καταστήσει πολύ εύκολο να πάρει</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> κανείς, και μια κουταλιά θα σας βάλει μπροστά στο ποσό των ινών που </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;">χρειάζεστε για την ημέρα.</span><span style="box-sizing: border-box;">Αβοκάντο είναι γεμάτη με υγιεινά λίπη που θα σας</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> βοηθήσουν να κάψετε λίπος πιο γρήγορα και είναι γεμάτη με κάλιο, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">η οποία είναι μεγάλη, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.</span></span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="col-xs-12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-bottom: 20px; min-height: 1px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; position: relative; width: 750px;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">babamail</span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="post_content" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 2em 42.5px; vertical-align: baseline;">
<h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333e48; line-height: 1.4; margin: 0px; padding: 0.75em 0px 0.6em; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h2>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333e48; line-height: 1.75; padding: 0px 0px 1.5em; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333e48; line-height: 1.75; padding: 0px 0px 1.5em; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-86137446090535761012016-09-09T08:13:00.002-07:002016-09-09T08:13:25.696-07:00Η Κρέας με Σαλάτα δίαιτα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f50ca8; font-family: Domine, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.1; margin: 18px 0px 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Η Κρέας με Σαλάτα δίαιτα ειναι μ</span>ια πραγματικά αποτελεσματική διατροφική δίαιτα που αποφέρει σχετικά γρήγορα καρπούς. <span style="box-sizing: border-box; color: red;">Να χάσετε από 10 έως και 15 κιλά σε έναν μηνά!</span></strong></span></h1>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f50ca8; font-family: Domine, sans-serif; font-size: 27px; font-weight: normal; line-height: 1.1; margin-bottom: 15px; margin-top: 18px;">
<span style="color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt; line-height: 20px;">Το πρόγραμμα είναι απλό και ανώδυνο μέχρι και απολαυστικό για τους λάτρες του κρέατος. Η δίαιτα – διατροφή</span><span style="color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt; line-height: 20px;"> </span><strong style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt; line-height: 20px;">Κρέας με Σαλάτα</strong><span style="color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt; line-height: 20px;"> </span><span style="color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt; line-height: 20px;">είναι ακριβώς αυτό που λέει ο τίτλος της.</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Έκτος από το πρωινό όλα τα υπόλοιπα γεύματα θα αποτελούνται από κρέας και σαλάτα. Μπορείτε να τρωτέ πολλές φόρες την ημέρα από λίγο. Φυσικά το τελευταίο γεύμα θα καταναλώνεται, για τα καλύτερα αποτελέσματα, όσο νωρίτερα γίνεται, δηλαδή συνήθως πριν τις 8 το βραδύ για τον χειμώνα και πριν τις 9 το βραδύ για το καλοκαίρι.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε κρέας το οποίο να είναι μαγειρεμένο με τον οποιοδήποτε τρόπο της αρέσκειας σας. (Χοιρινό, μοσχαρίσιο, αρνίσιο, κατσικίσιο, κοτόπουλο – βραστό, ψητό, τηγανιτό, σχάρας – γύρο, σουβλάκι, κοκορέτσι, μπριζόλα, φιλέτο κ.τ.λ.) Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το κρέας με το ψαρί της αρέσκειας σας</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Η σαλάτα επίσης μπορεί να αποτελείται από διάφορα λαχανικά τα οποία μπορείτε να τα εναλλάσσετε όπως εσείς θέλετε, και μπορείτε να την συνοδεύετε με όσο λάδι και αλάτι θέλετε και ακόμα να την τρωτέ με το κρύο σώς – σάλτσα – ντρέσινγκ (dressing) της αρέσκειας σας. Δηλαδή μπορείτε να δημιουργείτε και να τρωτέ διαφορετικές σαλάτες που εύκολα μπορείτε να βρείτε online με την πληκτρολόγηση μερικών λέξεων σε μια μηχανή αναζήτησης όπως το google.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Η πρωτεϊνική δίαιτα αυτή στοχεύει στην μηδαμινή κατανάλωση υδατανθράκων (πατάτες, μακαρόνια, ρύζι) και ψωμιού (εκτός του απαραίτητου πρωινού) αλλά και στον σωστό εμπλουτισμό του οργανισμού μας με τις απαραίτητες βιταμίνες και πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες και ψωμί εμπλουτίζουν με τεραστία ποσότητα ενέργειας τον οργανισμό μας και που όταν δεν μπορούμε να «κάψουμε» αυτήν την ενέργεια, απλούστατα μας <strong style="box-sizing: border-box;">παχαίνουν</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Από προσωπική εμπειρία αλλά και από μαρτυρία κοντινών προσώπων η δίαιτα αυτή είναι άκρως αποτελεσματική. Ακόμα και με το παραστράτημα μιας ημέρας από την δίαιτα μέσα στην εβδομάδα τα αποτελέσματα είναι άκρως ικανοποιητικά. Οι δυσκολίες είναι περισσότερο ψυχολογικές και λιγότερο χρηματικές ή και γευστικές. Δηλαδή είναι βαρετό και αποκρουστικό όταν γνωρίζεις τι θα φας σχεδόν κάθε μέρα, όπως και με όλες τις δίαιτες. Πάλι σαλάτα και κρέας; Μπούχτισα! Αν όμως το καθημερινό μας τραπέζι περιείχε ανάμεσα στα υπόλοιπα πιάτα κρέας και σαλάτα δεν θα γκρινιάζαμε.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Αυτό όμως που κάνει αυτήν την δίαιτα επιθυμητή είναι ότι όταν επιτύχουμε τον στόχο μας, να χάσουμε δηλαδή 5 – 15 κιλά, μπορούμε να αρχίσουμε να τρώμε ότι θέλουμε απλά για μικρά διαστήματα – μια έως δυο μέρες την εβδομάδα, μια έως δυο εβδομάδες τον μήνα – να τρώμε μονό <strong style="box-sizing: border-box;">Κρέας με Σαλάτα</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: white;">.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Times, 'Times New Roman', Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: 'times new roman', times; font-size: 12pt;">Δεν έχετε τίποτα να χάσετε! Ειδικά τις ζεστές και καυτές μέρες του καλοκαιριού.<br style="box-sizing: border-box;" /><span style="box-sizing: border-box; font-size: 12pt;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;">Καλή επιτυχία!</span></strong></span></span></div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-60258424521395071822016-09-09T07:38:00.002-07:002016-09-09T08:06:55.995-07:00Μπαχαρικά: Το μυστικό για σίγουρο αδυνάτισμα! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="wrapper" style="background-color: white; clear: both; float: none; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 965px; padding: 0px 5px; position: relative; width: 965px;">
<div class="column_left" style="float: left; height: auto; max-width: 645px; padding-right: 19.2969px; width: 645px;">
<div class="row_left" style="float: left; height: auto; margin-bottom: 30px; width: 645px;">
<div class="mainarticle" style="float: left; width: 645px;">
<div class="articletext" style="float: left; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 6.4375px; width: 632.094px;">
<div class="art_details" style="border-bottom-color: rgb(230, 230, 230); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #888888; font-family: Arial; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 5px; padding-bottom: 8px;">
<span style="color: #42718b; font-size: 18px;">Δέκα μπαχαρικά που ευνοούν το αδυνάτισμα</span></div>
<div class="article_icons" style="background-image: url("images/icons_bg.gif"); background-position: 0px 3px; background-repeat: repeat-x; clear: both; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; overflow: hidden; text-align: right; width: 471px;">
<div class="article_icons_right" style="color: #176a96; display: inline; float: right; font-family: Arial; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-weight: bold; padding: 0px 3px 0px 2px;">
</div>
</div>
<div style="color: #f3a766; float: left; font-family: Arial; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; padding-top: 5px; text-align: right; width: 471px;">
<br /></div>
<div class="question_article text" id="fontContent" style="clear: both; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 15px; margin-bottom: 22px; margin-top: 11px; overflow: hidden;">
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, καλό είναι να προσθέσετε ορισμένα μπαχαρικά στο φαγητό σας, τα οποία συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και την αποτροπή της ανάκτησής τους.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Αυτό συνιστά η βρετανίδα διαιτολόγος-διατροφολόγος δρ Μαίρυλιν Γκλένβιλ, πρώην πρόεδρος του Φόρουμ Διατροφής & Υγείας της Βασιλικής Εταιρείας Ιατρικής (RSM) της Βρετανίας, η οποία εξήγησε προ ημερών στην εφημερίδα «Daily Mail» ότι μελέτες δείχνουν πως μερικά μπαχαρικά πραγματοποιούν όσα υπόσχονται.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Να, λοιπόν, ποια είναι τα μπαχαρικά που μας αδυνατίζουν.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">1. Τζίνσενγκ.</span></b> Μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι διεγείρει τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό και επιταχύνει τον μεταβολισμό.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Για τις γυναίκες καλύτερο είναι το σιβηριανό τζίνσενγκ διότι το κλασικό (panaxτζίνσενγκ) είναι πιο ισχυρό και μπορεί να προκαλέσει «φτερουγίσματα» της καρδιάς, κατά την δρα Γκλένβιλ. Το κλασικό τζίνσενγκ συνήθως είναι πιο κατάλληλο για άντρες, πρόσθεσε.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Το τζίνσενγκ ταιριάζει πολύ ως προσθήκη σε σούπες (π.χ. κοτόσουπα).</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">2. Καυτερό πιπέρι.</span></b> Η καψαικίνη (ή καψαϊκίνη), η δραστική ουσία που προσδίδει στις καυτερές πιπεριές και στα πιπέρια την χαρακτηριστική γεύση τους, αυξάνει τις καύσεις σωματικού λίπους.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Μελέτες έχουν δείξει ότι επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 5% και την καύση λίπους κατά 16%, κατά την δρα Γκλένβιλ.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Δοκιμάστε να προσθέτετε μισό κουταλάκι του γλυκού καυτερό πιπέρι ή πιπεριές τσίλι στο φαγητό που μαγειρεύετε.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">3. Κανέλα.</span></b> Και αυτή διεγείρει τον μεταβολισμό, ενώ έχει ως πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βελτιώνει την αντοχή στην ινσουλίνη στα άτομα με τύπου 2 διαβήτη.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Ωστόσο, δεν είναι καλή ιδέα να καταναλώνει κανείς μεγάλες ποσότητες κανέλας, διότι περιέχει μία ουσία (λέγεται κουμαρίνη) που ασκεί αιμολυτικές ιδιότητες (με άλλα λόγια, αραιώνει το αίμα).</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Γι’ αυτό τον λόγο αντενδείκνυται το συγκεκριμένο μπαχαρικό σε άτομα με διαταραχές της πηκτικότητας του αίματος και σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα, τονίζει η δρ Γκλένβιλ.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Ένα τέταρτο ή μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα πασπαλισμένη στα κοκκινιστά φαγητά, στο γιαούρτι, σε χυλό με νιφάδες βρώμης, σε μήλα ή σε γλυκίσματα διαίτης μπορεί να σας βοηθήσει να χάνετε έως ένα κιλό το μήνα.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">4. Μαύρο πιπέρι.</span></b> Περιέχουν μία ουσία που λέγεται πιπερίνη και ασκεί παρόμοια δράση με την καψαϊκίνη. Όταν συνδυάζεται με άλλα καυτερά μπαχαρικά, η δράση της πολλαπλασιάζεται.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Φροντίστε, λοιπόν, να βάζετε μπόλικο μαύρο πιπέρι στα φαγητά σας.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">5. Πικραλίδα.</span></b> Τα φύλλα της περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες που προκαλούν αίσθημα κορεσμού της πείνας, καθώς και πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Οι ρίζες της, όμως, μπορεί ναανοίξουν την όρεξη, γι’ αυτό αντενδείκνυνται στις προσπάθειες για αδυνάτισμα, διευκρινίζει η δρ Γκλένβιλ.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Να προσθέτετε φύλλα πικραλίδας στις σαλάτες σας ή να πίνετε αφέψημα πικραλίδας μία φορά την ημέρα.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">6. Σινάπι.</span></b> Και αυτό περιέχει άφθονη καψαϊκίνη, και έτσι διεγείρει τον μεταβολισμό και τις καύσεις του λίπους.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών, μαζί με το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, ενώ το λευκό σινάπι χρησιμοποιείται για την παρασκευή μουστάρδας.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Βάλτε, λοιπόν, μουστάρδα στα φαγητά σας (είναι κατάλληλη και για απλή σάλτσα γιαουρτιού). Ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα είναι αρκετό (αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη).</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">7. Κουρκουμάς.</span> </b>Είναι ένα κίτρινο μπαχαρικό που παράγεται από τη ρίζα του ομώνυμου φυτού. Αποτελεί βασικό συστατικό του κάρυ στο οποίο προσδίδει το χαρακτηριστικό χρώμα του.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Αν και δεν συμβάλλει στην απώλεια κιλών, εμποδίζει την συσσώρευση λίπους μετά το αδυνάτισμα - και αυτό είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι το 95% όσων χάνουν βάρος, είθισται να το ξαναπαίρνουν, κατά την δρα Γκλένβιλ.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Να προσθέτετε μισό κουταλάκι του γλυκού κάρυ στα φαγητά σας.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">8. Πιπερόριζα.</span></b> Μπορεί να ασκεί την ίδια επίδραση με την καψαϊκίνη και έτσι να καίει λίπος.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Μπορείτε να την καταναλώσετε ως αφέψημα ή να προσθέτετε μία-δύο λεπτές φέτες από τη ρίζα της στα βραστά λαχανικά ή στο ψάρι σας.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">9. Κύμινο.</span></b> Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη του σε διαιτητικά πιάτα, διεγείρει την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινο την ημέρα επί τρεις μήνες, αυξάνει κατά 1,5 κιλό την απώλεια βάρους.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Δοκιμάστε το ως καρύκευμα στο φαγητό (π.χ. σε σούπες, πικάντικο ρύζι αλλά και στα σουτζουκάκια).</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
<b><span style="color: blue;">10. Κάρδαμο.</span></b> Αν και το πράσινο κάρδαμο είναι περισσότερο γνωστό για την αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων, μπορεί να συμβάλλει και στην καύση του λίπους, λόγω της βελτίωσης του μεταβολισμού.</div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 11px;">
Δοκιμάστε το ως καρύκευμα στο φαγητό ή σε γλυκίσματα διαίτης.</div>
<br style="font-family: Arial; font-size: 11px;" /><br style="font-family: Arial; font-size: 11px;" /><span style="color: #888888; font-family: Arial; font-size: 11px;"><i>Πηγή : Web Only</i></span><br />
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-72379238868930026162016-09-09T07:22:00.003-07:002016-09-09T08:02:05.525-07:00Τα «μαγικά» βότανα για γρήγορο αδυνάτισμα και αποτοξίνωση <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmsDS2CVn8vj6G3CUqfkJU9WJc8lKncA_PzEqjO-32A0jAAODIgXewoRC36-BhfXA5Nzn8nfrhxh57ezHwTv3_lVViY893FChqDytFIGZmVdzReJApAALMUnQ8eJWTTPP1dLgq9cgOKKV/s1600/21030181_foto.limghandler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmsDS2CVn8vj6G3CUqfkJU9WJc8lKncA_PzEqjO-32A0jAAODIgXewoRC36-BhfXA5Nzn8nfrhxh57ezHwTv3_lVViY893FChqDytFIGZmVdzReJApAALMUnQ8eJWTTPP1dLgq9cgOKKV/s320/21030181_foto.limghandler.jpg" width="195" /></a></div>
<b style="background-color: white; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; text-align: center;"><br /></b>
<b style="background-color: white; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; text-align: center;">Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας!</b><br />
<div class="main-text" style="background-color: white; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<div style="padding: 0px;">
<br /></div>
<b>Λουίζα: Για κάψιμο λίπους </b><br />
Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, αλλά και θεωρείται ως το βότανο εχθρός της κατακράτησης. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.<br />
<br />
<b>Χαμομήλι: Για επίπεδη κοιλιά</b><br />
Καταπληκτικό αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη. Δύο φλιτζάνια την ημέρα υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν άμεσα!<br />
<br />
<b>Πράσινο τσάι: Για αποτοξίνωση και<a href="http://www.imommy.gr/mama/diatrofi/article/5467/h-apolyth-diaita-gia-kapsimo-lipoys-sthn-koilia/#reftag=true" style="color: #1e86af; margin: 0px; padding: 0px; speak: none; text-decoration: none; transition: background-color 0.3s, color 0.3s;" target="_blank" title="Η απόλυτη δίαιτα για γρήγορο «κάψιμο λίπους» στην κοιλιά! "> </a>απώλεια λίπους στην κοιλιά</b><br />
Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε έως και 4-5 κούπες την ημέρα.<br />
<br />
<b>Μαϊντανός: Για μείωση πόντων στην περιφέρεια </b><br />
Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.<br />
<br />
<b>Σημύδα: Για επιτάχυνση του μεταβολισμού</b><br />
Η σημύδα αποτελεί το απόλυτοδιουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.<br />
<br />
<b>Μάραθος: Για γρήγορη απώλεια βάρους </b><br />
Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.<br />
<br />
<b>Φυτολάκα: Για γρήγορη λιποδιάλυση </b><br />
H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή. <br />
<br />
<b>Φασκόμηλο: Για αποτοξίνωση express </b><br />
Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική καθώς και για να αρωματίσετε διάφορους ζωμούς και φαγητά.<br />
<br />
<b>Ιβίσκος: Για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας </b><br />
Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα.<br />
<br />
<b>Σπιρουλίνα: Για μείωση της όρεξης </b><br />
Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά, αφού τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.<br />
<br />
<b>Σημύδα: για την κυτταρίτιδα </b><br />
Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.<br />
<br />
<b>Πικραλίδα: για αποτοξίνωση </b><br />
Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.<br />
<br />
<b>Tαραξάκο: για να περιορίσετε την όρεξη </b><br />
Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι’ αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.<br />
<br />
ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και ειδικά όταν παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή βότανα. </div>
<span style="background-color: white; color: #2e3233; font-family: "roboto"; font-size: 16px; text-align: center;">imommy.gr/mama</span></div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6321625650802570827.post-46811545476697661372016-09-07T01:00:00.001-07:002016-09-07T01:00:39.079-07:00Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="itemIntroText" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAv0jcebTyRB4M7zxejH1reyBDUQybCIQHlBS6PhLPwll_OR_jcyB2pzK0wvM_-l75WCvDrZRtyiQbiIykdRa_xxWYfH4KrU2GTMN-6L_DktmcyTWgh2foq4ZSu_iXNQnfmTzqYT8p71XX/s1600/cff8309100d74138097dbac72872bcd2_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAv0jcebTyRB4M7zxejH1reyBDUQybCIQHlBS6PhLPwll_OR_jcyB2pzK0wvM_-l75WCvDrZRtyiQbiIykdRa_xxWYfH4KrU2GTMN-6L_DktmcyTWgh2foq4ZSu_iXNQnfmTzqYT8p71XX/s320/cff8309100d74138097dbac72872bcd2_L.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">Οι κανόνες διατροφής για τα φρούτα</span></div>
</div>
<div class="itemFullText" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">Το ότι τα φρούτα οξειδώνονται στην επαφή τους με τον αέρα, όλοι το γνωρίζουμε.</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">Το φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία, φυτικές ίνες και βιταμίνες, <span style="font-weight: 600;">άλλα πρέπει να τρώγονται με το σωστό τρόπο.</span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Κανόνες που ισχύουν για τη διατροφή με φρούτα:</span></span></div>
<ul style="margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τα ξινά φρούτα</span> δεν πρέπει να αναμειγνύονται μεταξύ τους, ούτε και με τα γλυκά φρούτα, διότι ανεβάζουν την οξίνιση του οργανισμού. </span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Μεταξύ αυτών το πορτοκάλι, το μανταρίνι και το γκρέιπφρουτ. Το καλύτερο είναι να τα τρώει κανείς ξεχωριστά και μόνο το πρωί. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχουν κιτρικό οξύ, και διαφορετικά οξέα, που αναμειγνυόμενα με τη φρουκτόζη και τα πεπτικά υγρά, προκαλούν μια άνοδο της οξίνισης. Τα ξινά φρούτα, επίσης, δεν πρέπει να τρώγονται μετά από το φαγητό, γιατί κάνουν τον οργανισμό να αφομοιώνει τα λίπη και έτσι το συκώτι αποθηκεύει λίπος – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το ιδανικό είναι τα φρούτα να μην αναμειγνύονται.</span> Η “τυχαία” ανάμειξη των φρούτων στη φρουτοσαλάτα δεν πρέπει να γίνεται. Π.χ, ανακατεύοντας ακτινίδιο μαζί με μπανάνα παχαίνει το ίδιο όσο ένα χάμπουργκερ σκέτο, γιατί τα φρούτα είναι βιοχημικά ανταγωνιστικά, διότι η μπανάνα έχει άμυλο, ενώ το ακτινίδιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικό, με περισσότερη βιταμίνη C από ένα κιλό λεμόνια.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Ποτέ δεν πρέπει να συνδυάζουμε φρούτα με σαλάτες και <span style="font-weight: 600;">μόνο το μήλο ταιριάζει με αυτές.</span></span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα βερίκοκα, τα ξινά φρούτα και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε υδροχλωρικό οξύ, αλλά θα έπρεπε να φάμε 3 – 4 κιλά από αυτά για να γίνουν τοξικά, ενώ μετά από μάσημα λίγων από τα ανωτέρω ένα πεπτικό ένζυμο μετατρέπει το οξύ τους σε<span style="font-weight: 600;"> βιταμίνη C</span> που είναι ισχυρό αντικαρκινικό όπλο!.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τα κουκούτσια το καρπουζιού</span> περιέχουν μια ουσία που βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών, ενεργοποιεί την εξωτερική τους επιφάνεια και επιτρέπει διόρθωση/επούλωση προβλημάτων φλεγμονής. Τα κουκούτσια του καρπουζιού ενεργοποιούν όλο το κυτταρικό σύστημα των νεφρών, επιτρέποντας να κάνει εργασίες, αν όχι ίδιες, τουλάχιστον 50% παρόμοιες μιας σωστής λειτουργίας τους!</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Ωστόσο, το καρπούζι και το πεπόνι δεν τα πάνε καλά με το γάλα,</span> ούτε και μεταξύ τους, σύμφωνα με εργαστηριακές έρευνες. Το πεπόνι είναι καλό να τρώγεται κατά προτίμηση το πρωί, διότι μεταβολίζεται καλά με τον ήλιο. Είναι το φρούτο του πεπτικού μηχανισμού. Έχουμε ανακαλύψει σε αυτό ιδιότητες διουρητικές που βοηθούν να ελέγχεται το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών που παρουσιάζουν τα υπέρβαρα άτομα.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τα ξινά φρούτα,</span> όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, ανανάδες, μούρα και γκρέιπφρουτ πρέπει να καταναλώνονται χωρίς συνδυασμούς, και μετά από μισή ώρα μπορεί να καταναλωθεί φρουτοσαλάτα γλυκών φρούτων ή ένα κανονικό πρωινό.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το μεσημέρι</span> καλύτερα είναι τα πρωτεϊνούχα και ελαιώδη φρούτα και καρποί, όπως καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, φιστίκια αράπικα, σουσάμι, καρύδες, αβοκάντο. Περιέχουν, κατά 25 – 30% πρωτεϊνες και επίσης περιέχουν 8 έως 10 βασικά αμινοξέα.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το αβοκάντο πρέπει να τρώγεται κάθε ώρα.</span> Είναι από τα πιο εντυπωσιακά ωφέλιμα φρούτα, διότι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ενώ η χλωροφύλλη είναι πλούσια σε μαγνήσιο.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">Ο συνδυασμός Αβοκάντο με φύτρο και μια κουταλιά μέλι είναι <span style="font-weight: 600;">ιδανικός για αφροδισιακό.</span></span></div>
</li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: 600;"><span style="color: black;">Για μεγαλύτερο</span></span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><span style="font-weight: 600;"> στήθος, πλουσιότερους γλουτούς και γάμπες</span> χ</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ρησιμοποιήστε λάδι από κάσιους ή από αράπικο φιστίκι αντί για κρέμα μετά το ντους. Όχι πάνω από μια φορά τη μέρα διότι μπορεί να προκαλέσει πυρετό.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τ</span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">ο μανταρίνι είναι το “οικολογικό” φρούτο,</span> διότι είναι “το μοναδικό ικανό να αποσύρει από τον οργανισμό τα βαρέα μέταλλα – όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος και το κάδμιο. Ακόμα είναι το πιο πλούσιο σε φυλλικό οξύ. Γι αυτό, επίσης, ονομάζεται το φρούτο της εγκυμοσύνης. Αποτρέπει τη “δισχιδή ράχη” και άλλα προβλήματα στο βρέφος.</span></span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τη νύχτα είναι καλή μια φρουτοσαλάτα γλυκών φρούτων:</span> μπανάνα, παπάγια, μήλο, κεράσι, αχλάδι, ροδάκινο, μάνγκο.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το ρόδι</span> αυξάνει την άμυνα του οργανισμού.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Οι παρενέργειες των φρούτων:</span> το πολύ αβοκάντο προκαλεί διάρροιες, τα πολλά ξινά προκαλούν οξίνιση και προβλήματα στο βλεννογόνο του εντέρου, ενώ οι ξηροί καρποί προκαλούν δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το λεμόνι και το αλάτι δεν πάνε μαζί.</span> Ό</span><span style="color: black; font-size: 10pt;">ταν αναμειχθεί το αλάτι με το κιτρικό οξύ του λεμονιού σπάνε τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. Σε μεγάλες ποσότητες θεωρείται ότι μπορεί να προκαλέσει αναιμία ή ακόμα και λευχαιμία. Το ίδιο ισχύει με τον ανανά και το πράσινο μάνγκο. Ακόμα χειρότερος είναι ο συνδυασμός με ξύδι ή αλκοόλ, όπου προσβάλλεται ο αιματοκρίτης και μπορεί να καταστραφεί ο μυελός των οστών. Γι αυτό αποφεύγετε να χρησιμοποιείται στις σαλάτες πολύ λεμόνι και αλάτι και ακόμα περισσότερα να πίνετε αλκοόλ μετά.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Το 90% των φρούτων έχουν ουσίες που βοηθούν στη μείωση του βάρους.</span> Η μπανάνα, το αβοκάντο, τα φουντούκια κ.α. δεν παχαίνουν. Αυτό που παχαίνει είναι οι συνδυασμοί των φρούτων. Επίσης, τα φρούτα σαν επιδόρπιο, επίσης, παχαίνουν. Καλύτερα να τα τρώτε 10 λεπτά πριν το γεύμα. Άλλα φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στη μείωση του βάρους, αλλά πρέπει να τα τρώτε τα μόνα τους για πρωινό είναι: ανανάς, σταφύλια και μούρα.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: 600;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">O ανανάς όταν αναμιγνύεται με το γάλα </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">γίνεται τοξικός και χρησιμοποιείται για να σκοτώνει κατσαρίδες. Άρα, δεν κάνει να τρώτε </span><span style="color: black; font-size: 10pt;"> γιαούρτι με ανανά.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Η μπανάνα παχαίνει όταν καταναλώνεται το βράδυ.</span> Παράγεται σεροτονίνη και ντοπαμίνη και αυξάνεται το αίσθημα της πείνας. Επίσης, βοηθά στην αϋπνία μία μπανάνα κάθε βράδυ για 2 εβδομάδες (δεν συνιστάται για αυτούς που έχουν δυσκοιλιότητα). Το εσωτερικό της φλούδας της χρησιμοποιείται για να θεραπεύει μύκητες και μαύρες ελιές στο δέρμα.</span></li>
<li style="background: url("/templates/gk_news/images/style2/typography/bullet-circle1.png") 0px 9px no-repeat; line-height: 14.7pt; list-style: none; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; overflow: inherit; padding: 2px 0px 2px 28px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τα φρούτα που είναι πλούσια σε σίδηρο,</span> όπως μπανάνα, μήλο, αβοκάντο, οξειδώνονται με την επαφή τους με τον αέρα. Το καρπούζι στα 30 λεπτά παράγει αρσενικό 0,5%, που αυξάνεται σε 3% αν συνδυαστεί με άλλα φρούτα και αλκοόλ! </span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Σε καμία περίπτωση λοιπόν δεν το συνδυάζουμε με άλλα φρούτα κι ακόμα περισσότερο με γάλα. Αν καλυφθεί με διαφανές σελοφάν και τοποθετηθεί στο ψυγείο, δεν θα μολύνει κανένα άλλο φρούτο με αρσενικό. Όταν το φάτε μετά το ψυγείο, πρέπει να κόψετε ένα στρώμα από το κόκκινο μέρος του, πάχους 1,5 εκ και έτσι το υπόλοιπο παραμένει απολύτως κατάλληλο.</span></li>
</ul>
<hr />
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: 600;"><span style="color: black; font-size: 10pt;"><img alt="" border="0" height="368" src="http://emedi.gr/images/frouta%201.jpg" style="border: 0px; height: auto !important; max-width: 100%;" width="600" /></span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: 600;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Συνοπτικός οδηγός για την κατανάλωση των φρούτων:</span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ξινά φρούτα: Πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς, μόνα τους το πρωί.</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Σαλάτα γλυκών φρούτων: Ανανάς, παπάγια, μπανάνα, αχλάδι, μήλο, ροδάκινο, κεράσι, φράουλα, βατόμουρο, μάνγκο.</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Το 90% των φρούτων μειώνουν το βάρος, αλλά μόνο όταν καταναλώνονται στο πρωινό γεύμα.</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Τα φρούτα τρώγονται 10 λεπτά πριν από το γεύμα.</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τι δεν πρέπει να κάνετε με τα φρούτα</span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ανάμειξη φρούτων, ειδικά το πρωί</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Υπερβολική κατανάλωση φρούτων</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Σαλάτα λαχανικών μαζί με φρούτα</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Λεμόνι με αλάτι (αναιμία)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Αβοκάντο με αλάτι (λευχαιμία)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ανανά με γάλα ή αλάτι (σκοτώνει κατσαρίδες)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Καρπούζι με γάλα ή αλκοόλ</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Πεπόνι με γάλα (το καρπούζι, το πεπόνι και το γάλα δεν πρέπει να τρώγονται μαζί)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Μάνγκο πράσινο με αλάτι και με αλκοόλ ή ξύδι</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Μπανάνα για έχοντες ιδιοπαθή τρόμο ή πάρκινσον</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Σαλάτες με πολύ αλάτι, ξύδι ή και με αλκοόλ</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ξινά φρούτα ούτε μεταξύ τους, ούτε με γλυκά φρούτα, ούτε με λίπος (κίρρωση ήπατος)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ξηροί καρποί σε μεγάλη ποσότητα (τοξικοί)</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 600;">Τι πρέπει να κάνετε με τα φρούτα</span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Καρπούζι: Μόνο του και γρήγορα στο ψυγείο με σελοφάν. Κουκούτσια για τα νεφρά</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Μπανάνα: για αϋπνία, για μύκητες και σπίλους</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Αβοκάντο, μπανάνα, αμύγδαλα, φουντούκια: Δεν παχαίνουν</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Σεξ: Αβοκάντο, Golden Berry</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Αύξηση στήθους, γλουτών, γάμπας: Λάδι από κάσιους ή φιστίκι αράπικο</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Αβοκάντο σε κάθε ευκαιρία, σε κάθε στιγμή</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Μείωση βάρους: Ανανάς, αχλάδια, σταφύλια, <span style="font-size: 10pt;">Golden Berry</span></span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Μανταρίνι: Καθαρίζει το σώμα από τα βαριά μέταλλα</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ρόδι: Για αδυναμία και πεσμένη άμυνα</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Σαλάτες: Μόνο το μήλο συνδυάζεται</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Ξηροί καρποί σε μικρές ποσότητες</span></div>
<div style="line-height: 14.7pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 0.5em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-size: 10pt;">• Πρωινό: Πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς μούρα, γκρέιπφρουτ, 30 λεπτά πριν το πρωινό</span></div>
<div style="margin-bottom: 1.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 15.3333px;">• Μεσημέρι: Καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, σουσάμι, αράπικα φιστίκια, φουντούκια, καρύδα, μακανταίμια, αβοκάντο</span></div>
<div style="margin-bottom: 1.5em; margin-top: 0.5em;">
<a href="http://emedi.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/itemlist/user/795-%CF%83%CE%B1%CE%B2%CE%B2%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CE%B1-%CE%BC%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CF%81%CE%B9%CE%B1%CF%81%CE%AC.html" rel="author" style="color: #363636; font-size: 13.75px; line-height: 22.4px; outline: none; text-align: right; text-decoration: none; transform: translateZ(0px); transition: color 0.2s linear;">Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά</a><span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 15.3333px;"><img alt="" border="0" height="306" src="http://emedi.gr/images/frouta%202.jpg" style="border: 0px; height: auto !important; max-width: 100%;" width="600" /></span></div>
<h4 style="color: black; font-size: 13.75px; font-weight: normal; line-height: 22.4px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
<a href="http://emedi.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/itemlist/user/795-%CF%83%CE%B1%CE%B2%CE%B2%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CE%B1-%CE%BC%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CF%81%CE%B9%CE%B1%CF%81%CE%AC.html" rel="author" style="color: #363636; outline: none; text-decoration: none; transform: translateZ(0px); transition: color 0.2s linear;">Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά</a></h4>
<div style="margin-bottom: 1.5em; margin-top: 0.5em;">
<span id="cloak55193" style="font-size: 11px; line-height: 17.6px; text-align: right;"><a href="mailto:info@emedi.gr" style="color: #999999; text-decoration: none; transform: translateZ(0px); transition: color 0.2s linear;">info@emedi.g</a></span></div>
<h4 style="color: black; font-size: 13.75px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
<br /></h4>
</div>
</div>
marahttp://www.blogger.com/profile/06557234429667842702noreply@blogger.com0